दौड़ने के आसान तरीके, फायदे और कुछ जरूरी टिप्स – Running Tips and Benefits in Hindi

दौड़ने के आसान तरीके, फायदे और कुछ जरूरी टिप्स – Running Tips and Benefits in Hindi


The best way to keep your body healthy is working. The importance of running is the highest in exercise, making the body flexible and eliminating the proximity of the body. The basis of any kind of physical exercise works. It works to keep the body completely tight, but do you know the right way to run?

In this article we will give you the different physical benefits of running along with the necessary work tips, You can take advantage of this physical activity. Benefits at Work – Using the Benefits of Hindi

1. Heart Health

  Heart Health

Shutterstock

You may be surprised to know that regular exercise can be beneficial to your heart. According to a report, along with the heart, the blood works to keep the blood (cardiovascular fitness) healthy ( 1 ). [1965900] According to another report, the race is based on your cardiology to control and use fatty acids and carbohydrates for energy in the body. According to Echocardiographic studies, the heart of a person works better than those who do not manage the race. Also, regular exercise may reduce the risk of death due to heart disease ( 2 )

2. For weight loss

Weight loss can also be seen. According to the report, Running works to control body weight while extracting extra calories ( 1 ). It is considered that the competition is most effective compared to walking to reduce obesity because it works better in BMI (19459014) 3 ).

3. Strong muscles and bones

It is very important that muscles and bones are strong for the strength of the body. Any kind of weakness can affect overall health. Race is also important with the right diet for the development and strengthening of muscles and bones. According to the report, the bones and muscles of those who move regularly are healthier (19459012) 1 [19599009]. Bones are living tissues, i. the process of receiving and destroying continues. According to the report, stretching helps to form and develop new bone tissue that strengthens the bones. It also strengthens the muscles of physical activity. In fact, the process of movement and movement in the muscles of the bones continues, which is why they are healthy ( 4 ). Gastric fat

  The abdominal fat

Shutterstock

The benefit of abdominal fat was also observed. If you have problems with stomach fat, you can start to run. According to the report, physical activity can be an effective way to quickly reduce abdominal fat. The report says that 30-60 minutes of daily physical activity can help reduce abdominal fat ( 5 ). Tone on the leg

Escape can be an effective alternative to the right shape of the thighs. Running is included in the limitations of resistance training and weight control, which also works to tone the muscles along with weight loss. He works to improve the training pillows and joint shaping ( 6 ). Freedom from stress

The competition works not only to maintain physical but also mentally healthy. According to a report, the race can work in your body to relieve stress by increasing the hormones called serotonin ( 7 ). For cold winter winter-cold even see the benefits of running. Performance is an effective physical exercise that makes the immune response effective. It can improve the viral infection associated with the respiratory system. This can be solved by problems such as colds and colds ( 8 ). According to a report, physical exercise can help remove toxic substances from the body that can be avoided by cold (19459022) 9 ). Physical exercises, such as triggering

also work to promote good sleep. As explained above, the race can overcome the stress ( 7 ), which will help you sleep well. At the same time, working men also work to relax, which can help calm sleep.

9. One of the benefits of managing the immune system

is also to boost immunity. As we have said, the preventive system is better with physical exercises like running. This helps recover from respiratory viral infections ( 8 ). According to the report Healthy weight of the body helps the immune system to work smoothly and the exercise controls the weight of the body ( 10 ). Diabetes

You may be surprised to know that a race against a serious illness such as diabetes can play a protective role. According to a study, regular exercise can control blood sugar and prevent type-2 diabetes. The competition is an effective exercise, which is also included in the registration training. It can improve the insulin response. In addition, physical exercise can also improve complications associated with diabetes ( 11 ). Cholesterol

  Cholesterol

Shutterstock

There are many benefits to controlling cholesterol. According to one study, working five to seven miles a day, HDL may be increased, i. E. good cholesterol ( 12 ). An important benefit of the digestive system

is also associated with the digestive tract. According to the report, the lack of physical activity can cause problems with constipation ( 13 ). Therefore, running can play an important role in improving constipation by improving the digestive system. Performance is a physical exercise that can have a positive effect on colon cancer ( 14 ). Healthy lungs

The health benefits of running races include healthy lungs. Regular exercises are done to keep the lungs healthy. In addition, the exercise improves the breathing and exhaling process, which can help with the functioning of the lungs ( 15 ). In addition, physical activity also works to exclude bacteria from the lungs and the airways. The long life

is very important to the health of the body. Implementation of the common cold problem also works to prevent diseases such as diabetes and heart failure. Of course, the physical benefits of managing can help for a longer life. If you want to increase your age, then definitely turn the race into your way of life.

Once you know the benefits of running, you now know how to move quickly. Hindus

Knowing the benefits of running for the body, knowing the rules of the race becomes very important. Performance without accurate information can sometimes also be risky. To avoid any shortcomings at work, you should follow the suggestions below ( 16 ), ( 17 )

1. Before you start working

If you have not worked for a long time or started running for the first time, try to walk for a few days. If you have any physical problems in the meantime, contact your doctor. In addition, to avoid any kind of physical injury, you need to take a pair of running shoes. Make sure the shoes are comfortable and have a strong hold

2. Running Route

Performance tips also include choosing the right path. Choose the correct path. Sandy and high paths can be risky, so choose the track and level trail

3. Start the race

Do not run quickly at the beginning, it can hurt you. Work slowly at the beginning and increase your travel speed over time

4. Warm up

  Warm up

Shutterstock

Warm up plays an important role in the competition rules. Heat for about 5 minutes before starting. It includes some fast-moving, marching, raising knees, and so on. Preheating helps prevent unnecessary stress and fatigue of the heart, lungs and muscles

5. Take the first walk

Walking on the fast track also involves walking. You can walk from 10 to 15 minutes to make the race comfortable. During the walk, you can move between the middle of the period for a few minutes. At first, monitor the speed of movement and increase the race interval over time

6. Run like this

Race without accent on hands and shoulders Keep your elbows moving while driving. Keep heel to the fingers in a straight line.

7. Rest is needed

Those who start running must rest two days a week. It may be difficult at first to perform with the body without rest.

8. Do not move on the road

There are some precautions on the road of fast movement. Those who have problems with asthma avoid running on the road. This is because the pollution caused by vehicles can cause problems.

9. The Right Run Time

  The Right Run Time

Shutterstock

The right running time is seen in the morning and in the evening, because during this time the solar heat is normal and you can run without much fatigue. 19659009] 10. Distance measurement note

For quicker advice, you must include the notes. Notice how many kilometers you have traveled in a day, of course, keep in mind. This will help you understand how much improvements you have made in the race.

Once you know how to run fast, learn a few more tips. [19659903] Some other performance tips – other hinting tips

As mentioned above In addition to the necessary tips for running, follow the other suggestions below:

  • Keep a bottle of water with you. Drink water every time you feel a lack of water.
  • Avoid heavy and tight clothing in the summer. Wear wide clothing so you do not have any problems while running.
  • Drive with friends instead of running alone.
  • Do not eat anything after the race, take some time to eat fruit, juice, or other food.

It can be helpful, so what is the end of the matter to get health benefits from running, get ready to run from tomorrow only. It may be that there are difficulties early in the beginning, but continue the efforts. At the same time, if you run after a long time, keep in mind the suggestions and precautions given in the article. If you suffer from any serious problem, ask your doctor before the start of the race. We hope this article may appeal to you. How effective the advice given in this article is proven to you, do not forget to tell us in the comments box below. For other information, you may ask us a question.

Related Articles

The Fast Simple Ways to Run, Benefits, and Some Basic Advice – The Implementation of the Hints and Benefits of Hindi first appeared on STYLECRAZE .

केले के 31 फायदे, उपयोग और नुकसान – Banana (Kela) Benefits, Uses and Side Effects in Hindi

केले के 31 फायदे, उपयोग और नुकसान – Banana (Kela) Benefits, Uses and Side Effects in Hindi


Bananas are counted in selectively delicious and fruity fruits. This is one of those special fruits that immediately work to fill. Because of stomach or weight loss, bananas will help you. In this article, know about the benefits of eating and the different methods of using it for your health, skin and hair, but first of all know how well your banana is for you.

How good is banana for you

Do you know what happens when you eat a banana? Consumption of bananas is considered to be beneficial to health. It contains fiber that promotes smooth weight loss and digestive traction. Banana-resistant is rich in starch, which acts as fiber and works to stimulate stomach health ( 1 ). It also finds magnesium that works to prevent type 2 diabetes (19459007] 2 ), 3 )

) Understand that bananas and how your health Benefits of bananas for Health – Health Benefits of Hindu Bananas

1. Digestive System

  Digestive System

Shutterstock

The benefits of banana for the health of digestion are many. Bananas are rich in fiber, which helps maintain the digestive system properly. Thanks to the fiber, the food is properly digested and the waste water process is easy. In addition, fiber works to relieve constipation as a gastric problem. Sustained starch is also found in bananas that are considered beneficial to the stomach ( 1 )

2. High blood pressure

Can also see the properties of banana to control hypertension. Kali is in a lot of bananas. Potassium acts to lower blood pressure by relaxing the walls of the blood vessels ( 4 ). Health of the heart

The benefits of eating bananas for cardiovascular disease are also observed. It is rich in nutrients like potassium, which can reduce heart attacks, stroke and heart disease. Studies have shown that low levels of potassium in the body can increase hypertension and cause stroke ( 4 )

4. Brain Health

There are many benefits to banana for brain health. It is rich in vitamin B6, which works to improve the functioning of the brain. According to one study, decreasing vitamin B6 can weaken the functioning of the brain in adults 5 ). In addition, bananas are rich in magnesium, which can have an effect on the nervous system ( 3 ). To keep your brain healthy, you can eat bananas daily. Bone Health

You can see the benefits of eating bananas for bones. It is rich in calcium and calcium, which plays an important role in the development and consolidation of bones 6 )

The important role of magnesium in bananas can be seen here for bone health. Magnesium is a special nutrient that helps bone development. It also helps with the calcium flow in the body ( 3 )

6. Diabetes

  Diabetes

Diabetic properties have also been observed in diabetes. It is rich in nutrients like fiber. There is a unique blend of many bioactive compounds, including fiber, resistant starch, vitamins, minerals, phytochemicals and antioxidants that can work to combat type 2 diabetes (19459020) 7 ). Potassium is also found in bananas that can play a useful role in the treatment and protection of diabetes 9 ) ( 8 )

7. Diarrhea in diarrhea can act as a strong drug. It is rich in fiber and can control bowel movement and get rid of diarrhea. In case of diarrhea, you can consume an excessive amount of bearable banana ( 8 ), ( 10 ). Hangman

If you are disturbed by a hangover, you can eat a banana. Excessive alcohol reduces the mineral, such as potassium and sodium in the body, which are known to maintain fluid levels in the body ( 11 ). Bananas are rich in potassium and sodium ( 8 ) that fill them in the body. It also works to soothe the stomach.

9. Anemia

Anemia is a lethal disease caused by the lack of red blood cells in the body. Iron and folate play an important role in the formation of red blood cells. The lack of these two nutrients in the body causes anemia ( 12 ). Banana is a powerful fruit rich in iron and folic acid ( 8 ). To avoid anemia, you need to include bananas in your diet

10. Strain

Bananas can also be eaten to get rid of stress. It contains potassium that can control blood pressure and relieve stress. It also has Vitamin B and, according to the report, vitamin-B supplements can play an important role in reducing occupational stress and increasing work efficiency ( 8 ), 13 ) , ( 14 ). Improves energy

The benefits of eating bananas can increase the flow of energy in the body. It has 89 calories per 100 grams, which will make you feel energetic. It's a nutritious diet rich in nutrients like carbohydrates and proteins. All these elements will work together to increase energy in the body ( 8 ), ( 15 ). Eyes

  The eyes

Shutterstock

The benefits of bananas are also very good for eye health. Bananas are rich in vitamin A, among other essential nutrients. Vitamin A is considered to be an essential element for the eyes. It works to increase the pigment in the retina of the eye. In addition, Vitamin-A helps to look clean even in low light. To maintain eye health, you can consume bananas daily ( 8 ), ( 16 ). Menstrual Pain

In order to get rid of pain during menstruation, the benefits of eating bananas are also observed. According to a report, potassium deficiency in the body can lead to body cramps ( 17 ). Bananas contain potassium 8 ), which can help relieve stomach cramps during menstruation ( 18 ). In addition, bananas are rich in vitamin B6, which is considered important for women. Vitamin B6 can help to simplify menstruation ( 8 ), (19459033) 19 ). About insect cutting

Here is the key role of banana bark can be seen here. Banana bark is rich in anti-inflammatory properties ( 20 ), which can get rid of the pain and swelling of the worms. For this, rub the banana bark in the affected area for a while.

15. Increases Resistance to Disease

It is very important to maintain strong resistance to disease and infection control. If your immune system is weak, then general body problems can also disturb you. You do not have to panic. Bananas are rich in immune boosters such as Vitamin A and C 8 ) that work to strengthen the immune system ( 21 ), 22 )). You can eat bananas daily for the development of disease resistance.

16. Morning sickness

Morning sickness is a common problem in pregnancy that affects about 70 to 85% of pregnant women. Its effect may remain throughout the day. In this problem women are confronted with vomiting and nausea. Here is a key role to get rid of this problem. Bananas are rich in vitamin B6, which will help you get rid of morning sickness 8 ), 19 . To Change Mood

  To Change Mood

Shutterstock

The benefits of eating bananas include mood swings. This is a powerful fruit rich in nutrients such as Vitamin B6 and C. According to a report, vitamin B6 can reduce anxiety in women and vitamin C can work alongside worries as well as relieve the stress of hypertension that can help mood swings ( 8 ), ( 23 ). To Lose Weight

To lose weight, a fiber-rich diet is required and the bananas are rich in fiber. It will work in the body without increasing calorie intake, which will help you control your weight. In addition, bananas are rich in stable starch that can help you control weight ( 1 ), ( 24 ). Tooth whitening

You might wonder how bananas can shine your teeth, telling you that banana bark can be an effective home-made toothpaste. You just have to rub your teeth with a banana peel after a while ( 25 ). You can do it three to four times a week.

20. Insomnia

If you have complaints of insomnia, you can start eating bananas. Bananas will help you sleep well. This tasty fruit contains elements called serotonin and melatonin, which can help you fall asleep. In addition, it also contains magnesium that will work to relax the muscles. You can eat bananas 90 minutes before bedtime ( 26 ). Stomach Ulcer

Stomach ulcer is a serious problem. There is pain in the stomach, esophagus or small intestine. If not treated, the consequences of this may be fatal. Here actors can play an important role. Bananas are fiber and work to reduce the side effects of antibiotics as well as to treat stomach ulcers ( 8 ), (19459043 27 ). ] Continue reading to know the benefits of banana for the skin. Below, find out how bananas can be useful for your skin.

22. Moisturize Skin

  Skin Moisture

Shutterstock

Bananas can act as the best natural moisturizer for the skin. It is rich in vitamin A, which acts to immediately moisten the dry and dull skin (19459046) 28 ). Below Learn how to make a banana humectant –

How to use :

  • Take ripe bananas and mix them well.
  • Wash your face with lukewarm water after about 20-25 minutes.
  • If your skin is drier, you can also use half honey in bananas.
    Or
  • Mix a spoonful of cottage cheese and a spoon of vitamin E oil with a baked banana
  • Apply this mixture on the face for 20-25 minutes and wash your face with lukewarm water. 23. Anti-aging

    Banana can help you get relief from aging skin. Bananas are rich in vitamin C 8 ) and vitamins are known as effective anti-aging. It improves collagen in the skin and works to relieve the problem of wrinkles ( 29 ). Find Out How To Avoid Skin Aging Banana –

    How to Use :

    • Take a quarter of a boiled banana and add one to two spoons of rose water and mix it well.
    • Now put this mixture on your face and throat.
    • Wash the face with light cold water in about half an hour
    • You can make this medicine two to three times a week

    24. Glowing skin

    Larvae can be effective to make the skin shiny. Bananas are rich in vitamin C 8 ) and vitamin-skin preserves skin health by increasing collagen. The antioxidant properties contained in it protect the skin from the harmful rays of the female family (19459056) 30 ). You know how to use banana to make your skin radiant –

    How to use :

    • Make half ripe banana pulp and add one teaspoon of sandalwood paste and a quarter teaspoon of honey
    • ] Now apply this mixture on the face and neck for about 20-25 minutes and then wash your face with lukewarm water.
      Or [1 9659066] Make the half-baked banana pulp and mix in it a teaspoon of lemon juice.
    • Apply this mixture on the face and neck for about 20 minutes and then wash the face with lukewarm water.
      Or
    • You can also use banana milk. Mix half a mature banana for this and mix three to four spoons of milk in it, make a paste well
    • Now put this paste for 20 minutes on the face and neck and then wash your face with lukewarm water.

    25. For dead skin cells

    In addition to polishing the skin, bananas can also be used to remove dead skin cells. It is rich in antioxidants that work to remove dead skin cells. Here's how to make a scrub –

    How to use :

    • Rub a ripe banana and mix in it a teaspoon of sugar.
    • Now this banana scrub has a face and neck
    • This is a banana scrub that has a face and neck

    This is a banana scrub that has a face and a neck

26th June,

There are many places to visit, so you can enjoy a lot of fun. आप केले के छिलके का इस्तेमाल बढ़ते मुंहासों को रोकने के लिए कर सकते हैं. केले का छिलका एंटीबैक्टीरियल गुणों समृद्ध होता है ( 31 ), जो आपको मुंहासों से आराम देने का काम कर सकता. नीचे जानिए कैसे करें केले के छिलके का उपयोग –

कैसे करें इस्तेमाल

  • केले का छिलका लें और उसके अंदर वाले भाग को प्रभावित जगह पर कुछ मिनट के लिए धीरे-धीरे रगड़ें.
  • बाद में आप साफ पानी से अपना चेहरा धो लें.

27. खुजली, सोरायसिस और मस्से के लिए

यहां केले का छिलका अहम भूमिका निभा सकता है. केले के छिलके में एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं ( 31 ), जो खुजली वाली त्वचा, सोरायसिस and मस्सों से निजात दिलाने का काम कर सकते हैं. नीचे जानिए, किस प्रकार करें केले के छिलके का उपयोग –

  • खुजली वाली त्वचा के लिए, बस केले के छिलके के अंदर वाले भाग को प्रभावित जगह पर कुछ देर रगड़ें.
  • मस्से और सोरायसिस के इलाज के लिए आप केले के छिलके को प्रभावित जगह पर लगा सकते हैं या थोड़ी देर धीरे-धीरे रगड़ भी सकते हैं.

नोट – ऊपर बताई गई त्वचा संबंधी समस्याओं के लिए केले का छिलका कितना कारगर है, इस पर अभी और अध्ययन की आवश्यक है. अच्छा होगा कि आप इन समस्याओं के लिए त्वचा विशेषज्ञ से बात करें.

सूजी हुई आंखें

 Swollen eyes

Shutterstock

कई बार आंखों के आसपास सूजन आ जाती है. इससे निजात पाने के लिए आप केले के छिलके का उपयोग कर सकते हैं. केले का छिलका एंटी इंफ्लेमेटरी गुण समृद्ध होता है, जो सूजन को दूर करने का काम कर सकता है ( 20 ). नीचे जानिए, किस प्रकार करें केले के छिलके का इस्तेमाल –

कैसे करें इस्तेमाल

  • केले का छिलका लें और आंखों के आसपास सूजन वाली जगह पर कुछ देर के लिए लगाएं या थोड़ी देर धीरे-धीरे रगड़ें.

29.

This is a great way to get your hands on the game. पैरों की देखभाल के लिए यहां केले का छिलका अहम भूमिका निभा सकता है. पैरों के लिए इसका इस्तेमाल अस्ट्रिन्जन्ट की तरह किया जाता है ( 20 ). नीचे जानिए, कैसे करें इसका प्रयोग –

कैसे करें इस्तेमाल

  • केले का छिलका लें और उसे पैरों व एड़ियों पर धीरे-धीरे रगड़ें.
  • यह प्रक्रिया आप पांच से दस मिनट तक रोजाना कर सकते हैं.

ब्यूटी स्लिप

त्वचा के रखरखाव के लिए पर्याप्त नींद बहुत जरूरी है. इसमें केला आपकी मदद कर सकता है. यह स्वादिष्ट फल आपको अच्छी नींद देने का काम करेगा. दरअसल, केला सेरोटोनिन and मेलाटोनिन नामक तत्वों समृद्ध होता है. ये तत्व नींद को बढ़ावा देने का काम करते हैं. There are many places in the area that can be found in the area, such as the 26 ). This is the place where you can go and find out more about this place in 26. नीचे जानिए, ब्यूटी स्लिप के लिए कैसे करें केले का सेवन –

कैसे करें इस्तेमाल

  • रोजाना सोने से करीब डेढ़ घंटे पहले केले का सेवन करें.

आइए, अब जानते हैं कि केला बालों पर

Hairstyles of Banana in Hindi [196591001] Hairstyles of Banana in Hindi

This is a great way to get your hair done in a hungarian fashion. हमारे साथ जानिए, किस प्रकार बालों के लिए केला आपकी मदद कर सकता है.

बालों का विकास

  Hair growth

Shutterstock

बालों के लिए भी केले के फायदे बहुत हैं. Do not forget to check out some of the new features that come with your favorite tunes and have fun with them. एक रिपोर्ट के अनुसार, आयरन और फैटी एसिड की के के कारण बाल झड़ने की समस्या हो सकती है ( 32 ). आपको जानकर हैरानी होगी कि यहां केला आपकी मदद कर सकता है. केला आरयन और फैटी एसिड का एक अच्छा स्रोत है (8)।

कैसे करें इस्तेमाल :

  • आप रोजाना नाश्ते में केले को शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा बालों के विभिन्न रूपों के लिए आप नीचे दिए गए हेयर मास्क अपना सकते हैं-

मुलायम बालों के लिए :

  • एक पका हुआ केला और एक पका हुआ एवोकाडो लें और दोनों को साथ में मैश कर लें।
  • अब इसमें एक चम्मच जैतून का तेल मिलाएं और बालों व स्कैल्प पर अच्छी तरह लगाएं।
  • अब 15 मिनट के लिए बालों को हेयर कवर से ढक दें।
  • आप चाहें तो इसे रात भर के लिए भी बालों पर लगा छोड़ सकते हैं।
  • फिर बाल ं को शैंपू कर लें।

आप एवोकाडो की जगह कोको से भी हेयर पैक बना सकते हैं। कोको बालों के प्राकृतिक रंग को बनाए रखने में मदद करता है।

चमकदार बालों के लिए :

  • एक चौथाई कप जैतून के तेल में एक पका हुआ केला और एक अंडे की सफेदी अच्छी तरह मिलाएं।
  • मिश्रण को अपने बालों पर लगाएं और 15 मिनट बाद पसंदीदा शैम्पू व कंडीशनर से बाल धो लें।

मजबूत बालों के लिए :

  • एक पका केला लें और उसे दो-तीन चम्मच दही मिलाएं।
  • अब इस पेस्ट को अपने स्कैल्प पर अच्छी तरह लग एं र 15-20 मिनट बाद शैंपू कर लें।

सूखे बालों के लिए :

  • एक पके केले के साथ तीन चम्मच शहद मिलाएं।
  • इस मिश्रण को बालों और स्कैल्प पर अच्छी तरह लगाएं और 15-20 मिनट बाद शैंपू व कंडीशन कर लें।

क्षतिग्रस्त बालों के लिए :

  • एक पके केले में आधा चम्मच बादाम तेल मिलाएं।
  • अब इस मिश्रण को बालों और स्कैल्प पर लगाएं और 10 से 15 मिनट बाद शैम्पू व कंडीशन से बालों को धो लें।

अब तो आप केला ाने के फायदे जान गए होंगे, चलिए अब जान लेते हैं कि इसमें कौन-कौन से पोषक तत्व मौजूद होते हैं।

केले के पौष्टिक तत्व – Banana (Kela) Nutritional Value in Hindi

सेहत, त्वचा और बालों के लिए केले के फायदे जानने के बाद नीचे दी गई तालिका के माध्यम से जानिए इसमें मौजूद पौष्टिक तत्वों के बारे में (8)-

पोषक तत्व मात्रा प्रति 100 ग्राम
जल

74.91g

ऊर्जा

89kacl

प्रोटीन

1.09g

कुल लिपिड (वसा)

0.33g[1 9659153] ार्बोहाइड्रेट

22.84g

फाइबर, कुल डायटरी

2.6g

शुगर, कुल

12.23g

मिनरल्स
कैल्शियम

5mg

आयरन

0.26mg

मैग्नीशियम

27mg

फास्फोरस

22mg

पोटैशियम

358mg

सोडियम

1mg

जिंक

0.15mg

विटामिन
विटामिन सी

8.7mg

थायमिन

0.031mg

राइबोफ्लेविन

0.073mg

नियासिन

0.665mg

विटामिन बी -6

0.367mg

फोलेट, डीएफई

20µg

विटामिन बी -12

0.00µg

विटामिन ए, RAE

3µg[1 9659153] िटामिन ए IU

64IU

विटामिन ई (अल्फा-टोकोफेरॉल)

0.10mg

विटामिन डी (डी 2 + डी 3)

0.0µg

विटामिन डी

0IU

विटामिन के (फाइलोक्विनोन)

0.5µg

लिपिड
फैटी एसिड, कुल सैचुरेटेड

0.112g

फैटी एसिड, कुल मोनोअनसैचुरेटेड

0.072g

फैटी एसिड, कुल पॉलीअनसैचुरेटेड

0.164g

फैटी एसिड, कुल ट्रांस

0.000g

कोलेस्ट्रॉल

0mg

केला खाने के फायदे और इसमें मौजूद पौष्टिक तत्वों की जानकार ले ने के बाद जानते हैं कि इसका सेवन कैसे किया जाए।

केले का उपयोग – How to Use Banana in Hindi

केला आपको फायदा तब ही पहुंचा सकता है, जब इसका सेवन सही प्रकार किया जाए। नीचे जानिए केले के उपयोग के विभिन्न तरीकों के बारे में।

1. बनाना शेक

सामग्री :
  • दो बड़े पके केले
  • एक कप बादाम का दूध (बिना मीठा)
  • बर्फ के कुछ टुकड़े
  • एक चौथाई कप पीनट बटर
  • दो चम्मच कोको पाउडर
  • आधा चम्मच वनीला रस
बनाने की प्रक्रिया :
  • सभी सामग्रियों को ब्लेंडर में डालें और अच्छी तरह ब्लेंड करें।
  • अब कांच के गिलास में शेक को सर्व करें।

2. बनाना-एवोकाडो स्मूदी

सामग्री :
  • एक पका केला
  • एक पका हुआ एवोकाडो
  • आधा कप दही
  • एक कप बादाम का दूध (बिना मीठा)
  • एक चम्मच वनीला रस
  • एक चम्मच शहद
  • बर्फ के कुछ टुकड़े
बनाने की प्रक्रिया :
  • एक ब्लेंडर में सभी सामग्रियों को डालें और अच्छी तरह ब्लेंड करें।
  • फिर कांच के गिलास में सर्व करें।

3. बनाना-एवोकाडो मफीन

सामग्री :
  • 11 कप नेचुरल ब्रैन (चोकर)
  • एक कप गेहूं का आटा
  • आधा कप पैक्ड ब्राउन शुगर
  • डेढ़ कप बेकिंग पाउडर
  • आधा चम्मच बेकिंग सोडा
  • एक चम्मच दालचीनी
  • एक चौथाई चम्मच नमक
  • दो अंडे
  • 1 कप मैश किया हुआ केला
  • आधा कप दूध
  • कप का एक तिहाई वनस्पति तेल
बनाने की प्रक्रिया :
  • ओवन को 375 F. पर गर्म करें।
  • एक बड़ा बाउल लें और उसमें ब्रैन, आटा, ब्राउन शुगर, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा, दालचीनी और नमक मिलाएं।
  • एक अन्य बाउल में अंडे, मसला हुआ केला, तेल और दूध को अच्छी तरह मिलाएं और इसे पहले बनाए गए मिश्रण में मिला दें।
  • बेक के लिए इस्तेमाल होने मफीन कप्स में मिश्रण को डालें और ओवन में 20 मिनट के लिए बेक करें।
  • मफीन्स को ओवन से निकालें और आनंद लें।

4. केले की चाय

सामग्री :
  • केला (सिरों से कटा हुआ)
  • छह कप साफ पानी
  • दालचीनी या शहद (स्वादानुसार)
बनाने की प्रक्रिया :
  • स्टेनलेस स्टील के बर्तन में पानी को उबालने के लिए रखें।
  • उबलते पानी में केला डालें और 10 मिनट बाद निकाल लें।
  • अब गर्म पानी को किसी कप में छान लें।
  • थोड़ा ठंडा होने दें और स्वाद के लिए दालचीनी या शहद मिलाएं।
  • अब केले की चाय का आनंद लें।

केला खाने के फायदे पता करने के बाद आगे हम बता रहे हैं कि इसका चयन और स्टोर कैसे किया जाए।

केले का चयन और लंबे समय तक सुरक्षित रखना – Selection and Storage of Banana in Hindi

केले के शारीरिक फायदे उठाने के लिए इसका सही चुनाव और स्टोर करना बहुत जरूरी है।

चयन
  • अगर आप केले का तुरंत उपयोग करना चाहते हैं, तो पीले रंग के केलों का चयन करें। ध्यान रहे कि ये ज्यादा मुलायम न हों।
  • अगर आप दो-तीन दिन के लिए केले खरीद रहे हैं, तो उन केलों का चयन करें, जिनका ज्यादा भाग हरा हो और दोनों सीरे पीले हों।
भंडारण
  • केलों के चयन के साथ उन्हें सही प्रकार से स्टोर करना भी जरूरी है। अगर आप केलों को ज्यादा दिन तक स्टोर करना चाहते हैं, तो उन्हें कमरे के तापमान में रखें। ध्यान रखें कि उन पर सूर्य की तेज धूप न पड़ें।
  • केलों को बाकी फलों के साथ स्टोर न करें, ऐसा करने से बाकी फल जल्दी पक कर खराब हो सकते हैं। केलों को हमेशा अलग ही स्टोर करें।
  • अगर आपने पहले से ही केले को छिल लिया है, तो इसे तुरंत खाएं। हवा के संपर्क में आने पर ये खराब हो सकते हैं, जिसका असर सेहत पर भी पड़ सकता है।

केला खाने के लाभ, इसके सेवन और चयन संबंधी जानकारी के बाद आइए जानते हैं केले के कुछ नुकसान।

केले के नुकसान – Side Effects of Banana in Hindi

इसमें कोई शक नहीं कि केला गुणकारी फल है, लेकिन इसका अत्यधिक सेवन निम्नलिखित समस्याओं का कारण भी बन सकता है। नीचे जानिए केले के कुछ दुष्प्रभाव –

  • केला फाइबर का बड़ा स्रोत है और अधिक मात्रा में फाइबर का सेवन गैस, पेट में ऐंठन और पेट फूलने की समस्या का कारण बन सकता है (8), (33)।
  • अत्यधिक फाइबर शरीर में आयरन, जिंक, मैग्नीशियम और कैल्शियम के अवशोषण (Absorption) में बाधा बन सकता है (8), (33)।
  • केला पोटैशियम का भी अच्छा स्रोत है (8)। पोटैशियम की अत्यधिक मात्रा हाइपरकलेमिया का कारण बन सकती है। हाइपरकलेमिया एक चिकित्सीय स्थिति है, जिसमें रक्त में पोटैशियम की मात्रा सामान्य से अधिक हो जाती है। हाइपरकलेमिया मांसपेशियों की कमजोरी, पैरालिसिस और हृदय रोग का कारण बन सकता है (34)।

अब तो आप स्वास्थ्य के लिए केला खाने के फायदे जान गए होंगे। इसमें कोई शक नहींं कि यह गुणकारी फल है, जिसे अपने आहार में जरूर शामिल करना चाहिए। इसके अलावा, अगर आप भी लेख में बताई गई किसी भी शारीरिक समस्या से पीड़ित हैं, तो केले को एक औषधि के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। महिलाएं त्वचा की सुंदरता बढ़ाने के लिए केले के फेस पैक को प्रयोग में ला सकती हैं। अगर आप किसी शारीरिक समस्या से निजात पाने के लिए केला खा रहे हैं, तो केला खाने का सही टाइम डॉक्टर से जरूर पूछ लें। केला खाने का सही टाइम आपके स्वास्थ्य में जल्दी सुधार करने का काम करेगा। आप इस लेख से संबंधित अपने सुझाव हमें नीचे दिए कमेंट बॉक्स के जरिए भेज सकते हैं।

संबंधित आलेख

The post केले के 31 फायदे, उपयोग और नुकसान – Banana (Kela) Benefits, Uses and Side Effects in Hindi appeared first on STYLECRAZE.

कौंच के बीज के 12 फायदे, उपयोग और नुकसान – Kaunch Beej (Mucuna Pruriens) Benefits, Uses and Side Effects in Hindi

कौंच के बीज के 12 फायदे, उपयोग और नुकसान – Kaunch Beej (Mucuna Pruriens) Benefits, Uses and Side Effects in Hindi


संभव है कि आपने पहले कभी कौंच के बीज के बारे में नहीं सुना होगा. यहां हम आपको बता दें कि कौंच को आयुर्वेदिक औषधि माना गया है. कौंच मस्तिष्क से संबंधित समस्या से लेकर पुरुष बांझपन तक की परेशानी से निजात दिला सकता है ( 1 ). अगर अभी तक आपने कौंच बीज के बारे में नहीं सुना, तो इस लेख के जरिए हम आपको इससे जुड़ी हर जानकारी देने की कोशिश करेंगे. हम कौंच के बीज के फायदे ही नहीं, बल्कि कौंच के बीज के नुकसान भी आपको बताएंगे.

नीचे जानिए कौंच बीज से जुड़ी कुछ जरूरी जानकारियां.

कौंच के बीज के बारे में जानें कुछ बातें

 Learn about some of the conch seeds

Shutterstock

कौंच के बीज का वैज्ञानिक नाम मुकुना प्रुरियंस (Mucuna pruriens) है. इसके अलावा, कौंच के कपिकच्छु, किवांच, काउहैज, कोवंच, अलकुशी, कौंचा व कवच आदि नाम भी हैं. इतना ही नहीं कौंच को मखमली सेम यानी वेलवेट बीन्स (Velvet Beans) के रूप में भी जाना जाता है. Check out the location of your hotel, check in and check out the hotel for more information and enjoy a good night's sleep. आगे इस लेख में हम आपको कौंच बीज के फायदे बताएंगे.

कौंच के बीज के फायदे अनेक हैं, हालांकि सभी के बारे में तो बताना संभव नहीं है, लेकिन कुछ फायदों के बारे में हम यहां विस्तार से बता रहे हैं. [19659003] कौंच के बीज के फायदे – Benefits of Kaunch Bee (Mucuna Pruriens) in Hindi

1.

 Cowsy seeds for good sleep

Shutterstock

सीया के लिए पर्याप्त नींद लेना जरूरी है. अगर नींद पूरी नहीं होती है, तो न सिर्फ शारीरिक, बल्कि मानसिक समस्याएं भी होने लगती है. (Chlorophytum borivilianum) के साथ कौंच (Velvet beans) का सेवन किया जाए, तो अनिद्रा की समस्या से राहत मिल सकती है ( 2 )

2. पार्किंसंस के लिए कौंच के बीज के फायदे

कौंच का बीज पर्किंसंस के लिए भी बहुत असरदार है. पर्किंसंस तंत्रिका तंत्र से जुड़ी बीमारी है, जिसमें मरीज को कंपकंपी, शरीर में दर्द व चलने-फिरने में परेशानी हो सकती है. हालांकि, यह बीमारी उम्र बढ़ने पर होती है, लेकिन कभी-कभी यह कम उम्र के व्यक्ति को भी हो सकती है. इस स्थिति में कौंच अच्छा विकल्प है. इसमें एंटी-पार्किंसंस गुण मौजूद हैं, क्योंकि इसमें एल-डोपा (L-dopa) नामक एमिनो एसिड मौजूद होता है. इससे पार्किंसंस की समस्या पर काफी प्रभाव पड़ सकता है ( 1 )

3. शरीर या कमर में दर्द के लिए कौंच के बीज के फायदे

 Benefits of conch seeds for pain in the body or waist

Shutterstock

आजकल की जीवनशैली और व्यस्त दिनचर्या के कारण कई लोग शरीर में दर्द की शिकायत करते हैं . शरीर में या कमर में दर्द हो, तो रोजमर्रा के काम करना मुश्किल हो जाता है. वहीं, बार-बार दर्द निवारक दवाइयों का सेवन भी सही नहीं है. ऐ ऐ े े े े े े य य य ष ष ष ष ष ष ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै कौंच भी ऐसी ही आयुर्वेदिक औषधि है. इसफें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक (analgesic) यानी दर्दनाशक गुण दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं ( 1 )

4. एकाग्रता के लिए कौंच

आयुर्वेद में कौंच को पार्किंसंस जैसे तंत्रिका तंत्र से संबंधित समस्या का इलाज करने के लिए वर्षों से उपयोग किया जा रहा है. 3 ). यह के बारे में अमेरिका का प्रकार के लिए गर्नुहोस् (19459018) 3 ). जब मनुष्य मानसिक तौर पर स्वस्थ होगा, तो उसकी एकाग्रता क्षमता में भी सुधार हो सकता है.

5. दमा के लिए कौंच

 Conch for asthma

Shutterstock

इन दिनों जिस तरह से धूल-मिट्टी और प्रदूषण बढ़ रहा है, उस कारण कई तरह की बीमारियों का खतरा भी बढ़ रहा है. There are plenty of things you can do, so please do not hesitate to contact us. अगर इस पर ध्यान नहीं दिया गया, तो यह गंभीर रूप भी ले सकता है. ऐ ऐ े े े े ौ ौ ौ ौ ौ ौ ौ ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै यह एंटी-हिस्टामिनिक की तरह काम करता है और एलर्जी से बचाव कर सकता है ( 4 ). इसके अलावा, कौंच के बीज को आयुर्वेद में देस के इलाज के तौर पर भी वर्षों से उपयोग किया जा रहा है ( 5 )

6. तनाव से बचाव के लिए कौंच के बीज

तनाव करने के लिए कौंच के बीज

आप के वक्त में के लित के लिए, जिसे तनाव की समस्या नहीं होगी. काम की जिम्मेदारी और अन्य छोटी-मोटी परेशानियों के कारण तनाव हर किसी के जीवन का हिस्सा बन चुका है. तनाव की वजह से कई और समस्याएं जैसे – अनिद्रा, दिल की बीमारी और जानी के लिए करने के लिए करने के लिए सक्षित है. ऐ ऐ े े क क क क क स स स स स स स स स स स स स स स स स स स स स स स स स ै तनाव की परेशानी से बचाव के लिए कौंच का सेवन किया जा सकता है. कौंच में एंटी-डिप्रेसेंट (Antidepressant) प्रभाव होता है, जो तनाव से बचाव कर सकता है ( 5 )

7.

 Corn seeds for epilepsy

Shutterstock

मिर्गी तंत्रिका तंत्र से जुड़ी बीमारी है, जिसमें मुख्य को दौरे पड़े लगते हैं के लिए कौंच के बीज

 इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे - कुछ खास दवाइयों के सेवन की वजह से, सिर पर कभी चोट लगने से, दिमागी बुखार होने से आदि. ऐसे में कौंच का सेवन इस बीमारी में मददगार साबित हो सकता है, कौंच में एंटी-एपिलेप्टिक गुण मौजूद होते हैं, जिस कारण मिर्गी की समस्या या उसका असर कम हो सकता है (<a href= 1 ) ( 5 ). फिर इस समस्या में कौंच का इस्तेमाल करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से जरूर पूछ लें.

8. साइटिका के लिए कौंच के बीज

साइटिका नर्व नितम्बों के नीचे से पैरों तक जाती है. जब इसमें सूजन या अन्य कोई परेशानी होती है, तो यह दर्द होता है. यह दर्द इतना तीव्र होता है कि व्यक्ति नहीं से बैठ पाता है और नहीं के लिए हो पाता है. इस पर ध्यान न दिया जाए, तो यह दर्द वक्त के साथ-साथ बढ़ता चला जाता है. इससे छुटकारा पाने के लिए व्यायाम तो जरूरी है ही, लेकिन कुछ आयुर्वेदिक and घरेलू नुस्खे भी काम आकस हैं. कौंच उन्हीं में से एक है, कौंच का एनाल्जेसिक (Analgesic) 5 ) यहाँ के लिए करने है. हालांकि, इस संबंध में कोई वैज्ञानिक प्रमाण तो नहीं है, लेकिन वैज्ञानिक इस पर शोध कर रहे हैं

9.

 To reduce obesity

Shutterstock

वजन बढ़ने या मोटापे की समस्या से आजकल लगभग हर दूसरा व्यक्ति परेशान है. बिगड़ी जीवनशैली व गलत डाइट के कारण यह समस्या आम है. इस स्थिति में सही डाइट और व्यायाम तो जरूरी है ही, लेकिन अगर साथ में कौंच का सेवन किया जाए, तो यह लाभकारी हो सकता है. कोंकि यह एंटी-ओबेसिटी प्रभाव डालता है ( 6 ).

10. पुरुष बांझपन के लिए कौंच बीज

कौंच बीज को पुरुष बांझपन के इलाज के लिए भी उपयोग किया जाता है. पुरुषों में इनफर्टिलिटी की समस्या के कई कारण हैं, जैसे – तनाव, बिगड़ी जीवनशैली वाहार्मोन असंतुलन. इस स्थिति में कौंच के बीज से इसका उपचार किया जा सकता है. ) ) 1 ) ( 7 )

11.

 Cowboys for Diabetes

Shutterstock

डायबिटीज या मधुमेह की समस्या आम हो चुकी है. डायबिटीज होने से मरीज को शरीर में दर्द व्यक्रिया के लिए सेस्या जैसी कई परेशानियां हो सकती हैं. इसलिए, इस पर ध्यान देना बेहद जरूरी है. इस स्थिति में कौंच के बीज फायदेमंद साबित हो सकते हैं. शोध के अनुसार पहले के वक्त में कौंच बीज का उपयोग मधुमेह के उपचार में किया जाता था. इस कारण से यह एंटी-डायबिटिक दवा का अच्छा स्रोत है. इसका इस्तेमाल मधुमेह की दवा के रूप में किया जा सकता है ( 8 )

एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कौंच बीज

शब्दें के लिए कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट की जरूरत होती है. यह बीमारियों से शरीर का बचाव करता है. इसलिए, जरूरी है कि से खाद्य पदार्थों का चुनाव करें, जिनमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण मौजूद हों. कौंच का बीज उन्हीं में से एक है. यह न सिर्फ एंटी-ऑक्सीडेंट, बल्कि एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भी भरपूर है. 1 ) ( 5 )

कौंच के बीज के फायदे तो आप जान गए हैं. आगे हम कौंच के पौष्टिक तत्वों के बारे में बता रहे हैं.

कौंच के बीज के पौष्टिक तत्व – Kaunch Beej Nutritional Value in Hindi

कौंच बीज में कई तरह के पौष्टिक तत्व मौजूद हैं, जिनमें कैल्शियम, पोटैशियम, नियासिन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, जिंक व आयरन जैसे पौष्टिक तत्व प्रमुख हैं. इसमें सोडियम 43.1-150.1 मिलीग्राम, पोटैशियम 778.1-1846.0 मिलीग्राम, कैल्शियम 393.4-717.7 मिलीग्राम, मैग्नीशियम 174.9-387.6 मिलीग्राम, फास्फोरस 98.4-592.1 मिलीग्राम, आयरन 10.8-15.0 मिलीग्राम, कॉपर 0.9-2.2 मिलीग्राम, जिंक 5.0-10.9 मिलीग्राम और मैंगनीज 3.9-4.3 मिलीग्राम है ( 9 ). कौंच के बीज के ये सभी पोषक तत्व आपको स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं ( 10 ). [19659002] कौंच के बीज के फायदे तभी मिलेंगे, जब आप इसे सही तरीके से उपयोग करेंगे. (196599051) Shutterstock

यहां जानिए कौंच बीज को ” width=”700″ height=”450″ />

कौंच बीज का उपयोग – How to Use Kaunch Bee in Hindi

 How to Use Kaunch Bee in Hindi

के लिए से है. इस्तेमाल करने के विभिन्न तरीके:

  • कौंच बीज का काढ़ा बनाकर सेवन कर सकते हैं.
  • कौंच के पत्तों को घिसकर लेप की तरह त्वचा पर लगा सकते हैं.
  • ये बीज दवा के रूप में मेडिकल स्टोर में भी उपलब्ध होते हैं. आप इसे कैप्सूल या टैबलेट के रूप में भी सेवन कर सकते हैं.
  • कौंच बीज का चूर्ण भी बाजार में उपलब्ध है, तो आप इसका सेवन दूध या पानी के साथ भी कर सकते हैं.

नोट: कौंच के बीज का सेवन कितनी मात्रा में करना है, इस बारे में आप एक बार अपने डॉक्टर से जरूर पूछ लें.

कौंच के बेजी के के लिए के लिए नीचे जानिए कौंच के बीज के नुकसान.

कौंच के बीज के नुकसान – Side Effects of Kaunch Beej in Hindi

कौंच के बीज के नुकसान कुछ इस प्रकार हैं:

  • कौंच के बीज के ज्यादा सेवन से वजन बहुत कम हो सकता है. इस कारण कमजोरी की समस्या हो सकती है.
  • कौंच बीज से दस्त की परेशानी हो सकती है.
  • गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं इसके सेवन से बचें या फिर डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसका सेवन करें.
  • अगर किसी को कोई स्वास्थ्य संबंधी समस्या है, तो वो लोग भी इसका सेवन डॉक्टर से पूछकर करें.
  • इससे उल्टी, दिल की धड़कन में समस्या या भूख की कमी हो सकती है.
  • बच्चों को यह खाने के लिए न दें
  • मधुमे के मरीज इसका सेवन कर सकते हैं, लेकिन अगर आप डायबिटीज की दवा ले रहे हों, तो कौंच का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से बात कर लें.
  • अगर आप किसी प्रकार की दवा खा रहे हैं, तो इसके सेवन से पहले डॉक्टर से परामर्श लें.
  • कौंच के साथ क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, इस बारे में डॉक्टर से जरूर पूछें, क्योंकि कई बार इसके सेवन के दौरान मसालेदार खाने से परहेज करने की सलाह दी जाती है.

कौंच के बीज के Do not forget to check out the number of your stay in the hotel, but do not hesitate to contact us for more information. ऊपर दिए गए कौंच बीज के फायदे पर ध्यान देकर इसका उपयोग करें. अगर आप डॉक्टर और विशेषज्ञ की देखरेख में इसका इस्तेमाल करते हैं, तो कौंच बीज के फायदे जरूर होंंगे. अगर आप भी इस लेख में बताई गई किसी भी समस्या से परेशान हैं, तो कौंच बीज का उपयोग कर अपने अनुभव हेसर साथ नीचे दिए कमेंट बॉक्स में जरूर शेयर करें. इसके अलावा, अगर आपको भी कौंच के बीज से जुड़ी कोई अन्य जानकारी पता हो, तो उसे कमेंट बॉक्स के जरिए अन्य पाठकों के साथ साझा करें.

संबंधित आलेख

मासिक धर्म (पीरियड्स) के समय होने वाले दर्द का घरेलू इलाज – Period Pain Relief Tips in Hindi

मासिक धर्म (पीरियड्स) के समय होने वाले दर्द का घरेलू इलाज – Period Pain Relief Tips in Hindi


Periods are a natural process, so every woman has to go through it. These four to five days of the month are painful for every girl. At the same time, due to the changing lifestyle and the wrong diet, girls start a menstrual cycle. The menstrual cycle may include problems such as pain, abdominal cramps, dizziness, irritability, and mood swings. Pain in the back during menstruation is now a common problem. In such cases, women often take painkillers, which in turn causes harmful effects on health. In this situation, home remedies can prove to be both effective and safe. In this article on stylistics, we describe the internal remedies for stomach ache in periods of pain and menstrual periods

What is the pain during the periods? [1 9659003] Before you get acquainted with pain medications in the Period, it's important to know what the pain of menstruation is and what is called with the medical language. Pain in time is called dysmenorrhoea. This is mainly due to the contraction of the uterine muscles and their lack. During this prostaglandin, which is a type of hormone, it appears. This causes pain during the period and this hormone remains active even during labor ( 1 ). There are some other causes of pain in the menstrual period that we will tell you later.

The cause of pain in the period of Hindu

  Cause of Periodic Pain in Hindi

Shutterstock

The question now arises as to why some women suffer from back pain, stomach problems or stiffness in menstrual period. Therefore, we say below:

  1. Lack of nutrients in the body can cause pain problems during periods. Wrong lifestyle and eating habits are an important reason for this.
  1. Due to any type of infection, the menstrual period can cause pain problems. There may be pain problems due to lack of blood flow.
  1. Many women have problems with pain during the period after the first pregnancy.
  1. During periods, changes in hormones also show
  1. Sometimes on an empty stomach during periods can get stomach pain or cramps.
  1. Many women also have gas problems during periods and they too
  1. Sometimes the age or older person can cause pain during the menstrual period.
  1. Many people believe that the menstrual cycle can not have much physical activity. Making New, but without exercise or physical work can also be associated with pain during periods. If you want, you can do physical work or exercise, in consultation with your doctor or specialist. Paradise is important because the menstrual cycle and the pain it causes are not the same.
  1. Due to lack of blood in the body, there is a problem with pain during menstruation.

Signs of pain periods – symptoms of pain in the Hindu period

Before the periods begin, some symptoms appear that are a common language in the IMS (PMS – Premenstrual Syndrome). Girls who start the first time do not understand the symptoms of pain during this time. Here are some general symptoms (19659019)

  • Depression
  • Depression
  • Pain
  • in the body
  • Breast pain
  • Problem with gas
  • Headache
  • Dizziness
  • Feeling of weakness or nervousness
  • 19659002] Menstrual Cycle Other Internal Measures Pain – Home Remedies for Hindu Pain

    It is now time to learn to take abdomen pain period. Below we explain some internal remedies.

    1. A heating pad, i. hot water bag

      Heating pad, ie. hot water

    Shutterstock

    Cold or pain in bones, hot water works like a panacea. Stomach pain can also be treated during hot water, which can be relieved for a very short time.

    Material:
    • How to use a heating pad or a hot water bag filled with hot water
    • Take a hot water bag filled with a warming pad or hot water.
    • Now put it on the lower stomach or hold it for 10-10 minutes at the waist.
    • Also, dip a clean cloth in hot water, then make it good
    How often do you use it?

    You can compress it several times a day.

    How useful is it?

    Pain over time The anti-inflammatory effect of the heating pad is a good treatment for relaxing and relieving the muscles affected by convulsions (19459031] 2 ). In addition, studies show that the effect of the warm-up pillow is almost pain-relieving like ibuprofen, which is about to reduce menstrual incision (19459032) 3 ). Ginger

      Ginger

    Ginger

    Ginger not only improves the taste of food but is also good for health. Ginger is useful for problems such as joints, stomach problems, piercing and colds. Likewise, ginger can also provide relief of pain during periods. Below we describe the method of ginger consumption for menstrual cycle medications

    Material:
    • Gum of the gem
    • How to use a glass of hot water
    • honey
    ? 19659041] Dip ginger in hot water for 10 minutes
  • Leave it to cool for a while and then add honey to it.
  • How often do you use

    If you have a lot of pain during periods then you have two to three times a day Can drink tea cracks.

    How useful?

    with good ginger spasms to get relief and easy during periods ( 4 ). The anti-inflammatory properties of ginger help to reduce pain during periods ( 5 ). Many women sometimes have problems with stomach upset or vomiting during periods. In this way, ginger helps to relieve nausea or stomach discomfort ( 6 )

    3. Cheese

      curd

    Shutterstock

    To reduce weight, increase resistance to disease or improve digestion, curd is very useful. It can be useful for pain during periods. Learn how to take yogurt for menstrual period

    Ingredients:
    • How to use a glass of yogurt
    • Take a cup of yogurt
    How often to use

    you can take three to four times the curd.

    How useful is it?

    Sometimes due to a lack of essential nutrients such as calcium and vitamins in the body, there is a problem with pain during this time. Consumption of cottage cheese can be useful during the menstrual period. There is plenty of calcium in cottage cheese and vitamin D is also found ( 7 ) ( 8 ). Eating calcium and vitamin D helps reduce the symptoms of PMS and relieves spasms in periods (19459042) 9 )

    4. Tulsi

      Basil

    Shutterstock

    Tulsi is a good treatment for health problems such as colds and colds. Similarly, basil can reduce pain during periods.

    Composition: [1 9659041] 10 to 12 or as required leaves of basil
  • How to use honey
    • Tulsi in a glass of water
    • When water boils well, add honey and eat it.
    How often do you use?

    During the periods, you made it two to three times the basil leaves. Drink tea.

    How useful is it?

    ULSI acts as a natural killer pain. Therefore, you can consume it during periods of pain. Caffeic acid in it acts as an analgesic, i. an analgesic agent ( 10 ). You can also add a few basil leaves while preparing tea with milk.

    5. Juice from pickles [сок от кисели краставички]

      Pical juice

    Shutterstock

    As a means of removing pain in the period you can consume pickle juice.

    Ingredients:
    • How to use half-cup salt juice
    • Take pickle juice
    How often do you use

    When you feel pain or cramps during the menstrual period, consume once a day.

    How useful is this?

    Pickled juice is rich in sodium. This means that it not only protects you from hydration, but also from menstrualism. It gives relief from the problem of leg cramps and pain. It also provides relief from muscle spasms after workout ( 11 ).

    Caution: Keep in mind that you do not eat empty pickled juice. ] 6. Herbal tea

      Herbal tea

    Shutterstock

    Herbal tea not only keeps you healthy but can also help reduce pain during women. Below we tell you about some herbal tea that you can use as a medication for menstruation.

    A. Chamomile tea (chamomile tea)

    One of the most turmeric tones is chamomile tea that is full of nutrients. With this digestive system is better, the sleep is good and the heart stays firm. In addition, chamomile tea can also be consumed to reduce pain during menstruation.

    Material:
    • Chamomile Bag
    • Cup of hot water
    • honey
    • Keep a chamomile tea bag in a glass of warm water for 10 minutes.
    • Leave it to cool for a while, and then add honey to it.
    Drink this tea every day
    Use the bar

    You can drink this tea twice a day It can be eaten a week before the beginning of the period

    How useful is this?

    Chamomile is a flowering plant that is popular in relieving periodic cramps. Contains flavonoids that exhibit anti-inflammatory properties. This can help reduce pain and swelling ( 12 ). Chamomile is a natural spasmolytic and also helps to relax the uterine muscles ( 13 ). It also reduces spasms

    b. Green tea can be eaten if green tea

    is to lose weight, increase immunity, or protect from any other health problem. Green tea can also be used to reduce pain during periods.

    Ingredients: [1 9659041] Teaspoon leaves green tea or bag for green tea
  • One cup of water
  • honey
  • How to use
    • boil water.
    • Leave to boil for a few minutes and then filter the water.
    • Now it's a little bit left to cool for late and then the honey is given to taste. Take this for consumption
    How often do you use?

    You can consume green tea twice a day.

    How useful is

    The name of the catechins The flavonoids are those that provide healing properties. Green tea is a natural antioxidant and has analgesic and anti-inflammatory properties that can help in the removal of spasms, pain and swelling in periods 14 ) [19599059] 15 )

    ] You can tell your doctor better how much of it is consumed a day. Fenugreek

      Fenugreek

    Shutterstock

    Fenugreek is used not only as a spice but also as a medicine. In many homes it is also used to reduce pain during stomach or menstruation.

    Ingredients:
    • Two spoonfuls of fenugreek seeds
    • How to use a glass of water
    ? At night, soak two teaspoons of fenugreek seeds in a glass of water.
  • Then eat it on an empty stomach in the morning.
  • How often do you use?

    This mixture of this mixture every morning before the beginning of the period

    How useful is this? 659047] In the seeds of the tall-parrot, there are compounds known as lysine and tryptophan. They contain many proteins. In addition, the fenugreek is very popular with its analgesic and pain-relieving properties, which can help reduce the cramps of the period. You can also eat fenugreek dust ( 16 ).

    8. Епсома сол

      Епсома сол

    Shutterstock

    This salt can help reduce obesity and detoxification of the body. Not only this, you can use this salt as a medicine for pain during menstruation

    Ingredients: [1 9659041] One to two glasses of salt
  • How to use bath water
    • Fill the tub with lukewarm water and add one to two glasses of rock salt in it.
    • Now soak it for 15 to 20 minutes in this water.
    • If you do not have a bath, the buckets can be bathed in lukewarm water and mixed with salt 659042] How often do you use?

      You can take a bath with this water two to three days before the start of the period.

      How useful?

      The rock salt is also known as magnesium sulphate 17 ). इस में मौजूद मैग्नीशियम इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी and दर्द निवारक गुणों के लिए जिम्मेदार है. जब सेंधा नमक आपकी त्वचा के माध्यम से अवशोषित हो जाता है, तो यह पीरियड की ऐंठन और दर्द से राहत देने में मदद कर सकता है, क्योंकि इसमें दर्दनाशक (analgesic) गुण मौजूद होते हैं ( 18 ). [19659148] 9. पपीता

       papaya

      Shutterstock

      पेट की परेशानी दूर करना हो, त्वचा को जवां दिखाना हो या सेहत से जुड़ी कोई अन्य समस्या हो, पपीता सभी के लिए लाभकारी फल है. पीरियड्स के लिए भी पपीता लाभकारी साबित हो सकता है.

      सामग्री:
      • एक प्लेट कटा हुआ पपीता
      कैसे उपयोग करें?
      • आप पके हुए पपीते का सेवन कर सकते हैं.
      • इसके अलावा, आप कच्चे पपीते की सब्जी बनाकर भी सेवन कर सकते हैं.
      कितनी बार उपयोग करें?

      आप चाहें तो हर रोज या हर दूसरे दिन पपीते का सेवन कर सकते हैं.

      कैसे फायदेमंद है?

      कई बार पीरियड्स के दौरान ठीक तरीके से ब्लड फ्लो न होने क कारण भी पेट में दर्द या हंगर होने लगती है. ऐ े े े प प प प प प े े े े े ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै. इसके अलावा, पपीते में मौजूद विटामिन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, एंटीऑक्सीडेंट गुण और अन्य पौष्टिक तत्व पीरियड्स के दर्द से राहत दिला सकते हैं ( 19 ), क्योंकि कई बार पौष्टिक तत्वों की कमी के कारण भी मासिक धर्म के समय दर्द की समस्या हो सकती है.

      नींबू का जूस

       Lemon juice

      Shutterstock

      वजन घटाना हो, पेट को ठंडा रखना को बेहतर करना हो, नींबू का जूस फायदेमंद होता है. नींबू का जूस पीरियड्स के दौरान दर्द को भी कम कर सकता है. नीचे हम इसके सेवन का तरीका आपको बता रहे हैं.

      सामग्री:
      • आधा नींबू
      • एक गिलास पानी
      • शहद
      कैसे उपयोग करें?
      • एक गिलास गुनगुने पानी में आधे नींबू का रस मिला लें.
      • फिर इसमें स्वादानुसार शहद मिलाएं और इसका सेवन करें.
      कितनी बार उपयोग करें?

      हर रोज सुबह खाली पेट नींबू के रस का सेवन करें.

      कैसे फायदेमंद है?

      नींबू के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मासिक धर्म के समय दर्द और 20 ) ( 21 ). इसमें विटामिन-सी भी होता है, जो आपके शरीर में दूसरे खाद्य पदार्थ से मिलने वाले आयरन को अच्छे से अवशोषित करने में मदद करता है (पीरियड्स के दौरान अक्सर महिलाओं में आयरन की कमी हो जाती है) और महिलाओं की प्रजनन प्रणाली के लिए भी अच्छा है ( 22 )

      11. एलोवेरा जूस

       Aloe vera juice

      Shutterstock

      छोटा-सा दिखने वाला यह पौधा गुणों का खजाना है. और प्रयोग गर्नुहोस् के लिए करने के लिए करने के लिए करने के लिए करने है. नीचे हम आपको पीरियड्स के दौरान एलोवेरा जूस के सेवन का तरीका बता रहे हैं.

      सामग्री:
      • एक चौथाई कप एलोवेरा का रस
      कैसे उपयोग करें?
      • आप ऐसे ही एलोवेरा के जूस का सेवन कर सकते हैं.
      कितनी बार उपयोग करें?

      पीरियड्स शुरू होने के पहले रोज एक बार एलोवेरा जूस का सेवन करें.

      कैसे फायदेमंद है?

      एलोवेरा के एंटी-इंफ्लेमेटरी और हीलिंग गुण पीरियड्स के दौरान दर्द और ऐंठन से काफी हद 23 ) ( 24 ). यह रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है, जिससे के हो सकती है ( 25 ). आप इसका सेवन गुनगुने पानी के साथ भी कर सकते हैं. इससे भी मासिक धर्म के समय दर्द काफी हद तक कम हो सकता है.

      पैरों की मालिश

      Foot massage

      Shutterstock

      पीरियड्स के दौरान दर्द के लिए कई बार मालिश भी फायदेमंद होती है। पैर में एक प्रेशर पॉइंट होता है, जो पीरियड क्रैम्प से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। यह पॉइंट टखने की हड्डी के ऊपर तीन उंगली की चौड़ाई पर स्थित होता है। अगर आप धीरे से अपने अंगूठे और उंगलियों के साथ इस पॉइंट पर मालिश करेंगे, तो पीरियड की ऐंठन और उनके लक्षणों जैसे सूजन, अनिद्रा व चक्कर आना जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है। इस मालिश को रिफ्लेक्सोलॉजी (reflexology) कहा जाता है (26)। बेहतर होगा कि आप इसे किसी विशेषज्ञ से करवाएं।

      13. दालचीनी

      Cinnamon

      Shutterstock

      लगभग हर घर की रसोई में दालचीनी पाई जाती है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट गुण और कई पोषक तत्व सेहत के लिए फायदेमंद है। अर्थराइटिस यानी गठिया हो, डायबिटीज हो या अन्य कोई बीमारी, यह मसाला गुणों का खजाना है। इतना ही नहीं यह पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द को भी कम कर सकती है।

      सामग्री :
      • थोड़ा-सा दालचीनी पाउडर
      • एक गिलास पानी
      • शहद स्वादानुसार
      कैसे उपयोग करें?
      • एक गिलास पानी में दालचीनी पाउडर डालकर पानी को उबाल लें। अगर आपको पानी कम लगे, तो आप अपनी आवश्यकतानुसार और पानी भी डाल भी सकते हैं।
      • फिर इसमें स्वादानुसार शहद मिलाकर इस पानी का सेवन करें।

      नोट: आप पाउडर की जगह साबुत दालचीनी का भी उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, अगर आपके पीरियड्स अनियमित हैं, तो आप गर्म दूध में भी दालचीनी मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।

      कैसे फायदेमंद है?

      दालचीनी के सेवन से पीरियड्स के दौरान दर्द, ऐंठन, उल्टी या रक्त स्राव से जुड़ी परेशानियां ठीक हो सकती है (27)। अगर आपको दालचीनी का पानी नहीं पसंद, तो आप सब्जी बनाते समय इसका उपयोग कर सकते हैं।

      14. विटामिन-डी

      vitamin D

      Shutterstock

      विटामिन-डी जरूरी पोषक तत्व है, जो प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन को कम कर सकता है। इस हार्मोन का स्तर अधिक होने पर पीरियड्स के दौरान ऐंठन हो सकती है। हालांकि, अभी तक इसका कोई ठोस प्रमाण नहीं है, लेकिन विटामिन-डी की कमी कहीं न कहीं पीरियड्स के दौरान दर्द का कारण हो सकती है। ऐसे में विटामिन-डी के सेवन से मासिक धर्म के दर्द और ऐंठन में कमी आ सकती है (28)। अगर आप विटामिन-डी की दवाई नहीं लेना चाहते हैं, तो आप मछली, पनीर, अंडे की जर्दी व संतरे का रस जैसे खाद्य पदार्थों के जरिए विटामिन-डी का सेवन कर सकते हैं।

      आइए, अब इस दर्द से बचने के लिए कुछ अन्य टिप्स भी जान लेते हैं।

      मासिक धर्म के समय होने वाले दर्द से बचाव के उपाय – Prevention Tips For Period Pain in Hindi

      ऊपर आपने जाना कि पीरियड्स के दौरान दर्द से राहत दिलाने के लिए आप पेन किलर की जगह घरेलू उपचार आजमाएं हालांकि, सिर्फ घरेलू उपाय ही नहीं, बल्कि कुछ अन्य बातें भी हैं, जिसका आपको पीरियड्स के दौरान ध्यान रखना चाहिए। मासिक धर्म के समय दर्द को कम करना है, तो नीचे बताई गए बातों का ध्यान रखें।

      1. पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ का सेवन करें। कई बार सही डाइट न लेने से आपके शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिलते हैं। साथ ही मासिक धर्म के दौरान रक्त स्राव के कारण भी शरीर से पोषक तत्व निकल जाते हैं। कहीं न कहीं यह समस्या पीरियड्स के दौरान दर्द का कारण बन सकती है। इसलिए, अपने आहार में हरी सब्जियों का सेवन जरूर करें।
      1. सब्जियों के अलावा आप फलों का सेवन करें, अगर फल खाना नहीं पसंद, तो आप जूस भी पी सकते हैं।
      1. व्यायाम या योग करें और इसे किसी विषेशज्ञ की देखरेख में ही करें। आप सुबह-शाम कुछ देर टहल भी सकते हैं।
      1. मासिक धर्म के वक्त तनाव से भी दर्द या ऐंठन की समस्या हो सकती है। इसलिए, कोशिश करें कि मन में किसी भी प्रकार की चिंता या तनाव न रखें।
      1. शराब या धूम्रपान न करें।
      1. सफाई का पूरा ध्यान रखें और हर कुछ घंटों में पैड बदलते रहें।
      1. पानी खूब पिएं, ताकि आपका शरीर हाइड्रेट रहे।
      1. ज्यादा तली-भूनी, मसालेदार या बाहरी खाद्य पदार्थ जैसे जंक फूड का सेवन न करें।
      1. हल्की-फुल्की मसाज लें।
      1. जरूरत से ज्यादा चाय-कॉफी का सेवन न करें।

      आगे हम बता रहे हैं कि किन प रिस्थितियों में डॉक्टर से चेकअप करवाना चाहिए।

      कब लेनी चाहिए डॉक्टर की सलाह – When to Visit A Doctor

      पीरियड्स के दौरान दर्द आम है, लेकिन कभी-कभी इसे नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है। अब सवाल यह उठता है कि मासिक धर्म के समय कमर दर्द या ऐंठन होने पर डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए। नीचे हम आपको इसी बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

      1. अगर घरेलू उपायों के बाद भी दर्द कम न हो, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
      1. अगर आप गर्भवती हैं और आपको रक्त स्राव है, तो बिना देरी के डॉक्टर से मिलें।
      1. अगर आपके पीरियड्स अन्य दिनों के मुकाबले ज्यादा दिनों तक रहें, तो डॉक्टर की सलाह लें।
      1. अगर पीरियड्स सही वक्त पर न आ रहे हों या देरी से या एक-दो महीने छोड़कर आ रहे हों।
      1. पीरियड् के दौरान बुखार आ रहा हो।

      आजकल पीरियड्स के दौरान दर्द लगभग हर लड़की की परेशानी है, लेकिन ऊपर दिए गए घरेलू उपायों से मासिक धर्म के समय दर्द से काफी हद तक राहत मिल सकती है। इसके अलावा, मासिक धर्म के समय दर्द के उपाय के साथ-साथ अगर आप सही खान-पान और सही दिनचर्या का पालन करेंगी, तो आपके ये पांच दिन काफी आरामदायक हो सकते हैं। इन उपायों को आजमाएं और अपने अनुभव हमारे साथ शेयर करें। अगर आपके पास भी मासिक धर्म के समय दर्द के उपाय हों, तो नीचे दिए कमेंट बॉक्स में लिखें।

      संबंधित आलेख

      The post मासिक धर्म (पीरियड्स) के समय होने वाले दर्द का घरेलू इलाज – Period Pain Relief Tips in Hindi appeared first on STYLECRAZE.

    नींबू के 17 फायदे, उपयोग और नुकसान – Lemon (Nimbu) Benefits, Uses and Side Effects in Hindi

    नींबू के 17 फायदे, उपयोग और नुकसान – Lemon (Nimbu) Benefits, Uses and Side Effects in Hindi


    गर्मियों में लू से बचना हो या शरीर को करना हो तरोताजा, नींबू से अच्छा and कोई विकल्प नहीं हो सकता. नींबू अपनी खटास के लिए लोकप्रिय है. इसके रस का इस्तेमाल जायकेदार व्यंजनों से लेकर कई तरह की रिफ्रेशिंग ड्रिंक्स बनाने के लिए किया जाता है. नींबू के फायदों को लेकर कई वैज्ञानिक शोध भी हो चुके हैं. इस लेख में हमारे साथ जानिए कि आपके स्वास्थ्य के लिए नींबू कितना फायदेमंद है और विभिन्न बीमारियों के लिए इसका इस्तेमाल किस प्रकार किया जा सकता है.

    नींबू के फायदे – Benefits of Lemon in Hindi

    1. वजन घटाने के लिए

     Weight loss

    Shutterstock

    अगर आप मोटापे से परेशान हैं और वजन घटाने के लिए प्राकृतिक उपाय की तलाश में है, तो नींबू आपकी मदद कर सकता है. एक अध्ययन के अनुसार, नींबू में मौजूद पॉलीफेनॉल्स बढ़ते में को नियंत्रित कर सकते हैं ( 1 ).
    शीर्ष में अतिरिक्त फैट के जमाव को रोकने के लिए ये पॉलीफेनॉल्स कारगर माने गए हैं.
    एक अन्य अध्ययन में पाया गया है कि एक डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में नींबू शरीर से फैट को करने में मदद करता है. साथ ही हृदय रोग के जोखिम को भी कम करता है ( 2 ). इसके अलावा, नींबू को विटामिन-सी का भी अच्छा स्रोत माना गया है. वजन घटाने के लिए विटामिन-सीसे खास तत्व माना जाता है ( 3 ), ( 4 )

    2. किडनी स्टोन

    किडनी स्टोन को होटल के लिए भी नींबू के फायदे देखे गए हैं. किडनी स्टोन (पथरी) एक चिकित्सीय स्थिति है, सुरक्षित है. इससे छुटकारा पाने के लिए नींबू का इस्तेमाल किया जा सकता है. एक रिपोर्ट के अनुसार, नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड किडनी स्टोन को बनने से रोकता है ( 5 ). सिट्रिक एसिड किडनी स्टोन को तोड़ने और पेशाब के रास्ते पथरी को बाहर निकालने में मदद करता है. एक अन्य रिपोर्ट के अनुसार, रोजाना आधा कप नींबू का रस पानी के साथ मिलाकर पीने से किडनी स्टोन के जोखिम से बचा सकता है ( 6 )

    3. कैंसर

    आपको जानकर हैरानी कि नींबू कैंसर जैसी घातक बीमारी से भी रोकथाम काम करता है. (Pancreatic Cancer) with the same name ( 7 ). You can also use the Pancreatic Cancer (Pancreatic Cancer) button on the right side of the screen. एक अन्य अध्ययन के अनुसार, नींबू में मौजूद फ्लेवोनोइड्स एंटीकैंसर के रूप में काम करते हैं ( 8 )

    4. पाचन स्वास्थ्य

    नींबू के गुण पाचन स्वास्थ्य के लिए भी हैं. सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से पाचन में मदद मिलती है और कब्ज जैसी समस्या से निजात मिलती है. नींबू में मौजूद अम्लता (Acidity) हाइड्रोक्लोरिक एसिड के उत्पादन को उत्तेजित के है, जिससे पाचन में सुधार आता है. नींबू अन्य पोषक तत्वों के अवशोषण और शरीर को हाइड्रेट करने में मदद भी करता है, जिससे पाचन तंत्र को सुचारू रूप से चलने में मदद मिलती है ( 9 ).

    5. बुखार

     fever

    Shutterstock

    बुखार होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जिसमें बैक्टीरियल और वायरल संक्रमण प्रमुख हैं ( 10 ). यहां आपकी मदद नींबू कर सकता है. नींबू विटामिन-सी से समृद्ध होता है और इससे बैक्टीरिया व वायरस के कारण होने वाले संक्रमण से बचाव करने में मदद मिलती है ( 4 ) ( 11 ).

    6. दांत दर्द

    द्वार के लिए और सुरक्षित करने के लिए भी नींबू के सफेद हैं. यहां पर भी नींबू में मौजूद विटामिन-की भूमिका देखी जा सकती है. एक रिपोर्ट के अनुसार विटामिन-सी व्यस्कों में दांत निकालने के बाद होने वाले दर्द में निजात दिलाने में मदद कर सकता है ( 12 ). हृदय स्वास्थ्य

    आपको जानकर हैरानी होगी कि नींबू का रस हृदय को स्वस्थ रखने में भी अहम भूमिका निभा सकता है. जैसा कि हमने बताया कि नींबू विटामिन-सी बड़ा स्रोत है और विटामिन-कोरोनरी हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है ( 13 ). कुछ वैज्ञानिक अध्ययन बताते हैं कि विटामिन-सी रक्तचाप को नियंत्रित करने का काम भी करता है, जो हृदय के लिए लाभकारी हो सकता है ( 4 ) ( 14 ) ( 15 ).

    नींबू जैसे सिट्रिक फल फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होते हैं, जो एथेरोस्क्लेरोसिस के उपचार में मदद करते हैं. एथेरोस्क्लेरोसिस एक चिकित्सीय स्थिति है, जिसमें धमनी की दीवारों पर वसा, कोलेस्ट्रॉल और अन्य पदार्थों का निर्माण होने लगता है ( 16 ).

    8. एनीमिया

    एनिमिया एक गंभीर रक्त विकार है, जो शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी से होता है. संयुक्त राज्य अमेरिका के निर्माण में आयरन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिसकी पूर्ति नींबू के सेवन से की जासकती है. नींबू एक सिट्रिस फल है, जो आयरन से भरपूर होता है ( 4 ), ( 17 ). रोग प्रतिरोधक क्षमता

     Disease resistance

    Shutterstock

    नींबू का एक और महत्वपूर्ण काम है, शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना. इस गुण के लिए नींबू में मौजूद विटामिन-की तारीफ की जा सकती है. विटामिन-सी एक कारगर इम्यून बूस्टर के रूप में जाना जाता है, जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर शरीर को रोगों से लड़ने के लिए मजबूत बनाता है ( 4 ) ( 18 ) .

    10. लीवर

    लीवर के लिए भी नींबू के फायदे देखे जासकते हैं. नींबू एंटीऑक्सीडेंट गुणों से समृद्ध होता है, जो लीवर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का काम करता है. एक वैज्ञानिक शोध में एल्कहोल से प्रभावित लीवर पर नींबू की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया देखी गई है ( 19 )

    11. श्वसन स्वास्थ्य

    श्वसन स्वास्थ्य के लिए भी नींबू के फायदे देखे जासकते हैं. जैसा कि हमने बताया कि नींबू विटामिन-सी का बड़ा स्रोत है और विटामिन-सी निमोनिया जैसी गुर्दे की बीमारी पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है ( 4 ) ( 20 ). एक अन्य रिपोर्ट के अनुसार विटामिन-सी सर्दी और अपर रेस्पिरेटरी इन्फेक्शन (वायरल संक्रमण जो नाक, गले और वायुमार्ग को प्रभावित करता है) को भी ठीक करने का काम कर सकता है ( 21 ). [19659007] 12 . मुंहासों के लिए

    यहां भी नींबू में विटामिन-की अहम भूमिका देखी जासकती है. विटामिन-सी एंटीइंफ्लेमेटरी गुण से समृद्ध होता है, जो मुंहासों और रोसासिया (त्वचा का लाल होना और पस से भरे दानें) जैसी त्वचा संबंधी परेशानियों को दूर कर सकता है ( 4 ) ( 22 ).

    13. अंडरआर्म्स के लिए

    बगल (अंडरआर्म्स) की चमक बढ़ाने के लिए भी आप नींबू का इस्तेमाल कर सकते हैं. जब भी आप बगल के बालों को हटाएं, तब नींबू की एक स्लाइस लें और अच्छी तरह अंडरआर्म्स पर रगड़ लें. ऐसा करने से अंडरआर्म्स के जीवाणु साफ होंगे और चमक भी बढ़ेगी.

    स्ट्रेच मार्क्स

    शरीर के वजन and आकार में बदलाव के कारण नजर आने वाले स्ट्रेच मार्क्स आपको परेशान कर सकते हैं. इन्हें दूर करने के लिए आप नींबू का उपयोग कर सकते हैं. नींबू विटामिन-सी से समृद्ध होता है, जो त्वचा में कोलेजन को बढ़ाकर स्ट्रेच मार्क्स को दूर करने का काम कर सकता है ( 4 ) ( 23 ). [19659007] 15. झुर्रियों के लिए

    झुर्रियों को कम करने के लिए नींबू कारगर हो सकता है. नींबू में मौजूद विटामिन-सी की यहां सुरक्षात्मक भूमिका देखी जा सकती है. विटामिन-सी एक कारगर एंटीऑक्सीडेंट है और प्रभाव को करने में मदद करता है. इसके अलावा, विटामिन-सी कोलेजन को बढ़ाता है और सूर्य की हानिकारक पराबैंगनी किरणों से त्वचा की रक्षा भी करता है ( 4 ) ( 24 ). [19659007] 16. एक्जिमा

     Eczema

    Shutterstock

    त्वचा संबंधी गंभीर परेशानियों के लिए भी नींबू के गुण देखे गए हैं. एक्जिमा एक गंभीर त्वचा संबंधी बीमारी है, जिस्था के लिए आप नींबू का उपचार कर सकते हैं. नींबू में विटामिन-ई गुण होता है, जो एंटीऑक्सीडेंट से समृद्ध होता है. यह एक्जिमा जैसे त्वचा रोगों से निजात दिलाने में मदद कर सकता है ( 25 )

    बालों के लिए

    बालों के लिए भी नींबू के फायदे बहुत हैं. विटामिन-सी से समृद्ध नींबू बालों की झड़ने की समस्या से निजात दिलाने का काम करता है. इसके अलावा, नींबू आयरन व विटामिन-बी 12 से भी समृद्ध होता है, जो बालों को समय से पहले सफेद होने से बचाता है ( 4 ) ( 26 ). [19659021] नींबू के फायदे जानने के बाद आइए अब जान लेते हैं नींबू के पौष्टिक तत्वों के विषय में.

    नींबू के पौष्टिक तत्व – Lemon Nutritional Value in Hindi

    शरीर के लिए नींबू के फायदे जानने के बाद आइए जानते हैं इसमें मौजूद पौष्टिक तत्वों के बारे में (19459016) 4 ) –

    पोषक तत्व मात्रा प्र

    डाइबर, कुल डाइटरी

    डाइबर, कुल डाइटरी फाइबर, कुल डाइटरी फाइबर, कुल डाइटरी फाइबर, कुल डाइटरी

    19659053]

    मिनरल्स

    कैल्शियम

    6 mg

    अंग्रेजी

    फास्फोरस

    विटामिन

    38 mg

    0.061 mg

    0.000 mg

    0.015 mg

    0.015 mg

    0.091 mg

    विटामिन-बी 6

    विटामिन-बी 12

    विटामिन-बी 12

    0.00 [g]

    विटामिन-के (फाइलोक्विनोन)

    0.0 IU

    लिपिड

    विटामिन-डी (डी 2 + डी 3) 0.0μg

    विटामिन-डी

    ] फैटी एसिड, कुल सैचुरेटेड

    0.040 g [19659053] फैटी एसिड, कुल मोनोअनसैचुरेटेड

    0.006 g [19659053] फैटी एसिड, कुल पॉलीअनसैचुरेटेड

    0.021 g [19659053] फैटी एसिड, कुल ट्रांस

    0.000 g

    कोलेस्ट्रॉल

    0 mg

    नींबू क फायदे और इसके पौष्टिक तत्वों को जानने के बाद नीचे जानिए नींबू का उपयोग किस प्रकार किया जाए.

    नींबू का उपयोग – How to Use Lemon in Hindi

    सेहत, त्वचा और बालों के लिए नींबू का सेवन विभिन्न प्रकार से किया जा सकता है. नीचे जानिए कि किस प्रकार करें नींबू का इस्तेमाल –

    1. मुंहासों के लिए

    • एक नींबू का रस निकालें और कॉटन बॉल की मदद से प्रभावित जगह पर अच्छी तरह लगाएं.
    • एक-दो मिनट के बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें.
    • अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो आप नींबू के रस में पानी की कुछ बूंदें मिला सकते हैं.

    नोट : नींबू के रस में एसिड की मात्रा ज्यादा होती है, इसलिए त्वचा के लिए इसका इस्तेमाल करने से पहले पैच टेस्ट जरूर कर लें. [19659007] 2. झुर्रियों के लिए

    • नींबू की एक स्लाइस लें और प्रभावित जगह पर कुछ मिनट तक मसाज करें.
    • अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो पैच टेस्ट के बाद ही त्चवा के लिए नींबू का प्र्योग करें.

    3. स्ट्रेच मार्क्स के लिए

    • एक नींबू से रस लें और उंगलियों की मदद से स्ट्रेच मार्क्स पर लगाएं.
    • लगभग तीन मिनट तक धीरे-धीरे रगड़ें.
    • बाद में गुनगुने पानी से त्वचा को धो लें.

    4. इम्यून और पाचन तंत्र के लिए

    रोजाना सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में एक नींबू का रस निचोड़ कर पिएं. बालों के विकास के लिए

    सामग्री:
    • एक चम्मच मेंहदी पाउडर
    • एक अंडे की सफेदी
    • एक कप गर्म पानी
    • आधा नींबू
    कैसे करें इस्तेमाल:
    • एक कटोरे में मेंहदी
    • इस मिश्रण में आधा नींबू
    • इस मिश्रण को अपने बालों और स्कैल्प पर लगाएं.
    • इस मिश्रण में आधा नींबू निंदी के लिए
    • पाउडर, अंडे की सफेदी और जब तक मिश्रण सूख न जाए, इसे लगा रहने दें.
    • बाद में साफ पानी से बालों को धो लें.

    आप नीचे बताई जा रही नींबू की रेसिपी भी ट्राई कर सकते हैं –

    लेमन मोजीतो

     Lemon Mojito

    Shutterstock

    सामग्री:
    • 10 से 12 पुदीने की पत्तियां [19659121] नींबू के दो गोल स्लाइस [19659121] एक चम्मच नींबू का रस [19659121] एक चुकटी नमक
    • 500 ml सोडा [19659121] चीनी स्वादानुसार
    • चार से पांच आइस क्यूब
    बनाने की प्रक्रिया:
    • सबसे पहले कखली में प दीने की पत्तियां, नींबू की स्लाइस, नमक और चीनी मिलाकर कूट लें.
    • फिर सभी सामग्री को एक गिलास में डालें.
    • अब इसमें एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं.
    • ऊपर से आइस क्यूब डालें. [19659121] अब अंत में धीरे-धीरे सोडा डालें.
    • आपका लेमन मोजीतो तैयार है.

    इसके अलावा, आप खीरे, गाजर और प्याज को मिलाकर बनी सलाद के ऊपर नींबू की कुछ बूंदें छिड़क सकते हैं.

    नींबू का उपयोग जानने के बाद अब जानते हैं न ंबू से होने वाले वाले नुकसानों के बारे में.

    नींबू के नुकसान – Side Effects of Lemon in Hindi

    इसमें कोई शक नहीं कि नींबू गुणकारी फल है, लेकिन इसके कुछ दुष्प्रभावों को नकारा नहीं जा सकता है. नीचे जानिए नींबू के कुछ नुकसान:

    • नींबू में सिट्रिक एसिड का मात्रा ज्यादा होती है. इसलिए, नींबू का अधिक सेवन दांत को नुकसान पहुंचा सकता है ( 28 ). [19659121] नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड संवेदनशील त्वचा के लिए एलर्जी का कारण बन सकता है ( 29 ).

    नींबू विटामिन-सी का बड़ा स्रोत है और विटामिन-सी का अत्यधिक सेवन निम्नलिखित शारीरिक समस्याओं का कारण बन सकता है ( 30 ) –

    • दस्त [19659121] मतली [19659121] पेट में ऐंठन

    अगर आप लेख में बताई गई किसी भी शारीरिक समस्या से पीड़ित हैं, तो ींबू के बताए गए उपाय कर सकते हैं. नींबू विभिन्न औषधीय गुणों से भरपूर खाद्य पदार्थ है, जो आपको जल्द स्वास्थ्य लाभ देने का काम करेगा. इसके नियमित प्रयोग के दौरान अगर कुछ दुष्प्रभाव नजर आते हैं, तो घबराए नहीं और डॉक्टर संपर्क करें. आशा है कि आपको यह लेख पसंद आया होगा. नींबू के ये नुस्खे आपके लिए कितने कारगर हैं, हमें नीचे कमेंट बॉक्स में बताना भूलें. अन्य जानकारी के लिए आप हमसे सवाल भी पूछ सकते हैं.

    संबंधित आलेख

    The post नींबू के 17 फायदे, उपयोग और नुकसान – Lemon (Nimbu) Benefits, Uses and Side Effects in Hindi appeared first on STYLECRAZE.

    हिचकी रोकने के 16 असरदार घरेलू उपाय – How to Stop Hiccups in Hindi

    हिचकी रोकने के 16 असरदार घरेलू उपाय – How to Stop Hiccups in Hindi


    The first thing to keep in mind when hiccups is that someone is missing us. This is a common problem that does not seem painful for people. However, occasional hiccups may be overlooked, but it is not normal to have frequent hiccups. There may be many reasons for the constant harassment we are discussing in this article. Also Know About The Most Effective Home Remedies To Immediately Removing Hiccups Let's First Know What is Hiccup?

    What is hiccup – What is hiccup on hindi

    What is hiccup? This question may be a bit disturbing to you. Hiccups can easily be understood through his verb, which is divided into two parts. From the first diaphragm whose uncontrolled action produces hiccups. The diaphragm is the main muscle used for breathing that is on the surface of the lungs. The second action of hiccup is related to the voice string that suppresses hiccup. The sound of "Hitch" comes from instantly closing the voice cable ( 1 ).

    Knowing what hykchi is, he knows about the causes of frequent hiccups.

    Cause – Causes of Hiccups Hindi

    Hiccups can bother you for no apparent reason. Usually this happens when the diaphragm is in trouble 1 ), such as: –

    • Feeding too early
    • Excessive food
    • Hot or Spicy Food
    • ] Disease of the diaphragm
    • Liquid Stomach
    • Liquid Stomach
    • Side Effects of Some Drugs
    • Stomach Surgery
    • Metabolic Disorders
    • now we talk about hiccups and healing.

      Different points can be included in the symptoms of hiccups ( 2 –

      • Collapse or seizures in the diaphragm that
      • The sound of "Hitch" sounds from the throat 19659018] Knowing the cause and the symptoms of hiccup, let's know how to stop hiccup. ]

        Home remedies for hiccups – Home remedies for hiccups

        As mentioned above, hiccups are not painful but frequent hiccups may (19659029) 1. 1962

    1. Chinese
      1. </p>
</div>
<h5>  1. The Chinese </p>
</div>
<h5>
</div>
<h5>  One of the most effective home remedies to remedy this: teaspoon sugar </li>
</ul>
<h5>  How to use: </h5>
<ul>
<li>  Keep the sugar in your mouth for about thirty seconds, then chew and then slowly swallow. Make the bar: </h5>
<p>  Repeat if necessary. </p>
<h5>  How useful: </h5>
<p>  As a remedy to prevent hiccups, you can use sugar. Sugar is considered one of the oldest treatments. It produces sweetness in the mouth and it is believed that this may stop the hiccup problem (<a href= 2 )

    2. Honey

    Ingredients:
    • How to use a large spoon of honey
    Take a spoon of honey.
    How often:

    After hiccups arrive,

    How useful:

    You can choose honey to treat hiccups. Honey contains antifungal and antibacterial properties ( 3 ). It has long been used for cold coughs. It works to relieve the throat from infection and to relax. Its use may be useful for hiccups ( 4 )

    3. Lime

    Composition:
    • Part of lemon
    • Sugar
    How to use:

    Sprinkle sugar and cut lemon cut.

    How often:

    One has to stop hiccup once

    How useful:

    As a hiccup, you can use lemon. Lemon is a citrus fruit that can be used to prevent hiccups. It can stimulate nerves to strengthen the ring, and feel relaxed 5 )

    4. Water

      4. Water

    Shutterstock

    Material:
    • Two or three cups of drinking cold water
    How to use:
    • Drink two or three glasses of water slowly.
    How often: 19659035] It's enough to do this once. The process of swallowing water makes it easy so that the diaphragm muscles can be relieved. You can take this medicine for hiccups ( 2 )

    5. Vinegar

    Ingredients:
    • Teaspoon apple cider vinegar
    • Teaspoon maple syrup
    • How to use a cup of hot water
      :
      • :

        This medicine can be enough once to prevent hiccups.

        How useful:

        For the medicine for hiccups, It can be used This stimulates feriningx (behind the throat, part of the cavity and mouth), which can be overcome by the hiccup problem 6 )

        6. Peanut butter

        Ingredients: [1 9659031] How to use a large spoon of peanut butter
      : Every time you meet hiccups, eat a spoonful of peanut butter.
    How often:

    Once used, it is adequate.

    How useful is :

    You can also choose the option for peanut butter for hiccups. Long been used for hiccups ( 6 ). However, how it works on hiccups, it still needs further research.

    7. Black pepper

      7. Blackpiper

    Shutterstock

    Ingredients:
    • How to use a large spoonful of peanut butter
      • When you have a hiccup, eat a spoon of peanut butter.
      How often:

      It's enough to use only once.

      How useful:

      You can choose pepper to treat hiccups. According to a report, if the circulation of the affected area is improved, hiccups can be prevented ( 6 ). Here, black pepper can be considered important as it can work to improve throat circulation ( 7 )

      8. Chocolate Powder

      Composition: [1 9659035] How to Use Spoon of Chocolate Powder

      Eat one tablespoon of chocolate powder when hiccups arrive

      How often:

      One can get relief from this once. However, to what extent it is effective for hiccups, it needs further research on [9659027] 9. Yogurt

      Ingredients: [1 9659031] One cup of yogurt
    • One teaspoon of salt
    How to use :

    Mix salt in cottage cheese and eat slow

    How often:

    How useful:

    As we have said in this article, hiccup may also be due to gases. Here curd can play an important role. Yoghurt is rich in probiotics that can work to treat gastric conditions that can relieve hiccups ( 8 ), ( 1 ). ] 10. Ginger

    Composition:
    • How to use two or three small pieces of ginger
    Take two pieces of ginger and keep them in your mouth.
  • You can also drink fresh ginger tea.
  • How often:

    Ginger will work to relieve hiccups.

    How useful:

    You can use ginger as a means to stop the hiccup. It has long been used as a natural medicine. To get rid of constant hiccups, you can consume it as described above ( 2 ).

    11. Ice

      11. Ice </li>
</ul>
<h5>  Shutterstock </p>
</div>
<h5>  Material: </h5>
<ul>
<li>  Some ice pieces </li>
<li>  How to make a glass of water </li>
</ul>
<h5>  Drink ice in a glass of water and drink it. </li>
</ul>
<h5>  How often they do it: </h5>
<p>  Once this measure can stop hiccup. </p>
<h5>  How useful: </h5>
<p>  Ice can play an effective role in cooling hiccup (<a href= 2 ), ( 6 ). Its effect of cold will soothe the throat as well as relax the stomach.

    12.

    • Ingredients:
      • Ingredients: [1 9659008] Big spoon oil
      How to use:
      • Put asafetida in butter and mix well.
      How often:

      Use this medicine as needed.

      How useful:

      As mentioned above, due to problems with hiccups and nervous system Is there. Here it can play an effective role in preventing hiccups. It acts as a relaxing drug, a functioning digestive enzyme and a neuroprotective (connected to the nervous system) (19459034) 9 )

      13. Chamomile

      Composition:
      • Chamomile Bag
      • A cup of hot water
      • Some drops of lemon juice
      juice and drink for taste.
    How often:

    A glass of chamomile tea can remove hiccups.

    How useful:

    19659035] Chamomile can include you in the prevention of hiccups. It is a natural herb that is rich in anti-inflammatory properties. Chamomile tea can be eaten to relieve the throat, which may have a positive effect on hiccups 10 )

    14. Гроздово желе

      Grape jelly

    Shutterstock

    Ingredients:
    • How to use a large teaspoon of jelly grapes
      • Take a tablespoon of jelly grapes on the hive.
      How often:

      Can be used once a day.

      How useful:

      There is also a metabolic disorder due to frequent hiccups. The grapes are rich in vitamin C and vitamin C plays an effective role in protein metabolism ( 11 ) ( 12 ). If the problem of hiccups is associated with metabolic disorders, then the drug can be effective. However, a further study on this issue is needed

      15. Water for gripping

      Ingredients:
      • One large spoon of groundwater
      • One large spoon of water
      • How to use a dropper
      :
      • Mix water with gray water.
      • Put this water in the dropper and give the babies a drop and drink it.
      How often:

      If the dose does not stop hiccups and is constantly disturbing, take the child to a doctor. 19659036] How useful:

      This medicine is for babies is considered effective. It is used by mothers around the world to eliminate gas and stomach problems in their children, causing hiccups (19459040) 13 . Cardamom powder

      Ingredients: [1 9659031] One teaspoon of cardamom powder
    • Half a glass of water
    Directions for use:
    • Pour the powder of cardamom into water and boil for a while. [19659908] Now filter the water of the cardamom in the glass and drink slowly
    How often:

    This medicine can give good results only once.

    Cardamom water can be effective for hiccups. Cardamom is rich in antioxidant properties that can work to relieve the diaphragm ( 14 ), ( 15 ). You know what foods should be avoided during hiccups.

    What Not to Eat During Hiccups – Foods to Avoid Hiccups

    If you are worried about hiccup, Food should not be eaten. 19659007] Do not eat spicy food

  • Do not eat foods such as radishes, such as radishes and more.
  • Do not eat alkaline alcohol.
  • Carbonated Beverages (Drinks Containing Carbon Dioxide) Avoid intake.
  • Some Other Remedies for Hiccup – Other Tips for Stopping Hinter Hiccups

    To overcome hiccup, you can follow the other tips mentioned below ( 2 ), such as :

    रोज़मेरी तेल के 17 फायदे, उपयोग और नुकसान – Rosemary Benefits, Uses and Side Effects in Hindi

    रोज़मेरी तेल के 17 फायदे, उपयोग और नुकसान – Rosemary Benefits, Uses and Side Effects in Hindi


    शरीर की विभिन्न समस्याओं के लिए जड़ी-बूटियों को विशेष स्थान दिया गया है. यही वजह से है कि आज पूरा विश्व आयुर्वेदिक इलाज को अपना रहा है. रोज़मेरी भी ऐसी ही खास जड़ी-बूटी है, जो घातक से घातक बीमारी से रोकथाम की क्षमता रखती है. इस लेख में हम आपको रोज़मेी से बनाए जाने वाले खास सुंगधित तेल के शारीरिक फायदों and इस्तेमाल के विभिन्न तरीकों के बारे में बताएंगे. जानिए यह प्राकृतिक तेल किस प्रकार आपकी मदद कर सकता है, लेकिन उससे पहले यह जान लेते हैं कि रोजमेरी ऑयल होता क्या है.

    रोज़मेरी तेल क्या है – What is Rosemary Oil in Hindi?

    रोज़मेरी तेल एक सुंगधित एसेंशियल ऑयल है, जो रोज़मेरी नाम की जड़ी-बूटी से निकाला जाता है. एक कारगर जड़ी-बूटी के रूप में यह पूरे विश्व भर में प्रसिद्ध है. कई विदेशी व्यंजनों में रोज़मेरी के ताजे पत्तों का इस्तेमाल स्वाद बढ़ाने के लिए भी किया जाता है. रोज़मेरी व रोज़मेरी ऑयल का प्रयोग सौंदर्य प्रसाधनों and हर्बल औषधीय बड़े स्तर पर किया जाता है. नीचे जानिए रोज़मेरी का तेल आपकी कौन-कौन सी शारीरिक समस्याओं से निजात दिलाने का काम कर सकता है.

    रोजमेरी क्या है जानने के बाद आइए नीचे जानिए शरीर को होने वाले रोजमेरी तेल के फायदे.

    रोज़मेरी के फायदे – Benefits of Rosemary in Hindi

    रक्त संचार

    श्रेणियाँ के लिए प्रकार का संचालन बहुत जरूरी है. रक्त संचार प्रणाली शरीर की कोशिकाओं में पोषक तत्वों and ऑक्सीजन को ले जाने का काम करती है ( 1 ). रक्त संचालन में आई रुकावट से टिशू and कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो सकती हैं. इसके अलावा, खराब रक्त संचालन पैरों में अल्सर जैसी समस्याओं का कारण भी बन सकता है ( 2 ). [19659004] रक्त संचार के लिए रोजमेरी के फायदे बहुत हैं. यहां रोज़मेरी का तेल महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है. यह खास तेल है, जो शरीर में रक्त संचार को बढ़ावा देने का काम करता है ( 3 ). रोज़मेरी में विटामिन बी -6 भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन बढ़ाता है और नर्वस सिस्टम को संतुलित करता है. इसमें मौजूद विटामिन-सी टिशू के उत्पादन को बढ़ाने और उनकी मरम्मत का काम करता है ( 4 )

    2. सिरदर्द

     Headache

    Shutterstock

    द्वारा किया गया है गर्नुहोस् के लिए सकते है. सिरदर्द एक आम समस्या है, जो आपके पूरे दिन को प्रभावित कर सकती है. इससे निजात पाने के लिए आप रोज़मेी के तेल का प्रयोग कर सकते हैं. यह दर्द निवारक गुण से समृद्ध होता है, जो सिरदर्द से जल्द निजात देने का काम करेगा ( 5 )

    3. प्रतिरोधक क्षमता

    प्रतिरोधक क्षमता

    प्रतिरोधक क्षमता

    प्रतिरोधक क्षमता

    प्रतिरोधक क्षमता

    अगर रोगप्रतिरोधक क्षमता कमजोर है, तो शरीर सही प्रकार संक्रमण और रोगों से लड़ नहीं पाएगा. इसलिए, इम्यून सिस्टम का मजबूत रहना बहुत जरूरी है. इम्यून सिस्टम बूस्टर के रूप में आप रोज़मेरी ऑयल का प्रयोग कर सकते हैं. रोज़मेरी में विटामिन-ए पाया जाता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के रखरखाव और विकास के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व माना जाता है ( 4 )

    4. एंटी इंफ्लेमेटरी

    रोजमेरी तेल का एक खास गुण इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण का होना भी है ( 6 ). शरीर में दर्द व सूजन के लिए आप इस तेल को प्रयोग में ला सकते हैं.

    5. तनाव

     Tension

    Shutterstock

    प्रदर्शन गर्नुहोस् के लिए सकते है. 5 ). 5 ). एक रिपोर्ट के अनुसार, रोजमेरी तेल को सूंघने से तनाव को कम किया जा सकता है ( 7 ). एक अन्य रिपोर्ट के अनुसार रोज़मेरी तेल को सूंघने से मूड में बदलाव लाया जा सकता है. इस तेल की खुशबू शरीर को तरोताजा करने का काम भी करती है ( 8 )

    6. ओरल हेल्थ

    करल हेल्थ के लिए भी रोजमेी के फायदे बहुत हैं. अगर एक कप पानी में आधा चम्मच रोजमेरी तेल मिलाकर इस्तेमाल किया जाए, तो यह कारगर माउथवॉश बन सकता है. यह एंटीबैक्टीरियल गुणों समृद्ध होता है ( 9 ), जो दांतों और मसूड़ों को संक्रमण से छुटकारा दिला सकता है. एक रिपोर्ट के अनुसार रोजमेरी का अर्क दांत टूटने की समस्या और कैविटी से छुटकारा दिलाने का काम भी कर सकता है ( 10 )

    7. मस्तिष्क विकास

    रोज़मेरी का एक गुण मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में मदद करना भी है. रोज़मेरी का तेल मेमोरी बूस्टर की तरह काम करता है, जिससे आपकी याददाश्त मजबूत हो सकती है ( 5 ). याददाश्त की कमजोरी से पीड़ित मरीज इस तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं.

    8. पेट संबंधी परेशानियां

     Stomach problems

    Shutterstock

    पेट संबंधी परेशानियों के लिए रोज़मेरी के तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है. एक रिपोर्ट के अनुसार रोजमेरी तेल से की गई पेट की मसाज कब्ज जैसी परेशानियों से मुक्ति दिला सकती है ( 11 )

    9.

    This is a great place to start a new look and find out how to make the most out of the world. ये सभी गुण हड्डी व्यक्ति में होने वाले दर्द व्यक्तियों के बारे में हैं करा सकते हैं. इसमें एंटीस्पास्मोडिक (antispasmodic) गुण भी मौजूद होते हैं. 5 ), ( 6 ).

    10. सर्दी और खांसी

    सर्दी और खांसी जैसी समस्याओं के लिए भी रोजमेर तेल का उपयोग किया जा सकता है. यह एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से समृद्ध होता है ( 6 ) ( 8 ), जो संक्रमण से बचाव का काम करता है. इसलिए, रोजमेरी तेल के प्रयोग से सर्दी-खांसी से आराम मिल सकता है. यह एसेंशियल ऑयल है, जिसकी तेज औषधीय गंध होती है, जो बंद नाक को खोलने का काम भी कर सकती है.

    11. श्वसन स्वास्थ्य

    श्वसन स्वास्थ्य के लिए भी रोजमेी के फायदे बहुत हैं. एक रिपोर्ट के अनुसार रोजमेरी में रोजमेरीनिक एसिड होता है, जो ब्रोंकियल अस्थमा और श्वसन विकारों के उपचार में अहम भूमिका निभा सकता है ( 12 ). [19659009] 12. कैंसर

     Cancer

    Shutterstock

    कैंसर के लिए भी रोजमेरी में मौजूद रोजमेरिनिक एसिड की महत्वपूर्ण भूमिका देखी जासकती है. रिपोर्ट के अनुसार रोजमेरिनिक एसिड कैंसर जैसी घातक बीमारी के रोकथाम में मदद कर सकता है ( 12 )

    लिवर डिटॉक्स और गॉल ब्लैडर की कार्यप्रणाली को बढ़ावा

    कई अध्ययनों से साबित हुआ है कि रोज़मेरी तेल के एंटीऑक्सीडेंट गुण लिवर की कोशिकाओं को ठीक करने में सहायक भूमिका निभा सकते हैं. Make sure to find out more about your business opportunities. इसके अलावा, यह गॉल ब्लैडर से जुड़े विकारों को ठीक कर गॉल ब्लैडर की कार्यक्षमता को बढ़ावा देने का काम भी कर सकता है ( 13 ) ( 14 ). [19659009] 14. दुर्गंध को करता है दूर

    सुंगधित जड़ी-बूटी है, जिसका इस्तेमाल विभिन्न प्रकार के सौंदर्य प्रसाधनों में किया जाता है. रोजमेरी तेल का उपयोग रूम फ्रेशनर, डिफ्यूजर and सुगंधित अगरबत्तियों में किया जाता है. इसके अलावा, रोजमेरी का इस्तेमाल इत्र (Perfume) के लिए भी किया जाता है. रोजमेरी तेल की हर्बल सुगंध रिफ्रेश करने का काम करती है ( 8 )

    तंत्रिका तनाव और थकान

    अगर आप थकावट महसूस कर रहे हैं, तो रोज़मेरी तेल को सूंघ सकते हैं. यह रक्तचाप, हृदय गति और श्वसन दर को बढ़ाकर आपको जर्जावान महसूस करने में मदद करेगा. इसके अलावा, इसके की सुंगधित खुशबू आपको अंदर से रिफ्रेश करने का काम करेगी ( 8 )

    त्वचा के लिए

    त्वचा के लिए रोजमेर का तेल फायदेमंद हो सकता है. ( 4 ), ( 15 ). This entry was posted on Tuesday, March 12th, 2010 at 6:41 pm and is filed under 我 要 啦 免费 统计यह तेल एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भी समृद्ध होता है ( 6 ) ( 8 ), जो त्वचा में जलन और जीवाणु संक्रमण से आराम देने का काम कर सकते हैं. [19659009] 17.

     For Hair

    Shutterstock

    बालों के लिए रोज़मेरी का तेल लाभदायक हो सकता है. एक रिपोर्ट के अनुसार रोज़मेरी का तेल एंड्रोजेनिक एलोपीसिया पर प्रभावी असर दिखा सकता है. एंड्रोजेनिक एलोपीसिया एक चिकित्सीय स्थिति है, जिसमें स्कैल्प से बाल हमेशा के लिए झड़ जाते हैं. बालों के झड़ने की समस्या और उनके विकास के लिए आप रोजमेरी हेयर ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं ( 16 ). [19659004] रोजमेरी क्या है और रोजमेरी तेल के फायदे जानने के बाद, आइए अब इसमें मौजूद पौष्टिक तत्वों के बारे में बात करते हैं.

    रोज़मेरी के पौष्टिक तत्व – Rosemary Nutritional Value in Hindi

    नीचे दी गई तालिका के माध्यम से जानिए रोजमेरी में मौजूद पौषक तत्वों के बारे में ( 17 ) – [19659054] पोषक तत्व मात्रा प्रति 10 ज्ञान जाला 67.77 ऊर्जा 131 प्रोटीन 3.31 कुल लिपिड (वसा) 19659058] कार्बोहाइड्रेट 20.70 मिनरल्स [19659069] कैल्शियम 313 आयरन 6.65 मैग्नीशियम 91 फास्फोरस 66 पोटैशियम 668 सोडियम 26 जिंक 0.93 विटामिन विटामिन-सी 21.8 قتयमिन 0.036 नियासिन 0.912 विटामिन बी -6 0.336 फोलेट, डीएफई [19659 विटामिन बी -12 0.00 विटामिन ए, RAE 146 विटामिन ए IU 2924 19659058] विटामिन डी 0 [19659068] लिपिड [19659069] फैटी एसिड, कुल सैचुरेटेड 2838 फैटी एसिड, कुल मोनोअनसैचुरेटेड 1.160 फैटी एसिड, कुल पॉलीअनसैचुरेटेड 0.901 [19659058] फैटी एसिड, कुल ट्रांस 0.000 [19659058] कोलेस्ट्रॉल 0 [19659117] रोजमेरी तेल के फायदे और इसमें मौजूद पौष्टिक तत्वों को जानने के बाद, आगे हम बता रहे हैं कि इसक इस्तेमाल कैसे किया जाता है.

    रोज़मेरी तेल का उपयोग – How to Use Rosemary in Hindi

    रोजमेरी तेल के फायदे जानने के बाद यह पता करना जरूरी बन जाता है कि इस तेल का प्रयोग किस प्रकार से किया जाए. नीचे जानिए रोजमेरी तेल को इस्तेमाल करने के कुछ सबसे बेहतरीन तरीके:

    ● मांसपेशियों में दर्द होने पर इसकी कुछ बूंदों का इस्तेमाल हल्की मालिश के लिए किया जा सकता है.
    ● नाक बंद होने पर इस तेल की कुछ बूंदें साफ कपडे़ पर डालकर सूंघने से आराम मिल सकता है.
    ● बालों के लिए बाजार में आपको रोजमेरी हेयर ऑयल मिल जाएगा, जिसका इस्तेमाल आप बालों के अच्छे विकास के लिए कर सकते हैं
    ● Are you going to have a chance to get your hands on it?

    Do you want to go out of the way? – Where To Buy Rosemary Oil in Hindi

    रोजमेरी का तेल आप किसी स्थानीय दवा की दुकान या फिर ऑनलाइन शॉपिंग साइट से खरीद सकते हैं. खरीदते वक्त यह जरूर सुनिश्चित कर लें कि इसकी गुणवत्ता ठीक है की नहीं.

    आइए अब अंत में रोज़मेरी तेल से होने वाले नुकसान के बारे में भी जान लेते हैं.

    रोज़मेरी तेल के नुकसान – Side Effects of Rosemary in Hindi

    हर चीज के कुछ न कुछ नकारात्मक पहलू जरूर होते हैं, जिन्हें नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है. नीचे जानिए रोजमेरी तेल के दुष्प्रभाव –

    हरी मिर्च के 15 फायदे, उपयोग और नुकसान – Green Chili Benefits, Uses and Side Effects in Hindi

    हरी मिर्च के 15 फायदे, उपयोग और नुकसान – Green Chili Benefits, Uses and Side Effects in Hindi


    Unlike green chili peppers, the world of dishes is incomplete. It is known for its sharpness and is used to increase the taste of the food. His specialty is not limited to sharpness, but many scientists confirm his healing properties in research. In this article we will discuss the different properties of green chili peppers. Tell us about the benefits and benefits of green chili peppers.

    Benefits of Green Chili Peppers – The Benefits of Green Chili in Hindi

    1. Heart Health

    The benefits of green chili peppers are very good in maintaining the cardiovascular system. Green pepper can reduce cholesterol levels and the risk of heart attack and heart attack by controlling platelet adjustment. To avoid the risk of cardiovascular disease in the future, you can take a limited amount of chili in the diet ( 1 )

    2. Diabetes

    Green peppers can be useful for patients with diabetes. Green Chili acts as an effective antidiabetic. The reason for this is that green hot peppers have a special element called capsaicin that works to control blood sugar ( 2 ), 3 ). In addition, green pepper can reduce the risk of type 2 diabetes by increasing lipid catabolism in the body ( 4 ). Weight Control

      3. Weight control

    Shutterstock

    Capsicin can also be seen in green hot peppers at weight control. Capsize acts as an anti-obesity that helps in weight loss and prevents freezing of excess fat (19459012) 3 ), (19459018) 5 ). Disease Resistance Capacity

    An important advantage of green pepper is also the strengthening of the immune system. According to the report, green chillies have the ability to stimulate the immune system. It also works for the release of the stomach by insects ( 1 ).

    In addition to this green chilli, it is rich in vitamin A, which strengthens the immune system and keeps the body away from infections. ( 6 ), ( 7 ). High blood pressure

    Patients affected by high blood pressure can benefit from green hot peppers. Green Chili works to increase lipid catabolism in various parts and body cells that can get rid of hypertension ( 4 ). Eyes

      6. Eyes

    Shutterstock

    To keep your eyes healthy, you can consume foods rich in vitamins and minerals. Vitamins A, Vitamin-C and Vitamin E work in the form of effective eye antioxidants. These antioxidant cells are healthy. Green pepper is rich in all these nutrients that can be useful to the eyes ( 8 ), ( 6 ). Bones and teeth

    Bones and teeth also have the benefits of eating green hot peppers. Green peppers contain calcium, which is considered the most important nutrient for bones. Calcium is a mineral that strengthens bones and teeth and helps their development ( 6 ), 9 . Health of digestion

    Green pepper plays an important role in the smooth flow of the digestive tract. Green chili is rich in fiber and digestion is considered to be the most important element of health. Fiber simplifies the draining process and helps prevent problems such as constipation ( 6 ), ( 10 ). Bacterial Infection

    Green Cayenne is rich in antioxidants such as vitamin C and vitamin A, which work to maintain the body without bacterial effects. According to the report, the antibacterial properties present in it can also work to get rid of stomach ulcers. In addition, chili is also used for a long time to kill stomach worms ( 11 ). Cancer

      10. The benefits of green chilli peppers do not end there, you would be surprised to know that green chilli can also prevent fatal illness such as cancer. Here you can see the role of capsaicin in green chilli peppers. According to the report, capsaicin acts as an effective anti-cancer (<a href= 5 ). Stress

    Green peppers can also work to get rid of stress. Green peppers are rich in vitamins and minerals that work to relieve stress. According to another report, patients with vitamin C have diabetes to relieve anxiety 6 ), [(19459010)] No. 13 ). Anemia

    The benefits of green chili peppers include relief from anemia. This is a fatal disease due to the lack of red blood cells in the body. Iron plays an important role in the formation of red blood cells and its deficiency causes this problem ( 14 ). Green chili peppers can be eaten for iron in the body ( 6 ). Brain Health

    Green chili peppers can also be used for brain health. Green chilli is rich in nutrients such as vitamin B6, B12 and Folate, which work to promote brain function. These nutrients help improve memory, especially in women. In addition, iron works to improve brain function in young women ( 6 ), 15 ). Winter and Sine

      14. Winter and Sine

    Shutterstock

    Green chili peppers can help you fight colds and sinuses. Here you can see the important form of capsaicin found in green hot peppers. According to a report, the use of a nasal spray of capsaicin for two weeks for two weeks can produce an effective effect on rhinitis (closed nose) 16 ). Skin Skin

    There are many advantages of green chill for the skin. Green chilli is rich in antioxidants such as vitamin C, which is considered a special food for skin health. Vitamin-C works to increase collagen in the skin. Vitamin C is also used in cosmetics to protect the skin against aging and harmful sun rays 17 )

    Now you can eat green hot peppers for the body Know the benefits Let's now understand which nutrients are present in it. Water 19659048] Energy Energy 20 kacl Food Elements of Green Chili Peppers – Green Chile Food Value of Hindi [Protein 0.86 Total lipids 0.17 Fibrils, total dietary 4.64 19659037] Iron 0.34 Magnesium 10 Phosphor 20 19659045] Vitamin Tiamin 0.057 Rhomboffline 0.028 Niacin 0.480 Vitamin A (alpha-tocopherol) Vitamin A (D2 + D3) Vitamin A IU [19659037] Vitamin-D Vitamin-D Vitamin-D 7.4 Lipid D 0.008 Fatty Acids, Total Polyunsaturated 0.062 Fatty Acids, Common Trans [1 9659048] 0.000 nourishing nutrients Find out how you can use it

    green chili pepper – how to use green chili on hindi

    Green chili peppers can be used in different ways to eat. Find out how you can add green chili peppers to your diet:

    • Most of the green chili peppers are used to make vegetables where there is a need for light and greater sharpness. You can increase the number of chili chili depending on the need.
    • The food is used in the salad of hot chilli. Those who love more intense meals can take raw chili with lunch or dinner
    • You can also eat fried hot peppers with food. For this purpose, you should cut the peppers slightly from the middle and fry them lightly in the oil by lightening the salt.
    • You can also make a pickle of green chili peppers. Then let us know what can be done with the excessive consumption of green chillies. [19659502] Green chilli pepper is a powerful food The substance that you gain in many ways Excessive intake can cause the following problems:

      • Lose Green Chilli Peppers – Side Effects of Green Chili in Hindi

        • For those who do not like it too much, excessive consumption of green peppers can cause abdominal irritation and diarrhea.

        • Patients suffering from hemorrhoids Green peppers can be harmful to some green hot peppers that can cause excessive irritation in the mouth

        These are the most effective forms of green hot peppers. Health Benefits If you suffer from any of the problems mentioned in the article, start eating green hot peppers regularly. Also, keep in mind that if any physical problems occur while using it, stop it and contact your doctor. I hope you like this article. For any suggestions and questions you can use the comments box below.

        Pimples can snatch the beauty of every face so that time By focusing on it, remove acne spots from your face. (How to Remove Puppy Marks in Hindi) In this article we have devised a solution for removing patches of buds. Be sure to read to know …

    The Post 15 Benefits of Green Chilies, Use and Disability – Green Chili Benefits, Uses and Side Effects of Hindi Appears first on STYLECRAZE .

    गन्ने के रस (Ganne Ka Juice) के 19 फायदे, उपयोग और नुकसान – Sugarcane Juice Benefits, Uses and Side Effects in Hindi

    गन्ने के रस (Ganne Ka Juice) के 19 फायदे, उपयोग और नुकसान – Sugarcane Juice Benefits, Uses and Side Effects in Hindi


    In summer, sugar cane juice not only extinguishes thirst but also protects the body from its healing properties. You may be surprised to know that this can prevent the problem of the tooth of a terminal disease such as cancer. It contains important nutrients like iron, potassium, calcium and magnesium, which work in favor of the body in many ways. Learn about the physical benefits of cane juice and its various uses in this article.

    Benefits of sugar cane juice – Benefits of sugar cane juice (Ganne ka Ras) in Hindi

    It makes sweet juice. Sugar and moistened products are made from sugar cane. In addition, sugar cane juice is the most special summer drink. It works for protection against dehydration and releases the body from fatigue and refreshing. In India, sugar cane juice is widely used in the treatment of jaundice, indigestion and many urinary disorders ( 1 ). In addition to internal health, it is also used for the skin. Understand how sugar can be used to get physical benefits.

    Benefits of Cancer Juice for Health – Health Benefits of Sugar Crushed Juice in Hindi

    1. Improves Energy

    If you are experiencing dehydration in the summer, sugar cane juice will work to give you immediate energy. Sugar cane juice will do refreshing work together with fatigue. Sugarcane is a good source of natural sugar that will heal the loss of sugar in your body.

    2. Digestive System

      Shutterstock </p>
</div>
<p>  If you suffer from digestive problems, you should start consuming cane juice early. Sugar cane is rich in potassium (<a href= 2 ), which helps to keep the stomach balanced and simplifies digestion ( 3 ). Liver Health (jaundice)

    Sugar cane juice is also useful for liver-related jaundice ( 1 ). Jaundice occurs when there is a blockage of liver function. This condition is formed by increasing bilirubin in the body. Bilirubin is a yellow pigment that is formed by the decomposition of red blood cells in the liver. To overcome this situation, you can drink a cup of fresh cane juice daily ( 4 ). Cancer of the fungus

    Sugar cane juice can also work to prevent a deadly disease such as cancer. It is rich in flavonoids ( 5 ), which is known as an anti-cancer agent. Flavenoid works to balance cells and protect against cancer effects ( 6 ). To avoid the future risk of cancer, you can start consuming cane juice

    5. Diabetes mellitus

    Patients with diabetes can consume cane juice. Sugar cane juice is rich in isomaltulose, which is used as an alternative to sugar in Japan and many Asian countries. Isomaltulose is reduced in the amount of glycemia, i. E. can be used by patients suffering from diabetes. Low glycemic index regulates blood glucose in diabetics and provides other nutrition to patients ( 7 ). Weight Loss

    As a natural remedy for weight loss, you can start consuming cane juice. Sugarcane is made up of fiber that can work to remove excess body fat. Fiber plays an important role in controlling body fat ( 8 ). Improves the Immune System

    You can take cane juice to increase the immunity of the body. This natural drink is rich in antioxidants, which works in the fight against infections and stimulates the immune system. It also affects the problems of urinary tract infection and kidney stones ( 9 ). Feeding

      Shutterstock </p>
</div>
<p>  As mentioned above, sugar cane juice contains antioxidant properties that protect us from infections and fever caused by bacteria, viruses or parasites in the body. In addition, it also works to increase the resistance (</p>
<p> 9 </a>), (19459023) 10 </a>). Acidity </h3>
<p>  Potassium potassium helps the smooth digestion of the digestive system, which reduces the risk of problems such as gas and acidity (19459013) 2 </a>), </h2>
<p> 3 </a>). Useful during pregnancy </h3>
<p>  Sugar cane juice can play an important role during pregnancy. The polyphenols contained therein contain metabolism and control weight during pregnancy. In addition, the low glycemic index of sugar cane helps maintain energy levels. Ginger juice with a cup of sugar cane juice can help reduce marijuana in pregnant women. </p>
<p>  Sugar juice is a rich source of calcium, magnesium, and iron, so regular consumption of the body's immune system Enrichment and performance of the mineral deficiency during pregnancy. Sugar cane juice can also be consumed to get rid of the problem of constipation during pregnancy (<a href= 11 ).

    Note: Pregnancy is a delicate period. Therefore, once you drink sugar cane juice, definitely ask your doctor.

    11. Dental health

      Dental health

    Shutterstock

    Sugar cane can also be useful for your teeth. According to a report, if the sugar cane is chewed late, it can remove the problem with the cavity in the tooth ( 12 ). Sore throat

    The benefits of sugar cane juice do not end here; sugar can be consumed for a sore throat. According to a report, it has found anti-inflammatory properties that can work to relieve pain (13). 13. Filling the wound

    The digestive tract flows smoothly. And as the resistance increases, the sugar cane can work and fill the wound. Sugarcane is rich in antioxidant properties and the antioxidant can work to fill up infected and uninfected wounds early. Sugar cane disease also works to increase immunity, which allows the body to fight any kind of wounds (19459020) 9 ), 14 ). 19659007] 14. Urinary tract infection (UTI)

    The transition to any part of the urinary tract (kidney, bladder or urethra) is called urinary tract infection. This problem can affect the person of any age. The person suffering from this should face problems such as burning and pain in urination ( 15 ). To get rid of this problem, you can consume sugarcane juice. Sugar cane juice acts as an acting diuretic that can work to remove urinary tract infection and improve kidney function 9 ).

      Shutterstock </p>
</div>
<p>  Sugarcane can help keep your nails healthy. Sugarcane is rich in calcium that works to strengthen the nails (<a href= 2 ), 16 ). The strength of the muscles

    involves increasing the muscle strength in the health benefits of sugar cane juice. Sugarcane is a good source of glucose, which is considered to be a major component of muscle health ( 18 ).

    Once we know the benefits of sugar cane juice for internal health, let's know the sugar cane for the skin. Properties of Sugar

    Advantages of Sugar Cane Juice for the Skin – Benefits of Skin from Juice Crushed in Hindu

    17. About Acne

    Sugar cane juice is a good source of alpha hydroxy acid (AHA), then it is considered a special skin element. Alpha hydroxy acid contains glycolic acid, lactic acid, malic acid, tartaric acid and citric acid, which are widely used in cosmetic products. These acids can play an important role in the removal of acne (19459036) 19 ). How to use

    Materials :

    • Root (as required)
    • Multani soil (as required)

    • Put the sugar cane juice in a multicolored soil and make a paste
    • Now put this paste over the face and neck. 19659054] Leave the paste on the face for about 20 minutes and then with cold water. Wash your face.
    • You can do this once or twice a week. For shiny skin

      the benefits of sugar cane juice include the skin. Sugar cane juice is considered to be skin-specific. The fiber contained in it helps the gastrointestinal tract to work smoothly, which also has a positive effect on the skin. Antioxidant properties are also found in sugar cane juice, which protects the skin from the sun's harmful sun rays that keep the skin radiant (19459020) 9 ( 20 )

      is used

      Ingredients:

      • A quarter cup of sugar cane juice
      • One Spoon of Honey

      sugar cane

    • Leave the face and neck as a lotion and leave for 20 minutes 19659054] After 20 minutes, the face is washed with cold water. is to be done twice a week Skin aging
        Skin aging

      Shutterstock

      The properties of cane here do not end up Sugar cane juice can work to get rid of aging Antioxidant contains in it, acts as an effective anti-aging agent that protects the skin from the sun's harmful sun rays, causing wrinkles and wrinkles 9 ()] 20 )

      How to use

      Ingredients:

      • 2-3 juice of cane juice
      • Pinch turmeric

      Method

      • Mix turmeric in sugar cane juice.
      • This whole face Apply on the field and leave it for 10-12 minutes.
      • Wash the face with soapy water.
      • This medicine can be taken twice a week.

      Benefits of Sugar Cane Juice for the Skin Once you know, let us know about the nutrients present in sugar cane juice. Nutrient Quantity in 28.35) Protein 0.20 g Water [19659072] 0.19 g 0.09 g 0.09 g Calories [19659] Calories from Fat 0.03 calories Total calories 111.43 Calories from Carbohydrates [1 9659089] 27.40 g Sugar 25.71 g 0.20 mg pantothenic acid Calcium Calcium 32.57 mg Iron 0.57 mg Magnesium 2.49 mg The benefits of cane juice and the presence of nutritional elements in it know below how it can be consumed.

      Using Sugar Cannock Juice – How to Use Sugar Cannock in Hindi

      Sugarcane Juice is a useful natural drink that you can consume in different ways. Guess some of the best sugarcane juice recipes below:

      1.

    • Ingredients: Sugar Cane
    • A large spoon of ginger chopped
    • For the taste of lemon juice
    • For taste of black salt

    Process of Preparation:

    • Cut the sugar cane into small pieces.
    • Now put all the ingredients in the blender and mix them well for a while.
    • Now your hands help Squeeze the juice with mixed material and put it in the glass.
    • Cool while the area of ​​juice and beverages.

    2. Sugar cane of sugar cane and ginger
  • Ingredients:

    • Cup of sugar cane juice
    • One teaspoon of ginger juice
    • half a teaspoon of black salt

    • ingredients and refrigerate for 12 hours.
    • Now remove the sugar cane mix and mix it for a while.
    • Remove the bent sugar cane into the glass and enjoy. 3. Other juice
  • You can also drink cane juice mixed with other fruit juice, such as:

    • Juice from pomegranate
    • Juice from watermelon
    • Coconut water
    • Benefits of sugar cane juice, you know how to store it in the house after the nutritious and affordable methods that are present in it.

      Choosing and preserving sugar cane and preserving its safety for a long time – Choosing and preserving sugar cane on hindi

      Selection: The right choice is also very useful for enjoying juice from sugar cane. Ri. Always choose the yellowish reed whose leaves are dry. Take a small finger on the sugar cane and see if the sound comes as a metal collision, that means the sugar cane is completely prepared.

      Shop: When you buy a big cane, then cut it into small pieces so you can warm it well in the fridge. Do not forget to remove the sugar cane in the refrigerator before putting sugar cane. You can also cover pieces of sugar cane with plastic so that they can survive with external moisture. If the procedure is followed correctly, the reed can be stored for up to two weeks.

      Sugar Coconut Juice Damage – Side Effects of Ganne ka Juice Juice in Hindi

      There is no doubt that Sugar Crusher Juice is a potassium drink but its excessive intake may cause the following problems: 19659041] Sugar clumsy is cold, so avoid using it in the winter. Avoid it इस रस में हानिकारक कीटाणु हो सकते हैं, जो पेट संबंधी समस्या का कारण बन सकते हैं.

    • बहुत देर पहले निकला हुआ गन्ने का रस न पिएं, इससे स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है.

    गर्मियों के दौरान गन्ने का रस किसी औषधि से कम नहीं, इसलिए जब भी मौका मिले गन्ने के रस का सेवन करें. साथ है के लिए साफ तरीके से निकाला गया हो. गंदगी के संपर्क में आने से यह नुकसानदायक भी हो सकता है. अगर आप लेख में बताई गई किसी भी समस्या से पीड़ित हैं, तो गन्ने के रस का सेवन प्राकृतिक दवा के रूप में करें. नियमित सेवन के दौरान अगर आप अपने में किसी शारीरिक समस्या के लक्षण देखते हैं, तो डॉक्टर से जरूर संपर्क करें. आशा है कि यह लेख आपको अच्छा लगा होगा. किसी भी प्रकार के सुझाव और जानकारी के लिए आप नीचे दिए कमेंट बॉक्स का प्रयोग कर सकते हैं.

    अक्सर पूछे जाने वाले सवाल:

    गन्ने के रस को कब तक पिया जा सकता है?

    कोशिश करें कि गन्ने का रस ताजा ही पिएं. अगर गन्ने के रस को फ्रिज में नहीं रखा गया है, तो यह आधा या एक घंटे बाद खराब होने लगता है.

    क्या सर्दी-जुकाम के लिए गन्ने का रस ठीक होता है?

    गन्ना का रस एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है, जो एक कारगर एंटी इंफ्लुएंजा है. 9 ), 21 ).

    संबंधित आलेख

    The post गन्ने के रस (Ganne Ka Juice) के 19 फायदे, उपयोग और नुकसान – Sugarcane Juice Benefits, Uses and Side Effects in Hindi appeared first on STYLECRAZE.

    तुलसी के 22 फायदे, उपयोग और नुकसान – Basil Benefits, Uses and Side Effects in Hindi

    तुलसी के 22 फायदे, उपयोग और नुकसान – Basil Benefits, Uses and Side Effects in Hindi


    In almost every home of India you will see the Holy Basil, ie. Although it has religious faith on one side, it is used in the treatment of many diseases. According to Hindu writings, bacteria and bacteria can not enter the basil plant in the yard of the house. It is also a clean home environment. In this article stylecraig we will talk about why and how Vasily has advantages for us. Also, how do I use it to prove it does not prove to be harmful to us.

    Now we get to the point and talk about the benefits of Tulsi. Here we will learn how basil and basil seeds can be used.

    Benefits of Basil – Basil Leaves Benefits in Hindi

    Speaking of scientific language, pulses contain anti-inflammatory, antimicrobial and antioxidant properties. (1). Tulsi is helpful to you because of these qualities. It is capable of curing many diseases such as cancer, diabetes and heart disease. Not only that, the illness associated with colds and breathing and inflammation in the body can be healed with the help of Vasily. If it is said that Tulsi is ayurvedic medicine, then it will not be wrong. It is not only used for worship but can also work on the medicine. Tulsi Health Benefits – Health Benefits of Basil of Hindi

    1. Tulsi's Advantages for Stress

      Tulsi's Stress Benefits

    Shutterstock

    You may be surprised to know that Vasily leaves can reduce mental stress. Contains anti-stress properties ( 1 ). Basil can improve the immune system, which can relieve a lot of stress. Also, basil helps balance the level of cortisol in the body. Cortisol is a type of stress hormone. If its level is low then the tension and fatigue decrease

    The basil leaves also help to increase the energy and improve the focus on your work. If you are better in these two cases, then you will not only reduce stress, but you can also pay attention to your work well. According to an Australian study, Vasily could also alleviate mental stress. At the same time, it keeps the body parts from the side effects of different types of chemicals ( 2 ). At the same time, in the study conducted in India, it has also been confirmed that Tulsi has antioxidant properties that can save you from stress 3 ). You can include it in the list of benefits of eating a leaf from Basil.

    2. Benefits of Basil for Better Immunity

    Consuming Tulsi's fresh leaves is believed to daily improve the immune system, Not only can this be beneficial in Asthma with asthma associated with asthma. Also, problems caused by a weakened immune system can also be prevented by bronchitis and pulmonary infection. In all these diseases, Tulsey dilutes the cough and pulls it out of the body. Also, the function of the lungs improves, which soothes you 4 )

    Cold cold and fever can be cured with the use of a voyage leave ( 5 ). If you have a fever, just wash some basil leaves with water and chew them. At the same time boiling water in the water can also give you relief by drinking that water. Basil leaves can treat wounds from cutting and burning. It also prevents any kind of infection. You can use basil to improve the immune system.

    3. Advantages of Tulsi in Weight Loss

      Benefits of Vasily in Weight Loss

    Shutterstock

    Some people appetite increases when they are in stress and they eat more than they need. This leads to an increase in weight. As you read above, the consumption of basil is lower than cortisol, which causes stress. In this sense, we can say that basil can be used for weight loss.

    A recent study also confirmed the effect of Tulsi in this regard. According to the study, 250 grams of Basil leaves were given juice to obese patients 250 grams per day. Significant improvements in patient lipid levels and BMI are observed. On this basis, it can be said that Tulsi is useful in weight loss ( 6 ). Thus, the benefits of eating Basil leaves include weight loss.

    4. Benefits of Tulsi's Health

    You may be surprised to know that you can also do the mouthwash of the Holy Basil. Helps cure stomach, pain, gums and mouth-related illnesses. This is due to the antibacterial properties present in Basil ( 7 ). According to another study, basil also contains antimicrobial properties. Thanks to these properties, basil can be used in oral cavity disorders. Also, there are no side effects from its use ( 8 ). Using Vasilium for oral health can be helpful.

    5. Benefits of Eyewalks

      Benefits of Vasily's Eye

    Shutterstock

    These days all suffer from an eye disease. If there is any such problem with you, then start using basil from today. Tulsi can protect your eyes from infections such as conjunctivitis and other ailments. It has anti-inflammatory properties that protect the eyes from free radicals. It is believed that basil leaves can also save you from cataracts. Tulsi contains vitamin A, which is essential for eye health. In this sense, you can also use basil ( 9 ) ( 10 ). Note: Basil basil is useful but the eyes are very soft Therefore, before throwing anything in your eyes, take the opinion of a good eye specialist.

    6. Advantages of headaches

    If you have a headache, then you can rely on basil to get immediate help. Tulsi has been used in India for headaches for centuries. Whether you use it as a juice or a powder like it You can also drink tea by preparing basil tea. Besides Tulsi in tea, you can mix other herbs and honey ( 11 ).

    7. The Properties of Tulsi for the Heart

      Quality Basil for the Heart

    Shutterstock

    The use of basil is low in cholesterol levels. Patients with diabetes, thyroid gland and hypertension should have normal cholesterol, otherwise it has a bad effect on the heart. Basil leaves increase good cholesterol by lowering bad cholesterol levels ( 12 ). This way you can use basil. Basil contains vitamin C and antioxidant properties that protect the heart from free radicals. In addition, basil has an element called flavonoid that prevents the formation of blood clots in the arteries of the heart. This reduces the risk of heart attack and other heart disease. According to an Australian study, Tulsi may also be useful for the protection of heart disease ( 1 ). Benefits of eating Basil leaves include a healthy heart.

    8. The properties of Tulsi for Sore Throat

    There is a change in time due to cold food, smoking or allergic reactions to a sore throat. If smoking is abandoned, we can not just go for other reasons. Therefore, after sore throat, you can use Holly Basil leaves as a medicine. Some research also finds that Tulsi has anti-inflammatory properties ( 13 ). Tulsi can be used if there is any problem with breathing and throat. For this, boil the basil leaves in water and boil it and then drink it. With this water you can also make garlands.

    9. Advantages of Cancer Tumors

      The Benefits of Basil for Cancer

    Tubes can be useful for cancer as well as common body-related diseases. Scientists say that the Tulsi juice has radioprotective properties that can remove the tumor cells transferred to the body. In addition, Eugenol also occurs in Tulsi, which contains anticancer properties. There are essential phytochemicals in Basil, such as rosamaric acid, epighenin, luteolin, myrtle. They can also help fight various types of cancer ( 14 ). According to another study, basil supplements can also prevent the growth of the cancer enzyme. Not only that, basil juice can reduce the effect of tumor and metastases in pancreatic cancer cells ( 15 ). It also gradually reduces the effects of breast cancer ( 16 ). Benefits of Tulsi for Diabetes

    Tulsi is also beneficial for diabetics. By using basil, the flow of insulin becomes normal in the body of a person with type 2 diabetes. Also, scientists believe that Tulsi has antidiabetic properties. Basilius can therefore reduce blood sugar levels before and after eating ( 1 )

    According to another study, Tulsi contains many phytochemicals such as flavonoids, triterpene and saponin, which work as hypoglycemic. This helps to control sugar ( 17 ). The benefits of eating basil leaves include the treatment of diabetes.

    Continue reading to learn about the use of basil and basil seeds

    11. The Benefits of Tulsi for Cough and Cold

      Benefits of Basil for Cough and Winter

    Shutterstock

    There are cough syrup available in the market with basil, but Tulsi's home remedies are more beneficial to them. they. As you have learned, Tulsi contains anti-inflammatory and antioxidant properties that can prove effective in problems with breathing problems. So you can count on basil for coughing. For this, boil a little water of basil in water and drink that water. This can provide you with comfort. At the same time, if you are looking cold, you can chew basil leaves. In addition, tea from basil leaves can also drink. This may relieve you of colds ( 18 ). You can use basil for cough or cold

    12. Benefits of Tulsi for Kidney Stones

    In addition to all these ulcers, there is also virtue in Tulsi. It can oxidize the body completely. It also has mild diuretic properties to show its effect on kidney stones. This reduces the uric acid in the body on one side and, on the other hand, helps to remove the kidney stone due to diuretic properties. In addition, kidney function also increases ( 19 ). Benefits of Vasilium for Stomach

      Benefits of Vasilium for Stomach

    Shutterstock

    If the stomach is not correct then it affects the functioning of the whole body. It is therefore important that the stomach is upright. In this case, Tulsi is a panacetic treatment. It can alleviate stomach problems, swelling, acidity and constipation. Also, if you regularly consume basil, you can also get rid of the ulcer problem ( 20 ). [1965900]] If you have severe stomach pain, you can drink 20 ml of lemon juice mixed with juice. This can give you immediate relief. At the same time, if there is a problem with the acid, then the basil seeds can be released from boiling water.

    t Benefits of Vasilium for the Liver

    During a scientific study, hepato-prophylactic properties were found in Tulsi. Liver damage can be avoided due to hepatoprotective properties. Therefore, basil suffering from bad liver is consumed with basil. Then there are positive changes in rats. During the study it was found that the use of basil reduces swelling of the liver in the liver (19459045) 21 ). Not only that, the ability of the liver to detoxify the body can improve the ability of the liver. Note: Despite all these properties, we would recommend if the liver problem is due to Tulsi Ask your doctor before taking a bath.

    15. The Benefits of Tulsi to Reduce Inflammation

    As we mentioned at the beginning of this article, Tulsi has anti-inflammatory properties, so it can be effective in reducing inflammation in the body and joints. Scientists say basil has many useful elements that can reduce inflammation. The main ingredient is Arcelolic Acid, which acts as anti-inflammatory ( 22 ) ( 23 ). It works to remove harmful enzymes caused by cortisol. Basil also works as an analgesic (painkiller).

    16. The benefits of Vasily for blood vessels

    You have already learned that Tulsi has antioxidant and anti-inflammatory properties. This is why blood vessels work properly with Vasily. There is no blockage in the blood vessels, nor do they cause any damage. Scientists and researchers are working on this. तुलसी के पत्ते खाने के फायदे में रक्त वाहिकाओं की बेहतर कार्यप्रणाली भी शामिल है.

    आगे हम बताएंगे कि आपकी स्किन के लिए तुलसी किस प्रकार फायदेमंद साबित हो सकती है.

    त्वचा के लिए तुलसी के फायदे – Skin Benefits of Basil in Hindi

    ” width=”700″ height=”450″ />

    Shutterstock

    तुलसी लिवर को डिटॉक्सीफाई करने के साथ-साथ रक्त को भी साफ करने का काम करती है. कुलसी लिवर को डिटॉक्सीफाई. इसके पत्तों में मौजूद एंटीबैक्टीरियल व्यक्तियों के बाहर के लिए करने के लिए सकते हैं. यही कारण है कि तुलसी कील-मुंहासों को बाहर के साथ-साथ अंदर से भी ठीक करती है. थाइलैंड में हुए एक अध्ययन में भी इस बात को माना गया है कि तुलसी की मदद से कील-मुंहासों का उपचार किया जा सकता है ( 24 ). आप कील-मुंहासों के लिए तुलसी को खाने के साथ-साथ तुलसी की भाय भी बनाकर पी सकते हैं. कील-मुंहासों के लिए तुलसी के पत्ते के फायदे प्राप्त करने के लिए इस फेस पैक का इस्तेमाल कर सकते हैं:

    सामग्री:
    • तुलसी की कुछ पत्तियां
    • चंदन पाउडर (आवश्यकतानुसार)
    • गुलाब जल (आवश्यकतानुसार )
    प्रयोग की विधि:
    • सबसे पहले तुलसी की पत्तियों को पीस लें.
    • फिर उसमें चंदन पाउडर व गुलाब जल मिलाकर पेस्ट बना लें.
    • अब इस पेस्ट को चेहर पर लगाकर करीब 20 मिनट के लिए छोड़ दें.
    • इसके ाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें.

    इस घरेलू उपचार की मदद से आप न सिर्फ कील-मुंहासों को ठीक कर सकते हो, बल्कि ब्लैकहैड्स व दाग-धब्बों से भी छुटकारा पा सकते हो.

    18. त्वचा में संक्रमण के लिए तुलसी के पत्ते के फायदे

    तुलसी के पत्तों में एंटीबायोटिक गुण भी पाए जाते हैं, जो संक्रमण के कारण होने वाले त्वचा रोग को ठीक कर सकते हैं. तुलसी की पत्तियां त्वचा रोग का कारण बनने वाले बी. एन्थ्रेसिस और ई. कोलाई जैसे बैक्टीरिया को पनपने नहीं देती हैं. इसके अलावा, तुलसी में एंटीफंगल व्यक्तिक्रोबियल गुण भी होते हैं, जो त्वचा संक्रमण से बचाते हैं ( 25 ). अगर आपकी त्वचा पर संक्रमण होता है, तो आप इस घरेलू उपचार का इस्तेमाल करें, ताकि तुलसी के पत्ते के फायदे आपको मिल सकें:

    सामग्री:
    • 250 ग्राम तुलसी की पत्तियां
    • 250 ग्राम तिल का तेल [19659065] प्रयोग की विधि:
      • तुलसी की पत्तियों को तिल के तेल में डालकर उबाल लें.
      • फिर इसे पीसकर पेस्ट बना लें.
      • अब इस पेस्ट को प्रभावित जगह पर लगाएं.

      19. एक्जिमा और विटिलिगो के लिए तुलसी के पत्ते के फायदे

        Benefits of Basil leaves for eczema and vitiligo

      Shutterstock

      एक्जिमा ऐसी बीमारी है, जिसमें त्वचा पर तेज जलन व खुजली होती है. कई बार इससे त्वचा पर गंभीर घाव भी हो जाते हैं. वहीं, विटिलिगो में त्वचा अपनी प्राकृतिक रंगत खोने लगती है. इसमें पूरे शरीर पर जगह-जगह बड़े-बड़े पैच नजर आते हैं. आम भाषा में इसे फुलवैरी या फिर सफेद दाग कहते हैं. इन दोनों अवस्थाओं में तुलसी फायदेमंद साबित हो सकती है.

      अगर आप प्रतिदिन तुलसी की कुछ पत्तियों का सेवन करते हैं, तो उससे एक्जिमा व विटिलिगो से कुछ राहत मिल सकती है. एक शोध में भी कहा गया है कि तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो एक्जिमा को कुछ हद तक ठीक कर सकते हैं ( 26 ).

      नोट: एक्जिमा गंभीर त्वचा रोग है, इसलिए तुलसी का प्रयोग करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से जरूर पूछ लें.

      सेहत व त्वचा के बाद अब बारी आती है बालों की, तो इस मामले में भी तुलसी के फायदे देख लेते हैं.

      बालों के लिए तुलसी के फायदे – Hair Benefits of Basil in Hindi

      20. झड़ते बालों के लिए तुलसी के पत्ते के फायदे

      तुलसी की पत्तियां हेयर फॉलिकल्स को फिर से सक्रिय कर बालों को झड़ने से बचाती हैं. Make sure you get the most out of the balls. इसके अलावा, स्कैल्प को ठंडा करती हैं और सर्कुलेशन को बेहतर करती हैं। अगर आप झड़ते बालों से परेशान हैं, तो तुलसी पर भरोसा कर सकते हैं (27)। यहां जानिए कि झड़ते बालों से राहत पाने के लिए तुलसी का प्रयोग किस प्रकार करें :

      सामग्री :
      • तुलसी की कुछ पत्तियां
      • थोड़ा-सा तेल
      प्रयोग की विधि :
      • तुलसी की पत्तियों को पीसकर पेस्ट बना लें।
      • फिर इसे अपने हेयर ऑयल में मिक्स करके बालों पर लगाएं और हल्के-हल्के हाथों से मालिश करें।
      • तेल को करीब 30 मिनट तक लगा रहने दें और फिर सल्फेट फ्री शैंपू से बालों को धो लें।

      21. डैंड्रफ के लिए तुलसी के गुण

       Properties of Basil for Dandruff

      Shutterstock

      डैंड्रफ की समस्या सबसे ज्यादा सर्दियों में देखने को मिलती है। अगर आप भी डैंड्रफ से जूझ रहे हैं, तो एक बार तुलसी का प्रयोग करके देखें। तुलसी के इस्तेमाल से न सिर्फ स्कैल्प में रक्त का संचार बेहतर होता है, बल्कि डैंड्रफ व सिर में होने वाली खुजली से भी राहत मिलती है (28)। साथ ही स्कैल्प पर आया रूखापन भी दूर होता है। डैंड्रफ का कारण बनने वाले पांच प्रकार के फंगल को तुलसी की मदद से ठीक किया जा सकता है। इसके अलावा, तुलसी लगाने से बालों में प्राकृतिक चमक आती है और बाल रूख व उलझे हुए नहीं रहते।

      सामग्री :
      • तुलसी के तेल की कुछ बूंदें
      • कोई भी हेयर ऑयल
      प्रयोग की विधि :
      • तुलसी के तेल को अपने हेयर ऑयल में मिक्स कर दें।
      • फिर इस तेल को बालों व स्कैल्प लगाकर हल्के-हल्के हाथों से मालिश करें।
      • बेहतर परिणाम के लिए आप इसे रात को लगाकर सोएं और अगली सुबह शैंपू से धो लें।

      22. असमय सफेद बालों के लिए तुलसी के गुण

      इन दिनों युवाओं के बाल समय से पहले ही सफेद होने लगे हैं। इस मामले में तुलसी का प्रयोग किया जा सकता है। तुलसी बालों को असमय सफेद होने से बचाती है। आप बालों को काला व घना बनाने के लिए इस विधि का इस्तेमाल कर सकते हैं :

      सामग्री :
      • थोड़ा-सा तुलसी पाउडर
      • थोड़ा-सा आंवला पाउडर
      प्रयोग की विधि :
      • दोनों पाउडर को रात भर के लिए पानी में भिगोकर रख दें।
      • अगली सुबह बालों को इस मिश्रण से धो लें।

      तुलसी के इतने फायदे जानने के बाद अब जान लेते हैं कि इसका सेवन कैसे-कैसे कर सकते हैं।

      तुलसी का उपयोग – How to Use Basil in Hindi

      आप तुलसी को निम्न ्रकार से अपनी रोज की डाइट में शामिल कर सकते हैं :

      1. आप रोज सुबह खाली पेट तुलसी की पत्तियां चबा सकते हैं। उससे पहले इसे पानी से जरूर धो लें।
      1. आप तुलसी के पत्तों के साथ अदरक व शहद का इस्तेमाल करके हर्बल चाय बना सकते हैं। यह चाय न सिर्फ सेहत के लिए फायदेमंद है, बल्कि स्वाद में भी अच्छी होती है।
      1. आप अपनी पसंदीदा डिश में तुलसी के पत्तों को काटकर डाल सकते हैं। इससे डिश का स्वाद भी बढ़ेगा और जरूरी पोषक तत्व भी मिलेंगे।
      1. अगर आप खाना बनाते समय अंत में तुलसी के पत्तों को मिक्स कर देंगे, तो इससे खाने में अनोखा स्वाद आएगा और साथ ही खाने से मनमोहक खुशबू भी आएगी।
      1. आप जूस या मॉकटेल में भी तुलसी के पत्तों को डाल सकते हैं। इससे आपको नया फ्लेवर मिलेगा।
      1. आप सलाद में भी तुलसी के ताजे पत्तों को काटकर मिक्स कर सकते हैं।

      तुलसी व तुलसी के बीज का उपयोग जानने के बाद आर्टिकल के अंतिम भाग में हम तुलसी के कुछ दुष्प्रभावों के बारे में बात कर लेते हैं।

      तुलसी के नुकसान – Side Effects of Basil in Hindi

      आप सोच रहे होंगे कि इतनी गुणकारी तुलसी के नुकसान क्या हो सकते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। आयुर्वेद भी कहता है कि हर चीज का सेवन सेहत व परिस्थितियों के अनुसार और सीमित मात्रा में ही करना चाहिए, तभी उसका फायदा होता है। इस लिहाज से तुलसी की भी कुछ सीमाएं हैं, जिनके बारे में हम नीचे बता रहे हैं :

      1. अगर आप गर्भवती हैं या अपने शिशु को स्तनपान करा रही हैं, तो इस परिस्थिति में तुलसी का सेवन सोच-समझ कर करना चाहिए। सबसे बेहतर यही है कि इन दोनों अवस्थाओं में तुलसी का सेवन न ही किया जाए। तुलसी में एंटीफर्टिलिटी प्रभाव हो सकता है, जिस कारण यह गर्भवती महिला के लिए सही नहीं और उसे इसका परहेज करना चाहिए (29)।
      1. जैसा कि आपने ऊपर पढ़ा था कि तुलसी शरीर में खून के थक्के नहीं बनने देती। इस कारण से कुछ मामलों में यह खून को जरूर से ज्यादा पतला कर सकती है, जिससे रक्तस्राव की समस्या हो सकती है। अगर आपको कभी ऐसा लगे, तो तुरंत तुलसी का सेवन बंद कर दें। साथ ही अगर आप खून को जमने से रोकने वाली दवा ले रहे हैं, तो फिर तुलसी का सेवन न करें।
      1. तुलसी में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, जिस कारण से यह रक्तचाप को कम कर सकती है (30)। इसलिए, अगर कोई कम रक्तचाप से पीड़ित है या फिर कोई रक्तचाप को कम करने की दवा ले रहा है, तो उसे तुलसी का सेवन नहीं करना चाहिए। इसे रक्तचाप बेहद कम हो सकता है।
      1. तुलसी व अदरक की चाय ज्यादा मात्रा में पीने से पेट व सीने में जलन हो सकती है और एसिडिटी भी बन सकती है।
      1. जो लोग मधुमेह की दवा ले रहे हैं, उन्हें भी तुलसी नहीं खानी चाहिए। इससे रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है।

      तुलसी के इतने गुणों को जानने के बाद आप समझ ही गए होंगे कि क्यों तुलसी को इतना महत्व दिया गया है। इसकी मान्यता न सिर्फ धार्मिक आधार पर है, बल्कि वैज्ञानिक मापदंडों पर भी इसके चिकित्सीय लाभों को प्रमाणित किया गया है। अगर आपके घर में तुलसी का पौधा नहीं है, तो जल्द से जल्द से उसे अपने आंगन या फिर बालकॉनी में रखें, ताकि भविष्य में जरूरत पड़ने पर आपको इसके लिए इधर-उधर भागना न पड़े। यह आर्टिकल आपको कैसा लगा, अपने विचार हमारे साथ नीचे दिए कमेंट बॉक्स में शेयर करें।

      स्वस्थ रहें, खुश रहें।

      संबंधित आलेख

      The post तुलसी के 22 फायदे, उपयोग और नुकसान – Basil Benefits, Uses and Side Effects in Hindi appeared first on STYLECRAZE.