हल्दी के 25 फायदे, उपयोग और नुकसान – Turmeric (Haldi) Benefits, Uses and Side Effects in Hindi

हल्दी के 25 फायदे, उपयोग और नुकसान – Turmeric (Haldi) Benefits, Uses and Side Effects in Hindi


यह तो सभी जानते हैं कि विवाह समारोह जैसे शुभ कार्यों में टरमरिक यानी हल्दी का इस्तेमाल जरूर किया जाता है. वहीं, चोट लगने पर या बीमार होने पर हमारी मां सबसे पहले हल्दी वाला दूध पिलाती है. क्या आपने कभी सोचा है कि मामूली-सी हिन्दी विभिन्न कार्यों में कैसे लाभकारी साबित हो जाती है. इस लेख में हो हल्दी के औषधीय गुण व उससे जुड़ी कुछ रोचक जानकारियां लेकर आए हैं, जो आपके काम आएंगी. हम वैज्ञानिक तौर पर हल्दी के फायदे साबित करने का प्रयास करेंगे. साथ ही हल्दी के नुकसान भी बताएंगे.

हल्दी क्या है? – What is Turmeric in Hindi

यह तो हर कोई जानता है कि सब्जी या दाल बनाते समय हल्दी का प्रयोग भोजन का स्वाद कई गुना बढ़ जाता है. साथ ही यह सेहत के लिए भी अच्छी है. यही कारण है कि इसे बेहतरीन आयुर्वेदिक औषधि माना गया है. इसका महत्व कितना है, इसका पता इसी बात से चलता है कि अब तक इस पर कई वैज्ञानिक शोध हो चुके हैं.

कई फायदों के साथ-साथ विभिन्न भाषाओं में इसके नाम भी अलग-अलग हैं. हिंदी में इसे हल्दी कहते हैं, तपाईँले के लिए करने के लिए, के बारे में में, केंद्र में अपार्टमेंट के लिए सकते हैं. वहीं, इसका वैज्ञानिक नाम करकुमा लौंगा (हल्दी के पेड़ का नाम) है. मुख्य रूप से इसकी खेती भारत व दक्षिण-पूर्वी एशिया के देशों में होती है. करकुमा लौंगा पौधे की सूखी जड़ को पीसकर हल्दी पाउडर का निर्माण किया जाता है. प्राकृतिक रूप से इसका रंग पीला होता है. हल्दी के औषधीय गुण व हल्दी के फायदे जानने के लिए पढ़ते रहें यह आर्टिकल.

हल्दी क्यों अच्छी है – What Is Turmeric Good For

कई वैज्ञानिक शोधों में टरमरिक यानी हल्दी के फायदों की पुष्टि की गई है. ऑक्सफोर्ड एकेडमिक में प्रकाशित हुए एक अध्ययन के अनुसार, हल्दी में करक्यूमिन नामक फिनोलिक यौगिक होता है, जो पैंक्रियास कैंसर को ठीक करने में सक्षम है ( 1 ). वहीं, एक अन्य अध्ययन के अनुसार इस आयुर्वेदिक औषधि में एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो डायबिटीज को पनपने से रोक सकते हैं ( 2 ). इस आर्टिकल में हल्दी व उसके मुख्य तत्व करक्यूमिन के बारे में विस्तार से बताया गया है.

आंकड़ों की बात करें, तो करीब 28 ग्राम हल्दी में 26 प्रतिशत मैग्नीशियम व 16 प्रतिशत आयरन होता है, जो हमारी रोजमर्रा की जिंदगी के लिए जरूरी है. हल्दी को फाइबर, पोटैशियम, विटामिन-बी 6, विटामिन-सी, एंटीइंफ्लेमेटरी व एंटीऑक्सीडेंट का मुख्य स्रोत माना गया है ( 3 ) ( 4 ). [19659004] टरमरिक का सेवन करने से वसा को पचाना आसान हो जाता है. साथ ही गैस व बदहजमी जैसी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है. इसके अलावा, हल्दी के प्रयोग से सोरायसिस, कुल-मुंहासे व एग्जिमा जैसी समस्याओं को भी किया जा सकता है. Make sure you do not have a chance to get the most out of your favorite music. साथ ही मस्तिष्क से जुड़ी अल्जाइमर जैसी बीमारी को भी हल्दी के प्रयोग से ठीक किया जा सकता है. ध्यान रहे कि हल्दी के फायदे और नुकसान दोनों होते हैं, जिनके बारे में आप इस लेख में पढ़ेंगे.

आगे हम स्वास्थ्य के लिए हल्दी के फायदे विस्तार से बता रहे हैं.

हल्दी के फायदे – Benefits of Turmeric in Hindi

जैसा कि आप जान चुके हैं हल्दी में करक्यूमिन नामक अहम यौगिक होता है, जो अर्थराइटिस वाक कैंसर जैसी कई समस्याओं से हमें बचाता है. हल्दी के औषधीय गुण मारे लिए कई प्रकार फायदेमंद हो सकते हैं, जो इस प्रकार हैं:

1. लिवर को करती है डिटॉक्सीफाई

हल्दी के औषधीय गुण के रूप में आप इसका इस्तेमाल शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए कर सकते हैं. मेरीलैंड मेडिकल सेंटर यूनिवर्सिटी के अनुसार, करक्यूमिन गाल ब्लैडर यानी पित्त मूत्राशय में बाइल (पित्त) के उत्पादन को बढ़ाता है. लिवर इस बाइल का प्रयोग विषैले जीवाणुओं को बाहर निकालने में करता है. इसके अलावा, बाइल के कारण लिवर में जरूरी सेल्स का निर्माण भी होता है, जो हानिकारक तत्वों को खत्म करने का काम करते हैं. करक्यूमिन की डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया इतनी प्रभावशाली है कि इसका इस्तेमाल मरकरी के संपर्क में आए व्यक्ति का इलाज करने तक में किया जा सकता है ( 5 ). [19659012] 2. डायबिटीज

 Diabetes a

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वैज्ञानिकों के अनुसार, करक्यूमिन रक्त में ग्लूकोज के स्तर को कम कर सकता है ( 6 ). इससे डायबिटीज से आराम मिल सकता है. एक अन्य शोध के तहत, डाबिटीज के मरीज को करीब नौ महीने तक करक्यूमिन को दवा के रूप में दिया गया. इससे मरीज में सकारात्मक परिणाम नजर आए ( 7 ). इन अध्ययनों के आधार पर वैज्ञानिकों ने माना कि हल्दी के सेवन से टाइप -1 डायबिटीज से ग्रस्त मरीज का इम्यून सिस्टम बेहतर हो सकता है. डायबिटीज से ग्रस्त चूहों पर गर्नुहोस्, शरीर में ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस का स्तर बढ़ने से ह्रदय संबंधी रोग भी हो सकते हैं ( 8 ). इस लिहाज से हल्दी खाने के फायदे में डायबिटीज को ठीक करना भी है.

3. प्रतिरोधक क्षमता में सुधार

हल्दी के गुण में इसका प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर करना भी शामिल है. हो प्रतिरोधक प्रणाली को बेहतर कर सकते हैं. वैज्ञानिक शोध में पाया गया है कि करक्यूमिन ह्रदय रोग व मोटापे का कारण बनने वाले सेल्स को बनने से रोकता है. साथ ही यह प्रतिरोधक प्रणाली को एक्टिव कर टीबी का कारण बनने वाले हानिकारक बैक्टीरिया को नष्ट कर सकता है. सुरक्षा के लिए के लिए गर्नुहोस् (श्वेत रक्त कोशिकाएं) सुरक्षित गर्नुहोस् है. इससे प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है ( 9 )

4. कैंसर

 Cancer

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केंसर क्षेत्र के लिए कई वैज्ञानिक शोधों में भी माना गया है कि कैंसर की रोकधाम में हल्दी का प्रयोग किया जा सकता है ( 10 ). शोध के दौरान पाया गया कि कुछ कैंसर ग्रस्त मरीजों को हल्दी देने से उनके ट्यूमर का आकार छोटा हो गया था. इतना है कैंसर को खत्म करने में सक्षम इम्यून सिस्टम में मौजूद केमिकल भी एक्टिव हो जाते हैं. एक चाइनीज अध्ययन के अनुसार, करक्यूमिन ब्रेस्ट कैंसर का इलाज करने में भी कारगर है ( 11 ).

5. [6] [5] [5] [5] [5]. वजन नियंत्रण व मेटाबॉलिज्म

यह तो आप सभी जानते हैं कि मोटापा कई बहुत की जड़ है. इसके कारण के लिए कोरी है, बल्कि शरीर में कई जगह सूजन भी आ जाती है. इससे डायबिटीज व्यापार के लिए सकते है. वहीं, हल्दी में एंटीइंफ्लेमेटरी वाला गुण होते हैं, जो इन समस्याओं से आपको राहत दिला सकते हैं. यह कोलेस्ट्रॉल व उच्च रक्तचाप को नियंत्रित कर सकती है. इन दो परिस्थितियों में भी वजन बढ़ने लगता है.

जब आपका वजन बढ़ता है, तो फैट टिशू फैल जाते हैं और नई रक्त वाहिकाओं का निर्माण होता है. फाइल के लिए का नियंत्रित करना भी है. ऐ ऐ े े े र र र र र र र र र र र र ा ा ा ा ा ा ा ा ा ा ा ा ा ा ा ा ई ई ई ई ई ई ई ई ई ई ई ई ई ई ई ई ई ई ई ई ई ई ई ई ई ई ई ई र ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै फिलहाल, यह शोध अभी तक स्थान चूहों पर किया गया है. यह मनुष्यों के लिए कितना कारगर है, उस पर रिसर्च किया जाना बाकी है.

एक कोरियन स्टडी के अनुसार, हल्दी मेटाबॉलिज्म प्रणाली को बेहतर करती है और नए फैट को बनने से रोकती है. इसके अलावा, हल्दी कोलेस्ट्रॉल स्तर को भी नियंत्रित करती है, जिससे वजन का बढ़ना रुक सकता है. प्रोटीन से भी शरीर का वजन बढ़ता है, के लिए करने के निर्माण में बाधा पहुंचाती है. इस प्रकार कहा जा सकता है कि हल्दी वजन कम करने और मोटापे के कारण होने वाली बीमारियों से बचाने में में मदद करती है ( 12 ). यहां स्पष्ट कर दें कि हल्दी फैट सेल्स को तो कम करती है, लेकिन भूख को किसी तरह से प्रभावित नहीं करती है. इसलिए, हल्दी का प्रयोग पूरी तरह से सुरक्षित है ( 13 ). [19659004] हल्दी शरीर के तापमान को भी नियंत्रित रखती है, जिससे मेटाबॉलिज्म में सुधार हो सकता है. 14 )

6. 6. 6. एंटीइंफ्लेमेटरी

जैसा कि आप जान ही चुके हैं कि हल्दी में पाया जाने वाला करक्यूमिन प्रमुख यौगिक है. यह एंटीइंफ्लेमेटरी की तरह काम करता है. यह शरीर में आई किसी भी तरह की सूजन को कम कर सकता है. अर्थराइटिस फाउंडेशन के अनुसार, गठिया के इलाज में करक्यूमिन का प्रयोग किया जा सकता है. यह प्रतिरोधक प्रणाली को बेहतर करता है, जिससे जड़ों में आई सूजन कम हो सकती है ( 15 ). यहां ध्यान देने वाली बात यह भी है कि हल्दी प्राकृतिक रूप सूजन का मुकाबला करती है.

7. एंटीऑक्सीडेंट

हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी पाया जाता है, जो शरीर से फ्री रेडिकल्स को साफ करने, पेरोक्सीडेशन को रोकने और आयरन के प्रभाव को संतुलित करने में मदद करता है ( 16 ). हल्दी पाउडर के साथ-साथ इसके तेल में भी एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं ( 17 ). [19659004] वहीं, चूहों पर की गई एक स्टडी के अनुसार, हल्दी डायबिटीज के कारण होने वाले ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस को रोकने में सक्षम है ( 18 ). एक अन्य अध्ययन में दावा किया गया है कि करक्यूमिन में पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट गुण मनुष्यों की स्मरण शक्ति को बढ़ा सकता है ( 19 ).

8. ह्रदय रोग में लाभदायक

 Beneficial in heart disease

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हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण ह्रदय को विभिन्न रोगों से बचाए रखते हैं, खासकर जो डायबिटीज से ग्रस्त हैं. हल्दी का मुख्य यौगिक करक्यूमिन खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है. इससे ह्रदय को स्वथ्य बनाए रखने में मदद मिलती है ( 20 ). [19659004] मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी ने भी अपनी एक रिपोर्ट में दावा किया है कि करक्यूमिन धमनियों में रक्त के थक्के बनने नहीं देता, जिससे खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है. इससे ह्रदय अच्छी तरह काम कर पाता है ( 21 ). यूनिवर्सिटी ऑफ इंडोनेशिया ने भी अपनी स्टडी में करक्यूमिन के फायदे को वर्णित किया है. उन्होंने पाया कि एक्यूट कोरोनरी सिंड्रोम से पीड़ित में को करक्यूमिन देने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर धीरे-धीरे कम होने लगा ( 22 ). इसलिए, कहा जा सकता है कि हल्दी के गुण में ह्रदय को स्वस्थ रखना भी शामिल है.

9. डाइजेशन

पेट में गैस कभी भी और किसी को भी हो सकती है. के बार यह गैस गंभीर रूप ले लेती है, जिस कारण गेस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (GERD) का सामना करना पड़ सकता है. इसका इलाज एंटीइंफ्लेमेरी व्यक्रिया के लिए एक सुरक्षित है है है है. हल्दी भोजन नलिका में एसिड के कारण होने वाली संवदेनशीलता को भी कम कर सकती है.

कई प्रीक्लिनिकल ट्रायल में यह साबित हो चुका है कि हल्दी में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को नुकसान होने से बचाते हैं. इसके अलावा, हल्दी बदहजमी के लक्षणों को भी ठीक कर सकती है. 23 ) साथ के लिए करें के लिए करें के लिए सकते है. हल्दी के लाभ में बेहतर डाइजेशन भी शामिल है.

10. मस्तिष्क का स्वास्थ्य

आप यह जानकर हैरानी होगी कि हल्दी मस्तिष्क के लिए भी फायदेमंद है. हल्दी में मौजूद करक्यूमिन मस्तिष्क में जरूरी सेल्स के निर्माण में मदद करता है. हल्दी में कुछ अन्य बायोएक्टिव यौगिक भी होते हैं, जो मस्तिष्क में मौजूद न्यूरल स्टीम सेल का करीब 80 प्रतिशत तक विकास कर सकते हैं. हल्दी में मौजूद एंटीइंफ्लेमेटरी व एंटीऑक्सीडेंट गुण भी मस्तिष्क को सुरक्षा प्रदान करते हैं.

हल्दी में करक्यूमिन के अलावा टरमरोन नामक जरूरी घटक भी होता है. यह मस्तिष्क में कोशिकाओं को नुकसान होने से बचाता है and उनकी मरम्मत भी करता है. साथ ही अल्जाइमर में याददाश्त को कमजोर होने से बचाता है. इस लिहाज से यह अल्जाइमर जैसी बीमारी में कारगर घरेलू उपचार है.

इतना ही नहीं हल्दी के सेवन से मस्तिष्क को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन मिलती है. इसके अलावा, अल्जाइमर के बढ़ने की गति धीमी हो जाती है और बाद में यह रोग धीरे धीरे कम होने लगता है ( 24 ). इस तरह हल्दी के लाभ में मस्तिष्क को स्वस्थ रखना भी है.

11. प्राकृतिक दर्द निवारक

भारत में सदियों से हल्दी को प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में प्रयोग किया जा रहा है. चोट लगने पर हल्दी को लेप के रूप में लगाया जाता है. वहीं, दूध में हल्दी मिक्स करके पीने से न सिर्फ दर्द कम होता है, बल्कि यह एंटीसेप्टिक का काम भी करता है. हल्दी किसी भी दर्द निवारक दवा से ज्यादा कारगर है. इसके अलावा, हल्दी में पाए जाने वाले यौगिक करक्यूमिन से तैयार एक उत्पाद होडियों वाले के लिए हों के बारे में होने वाले दर्द से हैं. साथ ही हल्दी में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जो किसी भी तरह के दर्द विश्ति सूचना हैं दिला सकते हैं. यही कारण है कि गठिया रोग से पीड़ित मरीजों को हल्दी का प्रयोग करने की सलाह दी जाती है ( 25 ). इस प्रकार प्राकृतिक दर्द निवारक दवा के रूप में हल्दी का उपयोग किया जा सकता है.

12. मासिक धर्म में दर्द से राहत

कई महिलाओं को मासिक धर्म के समय अधिक दर्द व पेट में सक्षण का सामना करना पड़ता है. इससे बचने के लिए आप हल्दी का इस्तेमाल कर सकते हैं. के लिए के लिए का नहीं है, करक्यूमिन में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होता है, जो मासिक धर्म से जुड़ी समस्याओं को कम कर सकता है. 26 ) ( 27 ). This entry was posted on Tuesday, December 19th, 2010 at 12:11 pm and is filed under ात इस दौरान हल्दी वाला दूध या फिर हल्दी and अदरक की चाय पीने से फायदा हो सकता है. हल्दी खाने के फायदे में मासिक धर्म में होने वाले दर्द से राहत पाना भी है.

अर्थराइटिस

 Arthritis

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जैसा कि आप जान ही चुके हैं कि हल्दी किसी भी तरह की सूजन को कम कर सकती है. हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एंटीइंफ्लेमेटरी व्यक्तिक के लिए काम करता है. इसके प्रयोग से अर्थराइटिस के कारण जोड़ों में आई सूजन व दर्द से राहत मिलती है. एंटीऑक्सीडेंट शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स को नष्ट कर देते हैं, जो शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं (28)। इसलिए, हल्दी के उपयोग में अर्थराइटिस को ठीक करना भी शामिल है।

14. प्राकृतिक एंटीसेप्टिक

हल्दी में एंटीबैक्टीरियल गुण भी होते हैं, जो ई. कोली, स्टैफीलोकोकक्स ऑरियस और साल्मोनेला टाइफी जैसे कई तरह के बैक्टीरिया से बचाते हैं (29)। एक अन्य अध्ययन में साबित किया गया है कि हल्दी में मौजूद करक्यूमिनोइड्स आठ तरह के बैक्टीरिया के खिलाफ लड़ सकता है। इतना ही नहीं, यह कई तरह के फंगस और वायरस से भी बचाता है (30)। इसके अलावा, हल्दी दांत दर्द में भी इलाज कर सकती है (31)।

15. खांसी

cough

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हल्दी में एंटीइंफ्लेमेटरी, एंटीबैक्टीरियल व एंटीवायरल गुण होते हैं, जो इसे खास बनाते हैं। आयुर्वेद में भी इसे गुणकारी औषधि माना गया है। यह बैक्टीरिया और वायरल के कारण होने वाली बीमारियों पर प्रभावी तरीके से काम करती है। हल्दी के एंटीइंफ्लेमेटरी गुण न सिर्फ चेस्ट कंजेशन से बचाते हैं, बल्कि पुरानी से पुरानी खांसी को भी ठीक कर सकते हैं। आप खांसी होने पर हल्दी वाले दूध का सेवन कर सकते हैं (32)। इस प्रकार कहा जा सकता है कि हल्दी के उपयोग में खांसी को ठीक करना भी शामिल है।

आइए, अब जान लेते हैं कि त्वचा को हल्दी कैसे फायदा पहुंचाती है।

त्वचा के लिए हल्दी के फायदे – Skin Benefits of Turmeric in Hindi

16. कील-मुंहासों के लिए

हल्दी में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो त्वचा से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या को ठीक कर सकते हैं। यहां तक कि कील-मुंहासों का इलाज भी हल्दी से किया जा सकता है। यही कारण है कि भारत में सदियों से शादी से पहले दूल्हा और दुल्हन को हल्दी का उबटन लगाया जाता है। यह दाग-धब्बों को हल्का कर त्वचा को जवां और निखरा हुआ बनाती है। हल्दी कील-मुंहासों के कारण चेहरे पर आई सूजन व लाल निशानों को कम कर सकती है (33)। इस प्रकार कील-मुंहासों के लिए हल्दी का उपयोग किया जा सकता है।

सामग्री :
  • एक से दो चम्मच हल्दी पाउडर
  • आधा नींबू
बनाने की विधि :
  • नींबू के रस में हल्दी पाउडर को मिक्स करके अच्छी तरह पेस्ट बना लें।
  • फिर इसे चेहरे पर लगाकर करीब 30 मिनट के लिए सूखने दें।
  • जब यह सूख जाए, तो पानी से इसे धो लें।
कब-कब लगाएं :
  • आप इसे हर दूसरे दिन लगा सकते हैं।

17. सोरायसिस

त्वचा संबंधी विकारों का उपचार करने में हल्दी कारगर घरेलू उपचार है। इसमें एंटीबैक्टीरियल, एंटीसेप्टिक व एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सोरायसिस जैसी समस्या को भी ठीक कर सकते हैं। सोरायसिस में त्वचा पर पपड़ी जमने लगती है। इसके अलावा, हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं, जिस कारण यह सोरायसिस के कारण त्वचा पर हुए जख्मों को जल्द भर सकती है। साथ ही इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता है (34) (35)।

प्रक्रिया नंबर-1

सामग्री :
  • एक चम्मच हल्दी पाउडर
  • चार कप पानी
  • शहद/नींबू (स्वादानुसार)
बनाने की विधि :
  • हल्दी पाउडर को पानी में मिक्स करके करीब 10 मिनट तक धीमी आंच पर उबालें।
  • जब पानी सामान्य हो जाए, तो उसमें जरूरत के अनुसार शहद या नींबू डालकर चाय की तरह पिएं।
कब-कब करें :
  • आप ऐसा रोज कर सकते हैं।[19659085]प्रक्रिया नंबर-2
    सामग्री :
    • तीन-चार चम्मच हल्दी पाउडर
    • हल्दी से दुगना पानी
    बनाने की विधि :
    • हल्दी पाउडर व पानी को एकसाथ फ्राई पैन में डालकर धीमी आंच पर तब तक उबालें, जब तक कि गाढ़ा पेस्ट न बन जाए।
    • फिर जब पेस्ट ठंडा हो जाए, तो उसे स्टोर करके रख लें और जरूरत पड़ने पर लगाएं।
    कब-कब लगाएं :
    • आप यह पेस्ट रोजाना प्रभावित जगह पर लगा सकते हैं।

    18. झुर्रियां

    Wrinkles

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    हल्दी में पाए जाने वाले करक्यूमिन में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो शरीर से फ्री रेडिकल्स को खत्म करने का काम करते हैं। कुछ हद तक ये फ्री रेडिकल्स चेहर पर झुर्रियों का कारण बनते हैं (36)। अगर आप हल्दी को योगर्ट के साथ इस्तेमाल करते हैं, तो झुर्रियों से आपको जल्द फायदा हो सकता है। झुर्रियों के लिए हल्दी का प्रयोग कैसे करना है, हम यहां उसकी विधि बता रहे हैं :

    सामग्री :
    • ¼ चम्मच हल्दी पाउडर
    • एक चम्मच योगर्ट
    बनाने की विधि :
    • हल्दी और योगर्ट को एक बाउल में डालकर मिक्स कर लें।
    • फिर इस पेस्ट को चेहरे पर लगाकर करीब 20 मिनट के लिए सूखने दें।
    • इसके बाद पानी से चेहरे को धो लें।
    कब-कब लगाएं :
    • करीब एक महीन तक हफ्ते में दो से तीन बार इस पेस्ट को लगाएं।

    19. सनबर्न

    जैसा कि आप जान ही चुके हैं कि करक्यूमिन में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीसेप्टिक व एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इन तमाम गुणों के कारण ही करक्यूमिन सनबर्न के कारण प्रभावित हुई त्वचा को ठीक कर सकता है (37)। आगे हम सनबर्न के लिए हल्दी का पेस्ट बनाने की विधि बता रहे हैं :

    सामग्री :
    • एक चम्मच हल्दी पाउडर
    • एक चम्मच एलोवेरा जेल
    • एक चम्मच शहद
    बनाने की विधि :
    • इन सभी सामग्रियों को मिलाकर पेस्ट बना लें।
    • सनबर्न से प्रभावित जगह पर इस पेस्ट को लगाएं।
    • करीब 30 मिनट बाद ठंडे पानी से त्वचा को साफ कर लें।
    कब-कब लगाएं :
    • आप इसे हर दूसरे दिन लगा सकते हैं।

    20. स्ट्रेच मार्क्स

    Stretch Marks

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    हल्दी में एंटीइंफ्लेमेटरी व एंटीऑक्सीडेंट के साथ-साथ त्वचा को साफ कर उसकी रंगत निखारने के गुण भी होते हैं (38)। इसे नियमित रूप से उपयोग करने से प्रेग्नेंसी व प्रेग्नेंसी के बाद नजर आने वाले स्ट्रेच मार्क्स धीरे-धीरे कम होने लगते हैं। कुछ हफ्तों तक इसे लगातार लगाने से स्ट्रेच मार्क्स खत्म भी हो सकते हैं।

    सामग्री :
    • एक चम्मच हल्दी पाउडर
    • एक चम्मच योगर्ट
    बनाने की विधि :
    • हल्दी को योगर्ट में मिक्स करके गाढ़ा पेस्ट बना लें।
    • फिर इसे स्ट्रेच मार्क्स वाली जगह पर लगाएं और 10-15 मिनट के लिए सूखने दें।
    • सूखने के बाद पानी से साफ कर लें और मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं।
    कब-कब लगाएं :
    • अगर आप इसे हर दूसरे दिन लगात े हैं, तो जल्द अच्छे परिणाम नजर आएंगे।

    21. पिगमेंटेशन

    त्वचा में मेलानिन की मात्रा बढ़ने से डार्क स्पॉट व जगह-जगह पैच नजर आने लगते हैं। चिकित्सीय भाषा में इसे पिगमेंटेशन कहा जाता है। हल्दी में पाया जाने वाले करक्यूमिन इन डार्क स्पॉट को हटाकर त्वचा में निखार ला सकता है। वहीं, हल्दी को शहद के साथ मिलाकर प्रयोग करने से त्वचा में मॉइस्चराइजर बना रहता है।

    सामग्री :
    • एक चम्मच हल्दी पाउडर
    • एक चम्मच शहद
    बनाने की विधि :
    • इन दोनों सामग्रियों को आपस में मिक्स करके पेस्ट तैयार कर लें।
    • अब इसे प्रभावित जगह पर अच्छी तरह से लगाकर करीब 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
    • जब पेस्ट सूख जाए, तो इसे हल्के गुनगुने पानी से धो लें और बाद में मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं।[1 9659067]कब-कब लगाएं :
      • इस पेस्ट को प्रतिदिन लगाया जा सकता है।

      22. फटी एड़ियों के लिए

      हल्दी में एंटीबैक्टीरियल व एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जिस कारण ये फंगल इंफेक्शन पर प्रभावी तरीके से काम कर सकती है। इसलिए, आप फटी एड़ियों की समस्या के लिए हल्दी का प्रयोग कर सकते हैं।

      सामग्री :
      • तीन चम्मच हल्दी पाउडर
      • नारियल तेल की कुछ बूंदें
      बनाने की विधि :
      • हल्दी पाउडर और नारियल तेल को मिक्स करके पेस्ट बना लें।
      • अब इसे फटी एड़ियों पर लगाकर करीब 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
      कब-कब लगाएं :
      • जब तक एड़ियां ठीक न हो जाएं, आप इसे रोज लगा सकते हैं।

      23. एक्सफोलिएटर

      हल्दी में एंटीइंफ्लेमेटरी के साथ-साथ एक्सफोलिएट गुण भी होता है। चेहरे को एक्सफोलिएट करने के लिए घर में ही हल्दी का फेस पैक बनाया जा सकता है।

      सामग्री :
      • दो चम्मच हल्दी पाउडर
      • चार चम्मच चने का आटा
      • चार-पांच चम्मच दूध/पानी
      बनाने की विधि :
      • सबसे पहले तो चेहरे को पानी से अच्छी धोकर सुखा लें।
      • एक बाउल में सभी सामग्रियों को डालकर मिक्स कर लें, ताकि एक पेस्ट बन जाएं।
      • अब इस स्क्रब को चेहरे पर लगाएं और हल्के-हल्के हाथों से चेहरे की मालिश रें।
      • इसके बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें और बाद में मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं।
      कब-कब लगाएं :
      • आप हफ्ते में एक या दो बार प्रयोग कर सकते हैं।

      आइए, अब हल्दी के कुछ फायदे बालों के लिए भी जान लेते हैं।

      बालों के लिए हल्दी के फायदे – Hair Benefits of Turmeric in Hindi

      24. बालों का झड़ना रोके

      Hair loss prevention

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      अपने एंटीइंफ्लेमेटरी व एंटीमाइक्रोबियल गुणों के कारण हल्दी बालों के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकती है। महिला व पुरुषों दोनों में डाइहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) नामक हार्मोन पाया जाता है। यह बालों के झड़ने का कारण बनता है। ऐसे में हल्दी का मुख्य यौगिक करक्यूमिन इसके निर्माण में रुकावट पैदा करके बालों को झड़ने से रोक सकता है। हल्दी के जरिए स्कैल्प को जरूरी पोषण मिलता है और बालों को बढ़ने में मदद मिलती है (39)।

      सामग्री :
      • कच्चा दूध (आवश्यकतानुसार)
      • एक-दो चम्मच हल्दी पाउडर
      • शहद (आवश्यकतानुसार)
      बनाने की विधि :
      • इन दोनों सामग्रियों को मिक्स करके पेस्ट बना लें।
      • अब यह पेस्ट बालों व स्कैल्प पर लगाकर हल्के-हल्के हाथों से मालिश करें।
      • इसे करीब 30 मिनट तक लगा रहने दें और बाद में सल्फेट फ्री ैंपू से धो लें।
      कब-कब लगाएं :
      • इसे हफ्ते में एक या दो बार लगाया जा सकता है।

      25. डैंड्रफ

      एंटीसेप्टिक व एंटीइंफ्लेमेटरी गुण से समृद्ध हल्दी डैंड्रफ से राहत दिला सकती है। साथ ही डैंड्रफ के कारण होने वाली खुजली को भी कम कर सकती है।

      सामग्री :
      • आधा चम्मच हल्दी पाउडर
      • ¼ कप मेथी दाने
      • आधा कप दूध
      • दो चम्मच एलोवेरा जेल
      बनाने की विधि :
      • मेथी दानों को रातभर के लिए दूध में डालकर रख दें।
      • अगली सुबह मेथी दानों को दूध के साथ ही मिक्सी में ग्राइंड कर लें।
      • फिर इसमें हल्दी और एलोवेरा जेल मिक्स करके पेस्ट बना लें।
      • अब आप इस पेस्ट को उंगलियों या ब ्रश की मदद से स्कैल्प व बालों पर लगाएं।
      • आप इस पेस्ट को थोड़ा पतला करने के लिए कुछ और दूध मिला सकते हैं।
      • इस पेस्ट को करीब आधा घंटा लगा रहने दें और बाद में शैंपू व कंडीशनर से धो लें।
      कब-कब लगाएं :
      • आप हफ्ते में एक बार इसे प्रयोग कर सकते हैं।

      आर्टिकल के इस लेख में हम हल्दी के पौष्टिक तत्वों के बारे में बात करेंगे।

      हल्दी के पौष्टिक तत्व – Turmeric Nutritional Value in Hindi

      कैलोरी
      सभी तत् व प्रत्येक सर्विंग बाउल के आधार पर डीवी (%)
      कैलाेरी 23.9 (100 KJ) 1
      कार्बोहाइड्रेट 16.8 (70.3 KJ)
      फैट 5.6 (23.4 KJ)
      प्रोटीन 1.5 (6.3 KJ)
      एल्कोहल 0.0 (0.0 KJ)
      विटामिन्स
      विटामिन-ए 0.0 IU 0
      विटामिन-सी 1.7 mg 3
      विटामिन-डी
      विटामिन-ई (अल्फा टोकोफेरॉल) 0.2 mg 1
      विटामिन-के 0.9 mcg 1
      थियामिन 0.0 mg 1
      राइबोफ्लेविन 0.0 mg 1
      नियासिन 0.3 mg 2
      विटामिन-बी6 0.1 mg 6
      फोलेट 2.6 mcg 1
      विटामिन-बी12 0.0 mcg 0
      पैंटोथेनिक एसिड
      कोलाइन 3.3 mg
      बीटाइन 0.7 mg
      मिनरल्स
      कैल्शियम 12.4 mg 1
      आयरन 2.8 mg 16
      मैग्नीशियम 13.0 mg 3
      फास्फोरस 18.1 mg 2
      पोटैशियम 170 mg 5
      सोडियम 2.6 mg 0
      जिंक 0.3 mg 2
      कॉपर 0.0 mg 2
      मैंगनीज 0.5 mg 26
      सेलेनियम 0.3 mcg 0
      फ्लोराइड

      अब हम यह भी जान लेते हैं कि हल्दी का प्रयोग किस-किस तरह से किया जा सकता है।

      हल्दी का उपयोग – How to Use Turmeric in Hindi

      Use Turmeric in Hindi

      Shutterstock

      यहां हम विभिन्न तरीके बता रहे हैं, जिनके जरिए आप प्रतिदिन हल्दी का सेवन कर सकते हैं :

      • अगर आप शाम को स्नैक्स के तौर पर उबली हुई सब्जियां खाने के शौकिन हैं, तो उस पर चुटीक भर हल्दी डाल सकते हैं।
      • आप ग्रीन सलाद पर भी थोड़ी सी हल्दी डाल सकते हैं। इससे सलाद में पौष्टिक तत्व बढ़ सकते हैं।
      • अगर आप सूप पीते हैं, तो उसमें भी थोड़ी हल्दी मिक्स की जा सकती है।
      • स्मूदी में भी हल्दी को घोलकर सेवन किया जा सकता है।
      • हल्दी की चाय भी बना सकते हैं। इसमें स्वाद के लिए आप थोड़ा-सा शहद मिक्स कर सकते हैं।
      • आप खाना बनाते समय सब्जी या दाल में भी थोड़ी हल्दी का प्रयोग कर सकते हैं। इससे न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ता है, बल्कि पोषक तत्वों में भी इजाफा होता है।
      • आजकल विभिन्न हेयर व स्किन केयर प्रोडक्ट्स में भी हल्दी का प्रयोग किया जा रहा है। साथ ही टूथपेस्ट में हल्दी इस्तेमाल की जा रही है।

      आर्टिकल के अंतिम हिस्से में हम हल्दी के नुकसान भी जान लेते हैं।

      हल्दी के नुकसान – Side Effects of Turmeric in Hindi

      आपके लिए हल्दी के नुकसान यानी साइड इफेक्टस जानना भी जरूरी है, क्योंकि किसी भी चीज का सेवन जरूरत से ज्यादा या लंबे समय तक करने पर नुकसान भी हो सकता है। साथ ही कुछ चिकित्सीय परिस्थितियों में भी हल्दी न खाने की सलाह दी जाती है।

      • अगर आपको किडनी स्टोन की समस्या है, तो हल्दी वाले दूध का सेवन न करें। इससे आपकी समस्या और बढ़ सकती है, क्योंकि हल्दी में दो प्रतिशत ऑक्सालेट होता है (40)।
      • गर्भवती व स्तनपान कराने वाली महिलाओं को हल्दी का सेवन करना चाहिए या नहीं, इस बारे में स्पष्ट रूप से कहना मुश्किल है। इसलिए, आप इसका सेवन करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से सलाह जरूर कर लें।
      • जो मरीज पीलिया से ग्रस्त हैं, उन्हें इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
      • हल्दी की तासीर गर्म होती है, इसलिए अधिक सेवन करने से पेट में गर्मी, जी-मिचलाना, उल्टी आना व दस्त लगना आदि समस्याएं हो सकती हैं।
      • हल्दी का सेवन अधिक करने से शरीर में आयरन की कमी हो सकती है, जिससे एनीमिया का खतरा बढ़ जाता है।
      • हल्दी रक्त के थक्कों को धीमा कर सकती है, जिससे रक्तस्राव की समस्या बढ़ जाती है।
      • हल्दी टेस्टोस्टेरोन के स्तर को असंतुलित कर सकती है, जिससे शुक्राणुओं की संख्या में कमी हो सकती है।
      • अगर कोई कीमोथेरेपी करवा रहा है, तो उसे भी हल्दी का सेवन नहीं करना चाहिए। इस प्रकार हल्दी के फायदे और नुकसान दोनों हैं।

      इन तमाम फायदों को जानने के बाद हम कह सकते हैं कि हल्दी गुणों का खजाना है। इसके प्रयोग से कई तरह की समस्याओं को ठीक किया जा सकता है। आप इसे सीमित मात्रा में अपनी डाइट में शामिल करें और स्वास्थ्य लाभ उठाएं। ध्यान रहे कि हल्दी एक आयुर्वेदिक औषधि है, जिसका असर धीरे-धीरे होता है। इसलिए, आप संयम के साथ इसका सेवन करें और अच्छे परिणाम का इंतजार करें। हल्दी को खाने से आपकी सेहत में किस तरह से सकारात्मक असर हुआ, उस बारे में हमें नीचे दिए कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं।

      – अच्छा खाएं, स्वस्थ रहें।

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The Perfect Hairstyle For You According To Your Zodiac Sign

The Perfect Hairstyle For You According To Your Zodiac Sign


Of course, if you have clicked on this article, you truly believe in the powers of the all-knowing zodiac, haters be damned. That is not to say that you are a superstitious or naive person who believes in celestial foresight. It's just that you think there's no harm in a little cosmic validation, every now and then. And you are absolutely right, my friend.

And today, we have decided to invoke the powers of the zodiac to tell you which hairstyle you should go for (FYI, getting bangs is never a good idea). If you are thinking why we are taking zodiac in what seems to be a trivial affair, let us tell you why. The zodiac predicts or lays out certain core characteristics for each of its signs, and often, when one tends to work alongside those characteristics, things seem to work in their favor. So why should not we allow it to tell us what hairstyle would work great for us, right? So no further ado, here's the hairstyle your zodiac says you should go for the next time you are in the salon:

1. Aries

 Aries

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If you have this zodiac sign, then it would not surprise us if you turned out to be a competitive soul, who loves to beat everyone else, , aka, Aries, are the first sign of the zodiac. You are bold and ambitious and always looking for a challenge. (19459011) Cornrows – fun and functional

 Cornrows

sonamkapoor Cornrows – fun and functional! / instagram

2. Taurus

  Taurus

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Next up is this peace-loving earth sign. If you are a Taurean, you have a penchant for a calm, soothing environment. You are patient organized and have an unbreakable will . (196590010) The Perfect hairstyle for you: A side-braid, perfect for the office as well as date-night

 A side -braid

shraddha.naik / Instagram

3. Gemini

 Gemini

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Often misconstrued as two-faced, this sign can be best described as a livewire. If you are a Gemini then you are curious and quick-witted . You are the life of the party everywhere you go, and a as yours needs a hairstyle that can keep up

The perfect hairstyle for you: A top knot and the elegant ponytail would be the perfect hairstyle for you – powerful and dynamic

  A top knot

bbhiral / Instagram

Cancer

  Cancer

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Represented by the crustacean, this water sign is the epitome of care and love. Much like their insignia, they too protect themselves by withdrawing into their shells. So they might come across as cold or distant, but get to know them and you would not be sorry. They are sensitive and compassionate . ” width=”500″ height=”650″ />

Soft curls

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<h2> 5. Leo </h2>
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The roaring lion or Leo is the king of the jungle as well as the zodiac. If you belong to this sign, you are vivacious, energetic and passionate . And your theatrical personality deserves an equally dramatic look

The Perfect hairstyle for you : A space bun or an array of braids with a unique twist. good ” width=”500″ height=”650″ />

bbhiral / Instagram

6. Virgo

 Virgo

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This is an earth sign which is characterized by qualities of humility and pragmatism . If you belong to this sign, then you are logical and practical in nature, and always in search of perfection. (19659043) A stylish bob cut

Libra

 Libra

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Libra is an air sign that is characterized by its dedication to finding the balance (its symbol is literally a balance). If you belong to this sign, you seek to bring an equilibrium into your life through relationships You want to make everyone around you happy .

The perfect hairstyle for you : Fancy chignons, or lose structured curls with braids. 19659050] Fancy chignons ” width=”500″ height=”494″ />

ayeshadevitre / Instagram

Scorpio

 Scorpio

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One of the most enigmatic signs of the zodiac, this sign is all about passion . If you happen to belong to this sign, then seduction is the name of the game for you. You are extremely intuitive in nature and often hold your cards close to yourself. Your hairstyle should be such that it gives

The Perfect Hairstyle for You: Instead of going for a particular hairstyle, you should go for dramatic hair color

9. Sagittarius

  Sagittarius

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The last sign of the zodiac sign, Sagittarius is about effortless magnetism . If you are a Sagittarian, then you must be renowned in your social circle for your unique brand of humor and bluntness . Free-spirited and unbounded and Sagittarian is always in the pursuit of the unveiled

Unruly curls or beach waves.

 Unruly curls

priyankachopra / Instagram

Capricorn

 Capricorn

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This is the last earth sign of the Zodiac and is characterized by unwavering focus and attention . Those who belong to this sign are ambitious and goal-oriented . They might seem to be a bit closed-off initially but get to know them and you would find new ways to party.

The Perfect Hairstyle for You: A hairstyle that is just as straightforward as you are poker, straight, hairdo

 anushkasharma </a> </strong> / <strong> Instagram </strong></p>
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<h2> 11. Aquarius </h2>
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Every Aquarian is a principled thinker who is a rebel at heart . Aquarians are known to be off-beat thinkers who march to the beat of their own drums. Often given the title of the unconventional these free-spirited people often buck the trends with their non-conformist attitude ] A hairstyle like windswept curls, which lets you literally let your hair down.

  windswept curls

saraalikhan95 / Instagram

Pisces

  Pisces

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Being the last sign of the Zodiac, Pisces has learned the lessons imparted by all the signs that came before it. If you are a Piscean, you are an empathetic and compassionate creature who often inhabits the imaginative realm. [196590011] The perfect hairstyle for you : A messy, wispy hairdo

 A messy

ayeshadevitre Instagram

We hope this very informative and detailed hair guide will help you in making your next mane decision and save you from a hair-raising mistake. Which one is your zodiac and do you agree with the observations made here? Let's know in the comments section

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6 Bollywood Star Kids Who Grew Up To Be Stylish

6 Bollywood Star Kids Who Grew Up To Be Stylish


We can never get bored of Bollywood celebrities, can we? What are they wearing? What are they eating? Where are they hanging out? All of this is routinely discussed as breaking news, and credit obviously goes to our media! There is another unique subset of Bollywood that too is very rigorously covered by the media and that is – Bollywood star kids! Right from what names these star kids will be given, their school choice to their career choices and habits (the bad ones especially), all of it is served on a platter to the world by our dear media

We can not deny the fact that Bollywood has been the cradle for the fashion industry in our country. Bollywood stars have been show-stoppers and trendsetters since the inception of this industry. And today it's not just them, even their kids have been turning heads with their on-point fashion game. Well, what can we say except that the style keeda just runs in the bloodline of actors! Now, brace yourself as we present to you eight such Bollywood star kids who have grown to be extremely stylish. Have a look.

1. Aryan Khan ” width=”500″ height=”650″ />

___ aryan ___ / Instagram

Our very own Badshah aka King Khan's crown prince seems to have grown faster than we expected him to be and is already on radar of many renowned filmmakers. Although Aryan likes to remain aloof from the media, he has already earned himself a respectable fan base thanks to his killer brooding looks and simple-yet-sophisticated style. You will most likely find this kid sporting tees and denim with a pair of cool sneakers, like any other teenager

From all that the media has managed to capture him, one thing is clear that this lad does not like anything that has bling in it and black seems to be his favorite color, just like his dad. While we love his fashion, we would also love to see him flaunt his pearly whites some time, do not you agree?

2. Janhvi Kapoor

  Janhvi Kapoor

janhvikapoor / Instagram

Janhvi Kapoor in the genes after all). From her looks, we can say that she's feminine to the core, though her dressing sense is an eclectic mix. From wearing dreamy gowns of Manish Malhotra for the red carpet to wearing monochrome tees and gym shorts, she knows how to carry herself well in every ensemble. In spite of her tender age (she's just 21 years old), fashion police have never caught this teen committing a fashion faux pas

3. Ibrahim Ali Khan

 Ibrahim Ali Khan

BrSsSwfATe_ / Instagram

The royal star kid of the town, Ibrahim definitely inherited his father's Nawabi looks but to everyone's surprise style is also similar to his father's fashion sense. He loves to flaunt his love of partying to the world and does not shy away from the camera. He's been the talk of the city for his fashion and looks. We can easily tell that his style is not limited to tees and jeans. He's seen dressing up, just like his father Saif.

4. Sara Ali Khan

 saraalikhan95 </a> </strong> / <strong> Instagram </strong></p>
</div>
<p> Sara Ali Khan </h2>
<div id= Sara Ali Khan since she debuted in Bollywood. She is undoubtedly the chirpiest of all the star kids and she is an extremely happy soul. Come to her fashion sense, Sara is often seen flaunting her various style, be it her <em> Chikankari </em> salwar suits or her designer dresses or her Bohemian tops, this lady loves wearing everything that makes her happy. And with the stylish diva, Kareena, as her stepmom, we're sure she will only look more gorgeous and stylish. </p>
<h2> 5. Suhana Khan </h2>
<div id=  Suhana Khan

martin__roy __ / Instagram

With her brother on the list, how could we miss out on this sassy teen? Suhana is surely and daddy's girl and all her social media posts prove that hands down. King Khan's daughter has also been open about her aspirations of entering the tinsel town with her dad's support. She's always seen dressing up in a stylish way and loves everything blingy and bold. She recently featured on the cover page of the Vogue magazine. And do you want to know how she looked on it? We would have to say stunning!

6. Navya Naveli Nanda

 Navya Naveli Nanda

naavyananda / Instagram

A teen-beauty with brains, Navya, is the granddaughter of Amitabh Bachchan. She is not only catching up with her but also living up to the legacy of her grandfather. She proved her worth to be one of the 25 girls chosen from around the world to perform at the Parisian Le Bal des Debutantes (how cool is that right?). Her grandfather keeps posting pictures of her on his social media page and every picture is evidence of her transformation into a fashion diva.

Who is your favorite star kid and why? Let's know in the comment section below

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अतिरिक्त मोटापा कम करने के आसान घरेलू उपाय – Obesity Treatment at Home in Hindi

अतिरिक्त मोटापा कम करने के आसान घरेलू उपाय – Obesity Treatment at Home in Hindi


अस्त-व्यस्त दिनचर्या और बाहर के खाने पर अत्यधिक निर्भरता का दुष्परिणाम मोटापा है. शरीर का बढ़ता वजन न सिर्फ आपके व्यक्तित्व पर प्रभाव डालता है, बल्कि यह कई रोगों को आमंत्रित भी करता है. If you want to find out more about this site, please click here and click on the link below to start a new search. इस लेख में हम आपको अतिरिक्त मोटापे को कम करने के कारगर घरेलू नुस्खे बता रहे हैं, जो जल्द व सकारात्मक परिणाम देने की क्षमता रखते हैं. आइए, सबसे पहले जानते हैं कि मोटापे के कारण कौन-कौन से हैं.

अतिरिक्त मोटापे का कारण – Causes of Obesity Hindi

शरीर का वजन बढ़ने के पीछे सिर्फ भोजन ही एकमात्र वजह नहीं है, मोटापे के विभिन्न कारण हो सकते हैं, जैसे ( 1 ) –

  • अत्यधिक कैलोरी युक्त भोजन का सेवन [19659005] शारीरिक परिश्रम की कमी [19659005] आनुवंशिक [19659005] चिकित्सीय स्थिति या दवाइयों का दुष्प्रभाव (अंडरएक्टिव थायराइड व कुशिंग सिंड्रोम आदि )
  • त ाव
  • अनिद्रा

मोटापा कम करने के घरेलू उपाय – Home Remedies for Obesity in Hindi

मोटापे का कारण जानने के बाद शरीर का अतिरिक्त वजन कम करने के विभिन्न घरेलू नुस्खों के बारे में बात करते हैं.

 Shutterstock </p>
</div>
<h5> कैसे है लाभदायक: </h5>
<p> मोटापा कम करने के लिए शरीर का हाइड्रेट रहना बहुत जरूरी है. यह माना गया है कि पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर का अतिरिक्त मोटापा कम हो सकता है. अत्यधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ शरीर का वजन बढ़ाते हैं. वहीं, पानी कैलोरी को बर्न करता है and शरीर के वजन को नियंत्रित करता है. इसके अलावा, पानी पाचन क्रिया को मजबूत और शरीर की आंतरिक सफाई करता है (<a href= 2 ). [19659017] कैसे करें इस्तेमाल: [19659018] दिन की शुरुआत हमेशा एक गिलास पानी से करें और दिन भर पानी पीने की
  • Here you can find all the information you need to search for
  • . शहद और नींबू
    कैसे है लाभदायक:

    मुक्त गर्नुहोस् के लिए अपने के बारे में सकते हैं. ये दोनों ही प्राकृतिक पदार्थ हैं, जिनका इस्तेमाल लंबे समय शरीर की विभिन्न परेशानियों के लिए किया जाता रहा है. नींबू एक सिट्रस फल है, जो विटामिन-सी समृद्ध होता है. नींबू का रस शरीर से अतिरिक्त चर्बी हटाने का काम करता है. शहद में प्राकृतिक मिठास होती है, जो बिना कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाए वजन को कम करने में मदद कर सकता है ( 3 ) ( 4 ). [19659017] कैसे करें इस्तेमाल: [19659018] रोजाना एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़े और एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं.

  • 3. सौंफ

    कैसे है लाभदायक:

    अतिरिक्त वजन घटाने के लिए आप सौंफ का उपयोग कर सकते हैं. सौंफ फाइबर युक्त होती है, जो भूख को नियंत्रित कर वजन घटाने में सहयोग करती है. इसके अलावा सौंफ एंटीऑक्सीडेंट गुणों से समृद्ध होती है और शरीर को फ्री रेडिकल्स से दूर रखती है. नीचे जानिए किस प्रकार करें सौंफ का सेवन ( 5 ). [19659017] कैसे करें इस्तेमाल: [19659016] एक गिलास पानी में दो चम्मच सौंफ डालकर रात भर के लिए छोड़ दें और सुबह उठकर खाली पेट पिएं. [19659031] इसके अलावा, एक कम पानी में आधा चम्मच सौंफ उबालें और छान कर धीरे-धीरे पीन के लिए

    4. ग्रीन टी

     Green tea

    Shutterstock

    कैसे है लाभदायक:

    मुक्त गर्नुहोस् करें उपयोगकर्ता का प्रकार विज्ञापन सकते हैं. ग्रीन टी वजन कम करने के साथ-साथ वजन को नियंत्रित करने का काम करती है. ग्रीन टी कैटेचिन और कैफीन से समृद्ध होती है, जो मोटापा कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है ( 6 ). [19659017] कैसे करें इस्तेमाल: [19659018] एक कप गर्म पानी में एक चम्मच ग्रीन टी मिलाएं.

  • इसे पांच से सात मिनट तक उबालें.
  • अंग्रेजी है में आधा चम्मच शहद मिलाकर धीरे-धीरे पिएं. टमाटर
    कैसे है लाभदायक:

    टमाटर एमिनो एसिड से समृद्ध होता है. एमिनो एसिड शरीर से अतिरिक्त फैट को हटाने का काम करता है. इसके अलावा, टेली में कम कैलोरी होती है, जो शब्दी के वजन को नियंत्रित करती है. अतिरिक्त फैट को हटाने के लिए आप अपने आहार में टमाटर को शामिल कर सकते हैं ( 7 ) ( 8 ). [19659017] कैसे करें इस्तेमाल: [19659016] आप टमाटर को सीधे

    6. [6] [6] [6] [6] [6] [6] [6] [6] [6]. पत्ता गोभी

    कैसे है लाभदायक:

    पत्ता गर्नुहोस्, वजन घटाने के लिए आप पत्ता गोभी का सेवन भी कर सकते हैं. मोटापे के लिए आप पत्ता गोभी का सूप बनाकर भी पी सकते हैं ( 9 ). [19659017] कैसे करें इस्तेमाल: [19659018] एक मध्यम आकार की पत्ता गोभी, एक गाजर, दो-तीन लहसुन की कलियां व

  • क्या के लिए एक प्रोर्ट को बारीक काट लें. पानी में उबाल आने पर कटी सब्जियों को डालें और थोड़ी देर तक उबालें.
  • स्वाद के लिए एक चौथाई चम्मच काली मिर्च व स्वादानुसार नमक डालें.
  • सब्जियों के अच्छी तरह उबल जाने पर सूप को उतार लें.
  • अब गरमा-गरम सूप का आनंद लें.
  • 7. खीरा

    कैसे है लाभदायक:

    खीरा कई तरह से वजन घटाने में मदद करता है. यह कम कैलोरी युक्त होता है, जो फैट को बढ़ाने का काम नहीं करता है ( 7 ). खीरे में पानी की मात्रा अत्यधिक होती है और पानी शरीर के वजन को नियंत्रित करने का काम करता है.

    कैसे खाएं:

    आप खीरे को धोकर सीधे चबा-चबाकर खा सकते हैं या खीरे की सलाद बना सकते हैं. [19659012] 8. गाजर

     carrot

    Shutterstock

    कैसे है लाभदायक:

    मुक्त है. गाजर लो कैलोरी युक्त होती है, जो शरीर के वजन को नियंत्रित करने का काम करती है ( 7 ). वहीं, गाजर में फाइबर की अधिकता होती है, जो मोटापे को कम करने में मदद करता है ( 10 ). इसके अलावा, गाजर पाचन स्वास्थ्य और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का काम भी करती है.

    कैसे खाएं:

    आप गाजर को सीधे धोकर खा सकते हैं या इसकी सलाद बनाकर दोपहर और रात के भोजन के साथ ले सकते हैं.

    9. लौकी

    कैसे है लाभदायक:

    शीर्ष में प्रदर्शन करें के लिए आप लौकी का जूस पी सकते हैं. लौकी विटामिन-ए, विटामिन-सी और आयरन समृद्ध होती है ( 11 ). लौकी में हाई फाइबर भी पाया जाता है, जिसे वजन घटाने के सबसे कारगर तत्व के रूप में जाना जाता है ( 12 ). [19659012] नीचे जानिए कैस बनाएं लौकी का जूस –

    कैसे करें इस्तेमाल:
    • एक मध्यम आकार की लौकी लें और उसे छील लें.
    • अब उसके छोटे-छोटे टुकड़े करें और जूसर की मदद से जूस निकालें.
    • रोजाना एक गिलास लौकी का जूस पिएं.

    नोट – लौकी का जूस पीने से अगर उल्टी या दस्त होने लगे, तो तुरंत इसका से न बंद कर दें.

    10. करी पत्ता

    कैसे है लाभदायक:

    में के लिए सकते हैं. करी पत्ता कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है ( 13 ). इसके अलावा, करी पत्ता भोजन पचाने में भी सहायता करता है. बढ़ते वजन पर नियंत्रण लगाने के लिए आप इसका सेवन कर सकते हैं.

    कैसे करें इस्तेमाल:
    • करी पत्ते को अच्छी तरह से धो लें.
    • रोज सुबह खाली पेट आठ से दस पत्तियों का सेवन करें. [19659005] समस्या के दिनों में यह प्रक्रिया रोजाना कर सकते हैं.

    11. करेला

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    Shutterstock

    कैसे है लाभदायक:

    करेला विटामिन-बी 1, बी 2, बी 3, विटामिन-सी, मैग्नीशियम, फोलेट, फास्फोरस, मैंगनीज और हाई फाइबर से समृद्ध होता है, जो शरीर को कई रूपों में फायदा पहुंचाने का काम करता है ( 14 ). वजन घटाने के लिए आप करेले का सेवन शुरू कर सकते हैं. यह शरीर से अतिरिक्त चर्बी हटाने के साथ-साथ पाचन स्वास्थ्य और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम करता है.

    कैसे करें इस्तेमाल:
    • आप हफ्ते में तीन से चार बार एक कप करेले का जूस पी सकते हैं. [19659005] इसके अलावा, आप करेले की सब्जी बनाकर सेवन कर सकते हैं

    दालचीनी

    कैसे है लाभदायक:

    दालचीनी को चुनिंदा खास मसालों में गिना जाता है, जो शब्दक को विभिन्न रूपों में फायदा पहुंचाती है. मोटापा घटाने के तरीके के रूप में आप इसे प्रयोग में ला सकते हैं ( 15 ). [19659017] कैसे करें इस्तेमाल: [19659018] एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच दालचीनी पाउडर व आधे नींबू का रस मिलाएं.

  • 13.

    This is the first time that you have a chance to make a movie. अदरक

    कैसे है लाभदायक:

    मुक्त करने के आयुर्वेदिक उपाय के रूप में आप अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं. अदरक में एक फेनोलिक मार्ग गर्नुहोस्, जिसे जिंजरोल कहते हैं. Make sure you do not have to worry about it, you can use it to get the most out of your life. यह ग्लूकोज और इंसुलिन के स्तर को भी कम कर सकता है ( 16 ). [19659017] कैसे करें इस्तेमाल: [19659018] एक पैन में एक गिलास पानी और आधा चम्मच अदरक कूट कर डालें. [19659005] पानी को अच्छी तरह खौलाएं और हल्का ठंडा होने पर धीरे-धीरे पीन के लिए

  • आप अदरक की जाकर भी पी सकते हैं
  • त्रिफला

     Triphala

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    कैसे है लाभदायक:

    मोटापा कम करने के घरेलू उपाय के रूप में आप त्रिफला चूर्ण का सहारा ले सकते हैं. त्रिफला वजन घटाने की एक कारगर पॉलीहर्बल आयुर्वेदिक दवा है, जिसका इस्तेमाल लंबे समय से किया जा रहा है. त्रिफला शरीर के अतिरिक्त वजन के खिलाफ थेराप्यूटिक एजेंट के रूप में काम करता है ( 17 ). इसके अलावा, यह पाचन स्वास्थ्य पर भी प्रभावी रूप से काम करता है. मोटापे का इलाज करने के लिए आप इसे प्रयोग में ला सकते हैं.

    कैसे करें इस्तेमाल:

    एक गिलास गुनगुने पानी में एक बड़ा चम्मच त्रिफला चूर्ण मिलाएं और रोज सुबह खाली पेट व रात को सोने से पहले पिएं. [19659031] मोटापा घटाने के घरेलू उपाय के बाद आगे जानिए, शरीर के अतिरिक्त फैट को कम करने के कुछ अन्य टिप्स.

    मोटापा कम करने के लिए कुछ और टिप्स – Other Tips for Obesity in Hindi

    • वजन कम करने के लिए आप नियमित रूप से एक् सरसाइज कर सकते हैं. मॉर्निंग वॉक, रनिंग, एरोबिक एक्सरसाइज व स्विमिंग आदि आपके अतिरिक्त फैट को कम करने में मदद करेंगे.
    • आप मोटापा घटाने के लिए योगासनों का भी सहारा ले सकते हैं. ताड़ासन, त्रिकोणासन, पार्श्वकोणासन, पादहस्तासन, सूर्य नमस्कार, अर्धचक्रासन, पवनमुक्तासन वालासन आद्रासन वालासन आदर्शन आपके लिए कारगर आसन रहेंगे.
    • This is a place where you can choose between the different types of characters that you want to use in the context of your search. एक्यूप्रेशर के अंतर्गत शरीर के खास बिंदुओं पर प्रेशर डालकर इलाज किया जाता है. अच्छा होगा आप मोटापे का इलाज करने के लिए किसी एक्यूप्रेशर प्रशिक्षक से संपर्क करें.
    • वजन घटाने में आहार बहुत मायने रखता है. आप हाई कैलोरी फूड्स की जगह कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जिनमें फाइबर की मात्रा ज्यादा हो. अपने दैनिक आहार में फल-सब्जियों को ज्यादा ज्यादा जगह दें. जंक फूड्स से जितना हो सके दूरी बनाएं
    • जैसा की हमने पहले बताया है कि वजन बढ़ने का एक कारण अनिद्रा भी है. अगर आपको नींद नहीं आएगी तो शरीर को आराम नहीं मिलेगा.

    You are welcome to join us and you will have the opportunity to join us and join us in the next few weeks. आप कल से ही इन उपायों का पालन करना शुरू करें. लेख में बताए गए सभी उपाय प्राकृतिक हैं और बहुत ही कारगर. इस बात का ध्यान रखें कि अगर आप किसी गर्नुहोस्, आशा है कि आपको यह लेख पसंद आएगा. मोटापे के घरेलू उपाय से जुड़ी अन्य जानकारी के लिए आप हमसे नीचे दिए कमेंट बॉक्स में सवाल पूछ सकते हैं.

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    अनानास के 24 फायदे, उपयोग और नुकसान – Pineapple Benefits, Uses and Side Effects in Hindi

    अनानास के 24 फायदे, उपयोग और नुकसान – Pineapple Benefits, Uses and Side Effects in Hindi


    अनानास है है है, जो खाने में जितना स्वादिष्ट है, उसके फायदे भी उतने ही होते हैं. आप अनानास का जूस पिएं का उसे खाएं, यह तरह से शरीर को फायदा पहुंचाता है. इस फल में पौष्टिक तत्वों की भरमार है. खाने में रसीला और सेहत से भरपूर अनानास अपने आप में गुणों का खजाना है.

    अगर आप अनानास के लाभ से अनजान हैं, तो स्टाइलक्रेज का यह लेख खास आपके लिए है. इस लेख में हम आपको अनानास के फायदे बताएंगे. Be sure to check out the place you want to do and try to get the most out of your time.

    अनानास के फायदे – Benefits of Pineapple in Hindi

    अनानास के लेभ लेख में हे इसके कई सारे फायदे बताएंगे. आपको जानकर हैरानी होगी कि यह स्वास्थ्य के साथ-साथ बालों और त्वचा पर भी चमत्कारी प्रभाव डालता है.

    सेहत के लिए अनानास के फायदे – Health Benefits of Pineapple in Hindi

    1. मजबूत हड्डियां: अगर आप चाहते हैं कि आपकी हड्डियां लंबे समय तक मजबूत रहें, तो अपने खानपान में अनानास जरूर शामिल करें. 1 ) ( 2 )

    2. 2. सर्दी-जुकाम: जब कभी म्यूकस मैंबरेन में किसी की सूजन आ जाती है, तो नाक जमने लगती है. अनानास में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो इस समस्या सुरक्षित करते हैं. अगर आपको भी कुछ ऐसी समस्या है, तो नियमित रूप से अनानास के सेवन से आपको राहत मिल सकती है ( 3 )

    3. मुंह का स्वास्थ्य: अनानास आपके मुंह के स्वास्थ्य को भी बनाए रखने में मदद करता है. इसमें विटामिन-सी होता है, जो दांतों में होने वाली प्लाक की समस्या को रोकने में मदद करता है. इसके अलावा, अनानास से कई तरह की मसूड़ों की समस्या भी दूर हो सकती है. अनानास में ब्रोमेलिन होता है, जो दांतों की चमक और सफेदी बरकरार रखने में मदद करता है ( 4 )

    4. ह्रदय का स्वास्थ्य
     Heart health

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    सुरक्षित है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित रखने में मदद करते हैं, जिससे कई तरह की दिल संबंधी समस्याएं दूर रहती हैं ( 5 ).

    5. वजन कम करे: अनानास वजन घटाने में भी मदद करता है. यह आपका पेट ज्यादा देर तक भरा रखता है, जिससे आपको कुछ and खाने की इच्छा नहीं होती. साथ ही यह आपको पूरा पोषण भी देता है. इस कारण यह आपका वजन कम करने में मदद करता है.

    6. रोग-प्रतिरोधक क्षमता: यह फल रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन-सी होता है, जो रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर जुकाम के साथ-साथ अन्य बीमारियों को भी दूर करने में मदद करता है ( 6 ).

    7. फ्री रेडिकल्स से बचाए: अनानास एंटीऑक्सीडेंट का एक समृद्ध स्रोत है, जो शिकी के लिए करें के लिए करने है. इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण हमारे शरीर को एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल की बीमारियों, गठिया व विभिन्न के के के के आकार के लिए हैं. इसलिए, अगर आप इन स्थितियों से बचना चाहते हैं, तो अनानास खाने से न हिचकें.

    8. कैंसर: अंग्रेज़ी क्षेत्र विज्ञापन गोपनीयता के रूप में इस पृष्ठ पर हमारे प्रकाश करें, ज्ञानकोष से यहां जाईयें. 4 ) ( 7 ).

    9. 9th. सूजन, गठिया और गले में खराश से बचाव: अनानास में ब्रोमेलिन होता है, जो साइनसाइटिस को रोकने में मदद करता है ( 8 ). इसके अलावा, इसके मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गले में खराश, गठिया और सूजन को ठीक करने में भी प्रभावी है ( 9 )

    10. पाचन: अनानास आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में भी मदद करता है. इसमें मौजूद ब्रोमेलिन, विटमिन-सी और फाइबर आपके पाचन शक्ति को मजबूत बनाते हैं ( 10 )

    ब्रोंकाइटिस: अनानास में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो कई तरह की स्थितिय से निपटने में मदद करते हैं. यो आमतौर पर ब्रोंकाइटिस के कारण होती है ( 11 )

    12. रक्तचाप
     blood pressure

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    अगर आप उच्च रक्तचाप की समस्या सर परेशान हैं, तो अनानास का सेवन फायदेमंद रहता है. इसमें मौजूद पोटैशियम की उच्च मात्रा और सोडियम की कम मात्रा रक्तचाप स्तर को सामान्य रखने में मदद करती है ( 12 ). जी मिचलाना: अगर आपको जी मिचलाने की समस्या अक्सर होती रहती है, तो अनानास का सेवन राहत दिला सकता है. इसमें मौजूद ब्रोमेलिन जी मिचलाने में फायदा पहुंचाता है ( 13 )

    मैक्यूलर डिजनरेशन: समस्या है, जिसमें आंखों की रोशनी धीरे-धीरे कम होने लगती है. अनानास में बीटा-कैरोटीन होता है, जिससे आंखों की रोशनी बढ़ने में मदद मिलती है ( 14 )
    आगे हम बता रहे हैं कि त्वचा के लिए अनानास किस प्रकार लाभकारी है.

    त्वचा के लिए अनानास के फायदे – Skin Benefits of Pineapple in Hindi

    अनानास के फायदे केवल स्वास्थ्य तक ही सीमित नहीं हैं, बल्कि त्वचा के लिए भी फायदेमंद हैं. इसलिए, नीचे हम त्वचा के लिए अनानास के फायदे विस्तार से बताएंगे:

    1. मुंहासे: अगर आपके चेहरे पर मुंहासे हैं, के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. इसमें मौजूद विटामिन-सी मुहांसों पर असरदायक होता है. वहीं, इसमें मौजूद ब्रोमेलिन विटामिन-सी के असर को बढ़ाता है.

    कैसे इस्तेमाल करें?

    मुंहासों से राहत पाने के लिए आप रात को सोते समय अनानास का रस रूई की मदद से मुंहासों पर लगाएं और अगली सुबह सामान्य पानी से चेहरा धो लें. ऐसा रोजाना करें. आपको कुछ ही दिनों में फर्क नजर आने लगेगा.

    2. त्वचा को हाइड्रेट रखे: अनानास आपकी त्वचा को हाइड्रेट रख इसे चमकदार बनाए रखने में भी मदद करता है. इसलिए, अगर आपकी त्वचा रूखी और बेजान रहती है, तो अनानास का इस्तेमाल करना चाहिए.

    कैसे इस्तेमाल करें?

    थोड़े-से अनानास को कुचलकर इसमें अंडे की जर्दी और थोड़ा-सा दूध मिलाएं और इसे अपनी त्वचा पर लगाएं . इसे कुछ मिनटों तक लगा रहने दें. फिर पानी से चेहरा धो लें. आपकी त्वचा तरोताजा रहेगी.

    3. त्वचा को बनाए जवां: अनानास आपकी त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करता है. यह शरीर में कोलेजन सिंथेसिस को बढ़ावा देता है. शरीर में कोलेजन की सही मात्रा होने से त्वचा में लचीलापन आता है. इसके अलावा, इसमें मौजूद विटामिन-सी और अमीनो एसिड मृत कोशिकाओं को जल्दी ठीक करने में मदद करते हैं.

    कैसे इस्तेमाल करें?

    इसके लिए आपको ज्यादा कुछ नहीं करना है. बस आप नियमित रूप से अनानास खाएं या फिर अनानास के जूस का सेवन करें.

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    अगर आप भी फटी एड़ियों से परेशान हैं, तो अनानास बेहतर विकल्प हो सकता है.

    कैसे इस्तेमाल करें?

    फटी एड़ियों से राहत पाने के लिए अनानास के एक टुकड़े पर शहद व चीनी मिलाकर लगाएं और इसे एड़ियों पर रगड़ते हुए स्क्रब करें. फिर कुछ देर बाद पैरों को धो लें. रोजाना कार्या करने से आपकी एड़ियां साफ हो जाएंगी.

    5. एक्सफोलिएट गुण: अनानास आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करने का भी काम करता है. इससे त्वचा की मृत कोशिकाएं हटती हैं और त्वचा में रक्त का संचार दुरुस्त होता है.

    कैसे इस्तेमाल करें?

    आप एक कटोरी में अनानास का रस डालें और इसमें थोड़ी-सी ब्राउन शुगर डालकर पेस्ट बना लें. फिर इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाते हुए हल्के-हल्के हाथों से कुछ देर मालिश करें. फिर सामान्य पानी से चेहरा धो लें.

    6. मुख्य नाखून: क्या आपके नाखून भी जल्दी टूट जाते हैं? अगर हां, तो यह विटामिन-ए और विटामिन-बी की कमी हो सकती है. ऐसे में आपके लिए अनानास का सेवन करना फायदेमंद साबित हो सकता है.

    क्या करें?

    इसके लिए आपको एक अंडे की जर्दी, एक चम्मच अनानास का रस, एक चम्मच नींबू का रस और दो बूंद लेमन ऑयल की लेनी होगी . आप इन सभी सामग्रियों को अच्छी के लिए और रूई की मदद अपने नाखूनों पर लगाएं. फिर 15 मिनट बाद हाथ धो लें. मजबूत और चमकदार नाखून पाने के लिए आप रोजाना रात को सोने से पहले इस प्रक्रिया को दोहराएं.

    7. फटे होंठ
     chapped lips

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    अगर आपके होंठ फटे और रूखे रहते हैं, तो अनानास आप मुलायम होंठ पासकते हैं. यह आपके होंठों को हाइड्रेट रखता है, जिससे यह फटे और रूखे नहीं रहते.

    क्या करें?

    अनानास के रस में थोड़ा-सा नारियल का तेल लगाएं और रोजाना रात को सोने से पहले अपने होंठों पर लगाएं. नियमित रूप से ऐसा करने से फटे होंठों की समस्या दूर हो जाएगी.

    अब बालों के लिए भी अनानास के लाभ जान लेते हैं.

    बालों के लिए अनानास के फायदे – Hair Benefits of Pineapple in Hindi

    आपको जानकर हैरानी होगी कि अनानास स्वास्थ्य के बालों को भी फायदा पहुंचाता है. इसलिए, नीचे बालों के लिए अनानास के फायदे बता रहे हैं.

    1. बाल झड़ने से बचाए
     Protect from hair fall

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    अगर आप भी झड़ते बालों से परेशान हैं, तो अनानास का सेवन फायदेमंद हो सकता है. इसमें विटामिन-सी होता है, जो बालों को झड़ने से बचाता है.

    कैसे इस्तेमाल करें?

    इसके लिए आपको ज्यादा कुछ नहीं, बस अपने खानपान में नियमित रूप से अनानास का सेवन करना होगा.

    2. बालों को मोटा बनाए: अगर आपके बाल बेहद हैं हैं और आप इन्हें मोटा और मजबूत बनाना चाहते हैं, तो अनानास आपकी मदद कर सकता है. इसमें ऐसे एंजाइम होते हैं, जो बालों को पोषण देते हैं.

    कैसे इस्तेमाल करें?

    अनानास के रस को बालों में लगाएं और आधे घंटे के लिए इसे लगा छोड़ दें. इसके अलावा, नियमित रूप से अनानास का सेवन फायदेमंद हो सकता है.

    3. इंफ्लेमेटरी स्कैल्प कंडीशन: अगर आपके सिर में खुजली की समस्या रहती है, तो अनानास का सेवन फायदेमंद हो सकता है. इसमें मौजूद ब्रोमेलिन एंजाइम एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों को बढ़ाता है. इस वजह से यह सिर में खुजली होने जैसी समस्या दूर रखने में मदद करता है.

    कैसे इस्तेमाल करें?

    आप सिर में खुजली होने पर अनानास के रस से सिर की मालिश करें. फिर 20 मिनट बाद सिर धो लें. ऐसा सप्ताह में दो से तीन बार करने से आपको सिर की खुजली से राहत मिलेगी.

    अनानास के पौष्टिक तत्व – Pineapple Nutritional Value in Hindi

    आपको अनानास के अनगिनत फायदे हमने ऊपर बताने की कोशिश की है. ऐ ऐ े े े े े े े े े े े े े े े े े े े े े े े े े े े े े े े े े े े े े े े े े े े े ा ा ा ा ा ा ा ा ा ा नीचे हम बता रहे हैं कि 100 ग्राम अनानास में कौन-कौन से पौष्टिक तत्व होते हैं और उनकी मात्रा कितनी होती है ( 15 ): [19659072] पोषक तत्व [19659073] मात्रा (ग्राम) प्रोटीन катаук катаук катаук катаук g विटामिन-बी 6 विटामिन-सी विटामिन-सी विटामिन-सी 19659075] 13 mg मैग्नीशियम 12 mg ोटैशियम 125 mg [19659100] अनानास का उपयोग – How to Use Pineapple in Hindi [19659004] ज्यादातर लोग अनानास का सेवन इसके स्लाइस करके या अनानास के जूस के रूप में करते हैं. इसके अलावा भी आप कई तरीके से अनानास का सेवन कर सकते हैं, जैसे:

    • आप दही में अनानास के छोटे-छोटे टुकड़े कर इसका रायता बनाकर सेवन कर सकते हैं.
    • आप फलों के सलाद में अनानास डालकर इसका सेवन कर सकते हैं.
    • आप अनानास को जैम के रूप में भी खा सकते हैं.
    • कई लोग घर में अनानास की चटनी बनाकर भी इसका सेवन करते हैं.

    आर्टिकल के इस हिस्से में अनानास के दुष्प्रभावों की बात करेंगे.

    अनानास क नुकसान – Side Effects of Pineapple in Hindi

    इसमें कोई दो राय नहीं है कि अनानास के अनेक फायदे हैं. वहीं, इसके कुछ

    • अनानास में बेर्स ब्रोमेलीन पाया जाता है, जो शरीर में जाकर प्रोटीन में बदल जाता है. कई बार कुछ लोगों को इससे खुजली की समस्या हो सकती है.
    • इसके अलावा, अनानास खाने से कुछ लोगों के होंठ सूज जाते हैं या किसी की जीभ भी कटने लगती है.
    • वहीं, प्रेग्नेंसी में अनानास का ज्यादा सेवन कर लिया जाए, तो इससे गर्भपात का खता बढ़ सकता है.
    • अनानास का सेवन ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ा सकता है. इसलिए, डायबिटीज के मरीजों को इससे परहेज करना चाहिए या बहुत कम मात्रा में सेवन करना चाहिए.
    • अनानास में अधिक मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है. ऐसे में इसके ज्यादा सेवन से उल्टी, दस्त, पेट दर्द और मासिक धर्म में अत्यधिक स्राव की समस्या हो सकती है.
    • अगर आप एंटी-बायोटिक दवाएं खाते हैं, तो अनानास के सेवन से बचें. अनानास में ऐसे तत्व होते हैं, जो एंटी-बायोटिक दवाओं के साथ रिएक्ट कर सकते हैं.

    इस लेख में हमने आपको अनानास से जुड़ी जरूरी जानकारियां देने की कोशिश की है. Make sure to check out the availability of the hotel and check in and check out the availability of the hotel. आपको यह लेख कैसा लगा, हमें जरूर बताएं. इसके अलावा, अगर आपको अनानास की कोई खास रेसिपी आती है, तो नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में हमारे साथ जरूर शेयर करें.

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    11 Ways To Wear Polka Dots

    11 Ways To Wear Polka Dots


    Mickey and Minnie love the points of regiment.
    We love Mickey and Mini.
    That is why we love the regimental points.

    We do not know how closely you follow the trends, but last year all the points of the regiment broke out. The points found the revival they deserved, not the "old-fashioned" 21st century. From running pieces and ruffled tops to formal dresses and skirts, now they are perceived differently. Put your points in the wardrobe and show you how.

    11 Ways to Wear Polar Points

    The best way for a sports raft seems to break away from the stereotype and look at them differently. You can pair them with cards, flowers and prints and play with colors. Red, blue, white, pink, black … there are so many things you can do. Go through our lookbook and get started!

    1. Black and white dress outside the shoulder

      Black and white dress out of the shoulder

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    Throw all your ideas about the points that are not class enough and just look at this glorious dress. Such robes have taken the slopes. How about a shoulder dress that embraces you in all the right places? It takes the best of the model and your figure! Who can say no to this?

    2. Coral Dress For Polka

      Coral Dress For Polka

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    The fiery coral mixed with the regimental points is the way you increase the heat of the otherwise depressed regiment model. If he does not prove that regimental points are more than a retro model, we do not know what else to do. Put your hair in a queue, go with a naked makeup, smear with brown lipstick and finish with boots with ankle length.

    3. White dress for polka

      White dress in polka

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    Dress up, cute and elite. But if you want to break the feminine silhouette of this ankle suit, know it's approved by experts everywhere. The high neckline and long sleeves add to the charm of this suit, so you need nothing but a body pouch to finish your look. Blue and white gown

      Blue and white gown

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    Take some of this Parisian panorama and arrange yourself as a wild in this ultra-chic gown. A slippery coke, silver pumps, belt and corner shades add up to a hundred to do this kind of work. If you want to make this outfit further, you can go for boots to ankle or knees.

    5. Black and white skirt with polka

      Black and white skirt with polka

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    There is nothing more fancy than skirt, short skirt, with a pair of sleeves and shoulders. The kitten heels, the simple spikes, the beach waves and the laptop bag with this suit will allow you to switch from daily work to summer night

    6. Tunic with Polka

      Polka Dot Jacket

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    Here's another signature piece with this eternal imprint that you can add to your wardrobe. Go for monochrome or full black outfit and finish it with a jacket of points. It is neither too strong nor too strong. It's just perfect. Feel free to add pop color with red pumps.

    7. Polka Trubka

      Polka Trub Top

    gettyimages

    We found the perfect companion this autumn, but not something that is directly from a magazine. Upper tube. Modest, is not it? Tubular tip, long skirt, thin boots and cowl. Hell, why do not we think about it earlier? Polo shirt and suit

      Polo shirt and suit

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    How about a huge suit? You know it's a ride up the hill, right? The days of fresh white shirts, well-equipped trousers and perfectly crafted blazers have passed. Turn them over to a baggy trousers or long skirt, an oversized jacket and a yellow reggae shirt.

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    gettyimages

    Get into the party mode and go from the desk to today's Friday night. Red skirt, white blouse and black pumps are the way to go here. Do not forget to smear with red lipstick before entering the hall.

    10. Pink dress in the pink dress

      Pink dress in the dress

    gettyimages

    Spring or summer, beach or local market, party inside or lunch outdoors – take one of these dresses because, as you can see, they are useful no matter where you are targeting.

    11. Dress in brown polka

      Dress in brown polka

    gettyimages

    After the print of the black and white regiment, the brown is the most desired. It is low and almost like an outsider style. Dresses, sweaters, winding tops and pencil skirts are all minimalist, sophisticated and elegant ways to embody the Polish footprint.

    Do you have to wear a polka

  • Do not forget where you go and choose a garment that stands out.
  • Go for simple accessories that take the best out of your outfit.
  • Don 't
    • Wear too many garments with points in one garment.
    • Choose a huge or stranded accessories over exquisite

    Now this is the way you welcome regal points back into your life. Has the seal always fascinated you? How do you like to shape your points? What is your favorite look from this list? Tell us by running a message in the Comments section below.

    Answers of Experts for Readers' Questions

    Are Puppies in Style? basic clothing lines. Points of regiment continue to be leading but in a way that makes them fit for current trends.

    What to wear with black and white dresses with points of regiment?

    Kitten's heels go with the points of regiment pretty well. Pumps, ankle sandals and wedges also look great. Boots look good, depending on how you shape them with the rest of the clothing. Apartments or ballets in the summer are a great idea. Always play with a low key with the color of your shoes if you do not want to look too fuzzy.

    अंडे के 12 फायदे, उपयोग और नुकसान – Eggs (Anda) Benefits, Uses and Side Effects in Hindi

    अंडे के 12 फायदे, उपयोग और नुकसान – Eggs (Anda) Benefits, Uses and Side Effects in Hindi


    संडे हो या मंडे रोज अंडे, यानी आप रोज अंडे खाओ और तंदुरुस्त रहो. जी हां, अंडे को अगर सुपरफूड कहा जाए, तो गलत नहीं होगा. संगीत के लिए सकते है, जो आपकी सेत के लिए फायदेमंद होते हैं. आप अंडे को उबालकर खाएं या पकाकर, अंडे के फायदे आप कुछ ही दिनों में महसूस करने लगेंगे.

    अंडे के फायदे – Benefits of Eggs in Hindi

    अंडा खाने से आपका शरीर स्वस्थ रहता है.

    अंडे के फायदे – Benefits of Eggs in Hindi

    अंडा खाने से आपका शरीर स्वस्थ रहता है के लिए के लिए अपने के लिए सकते है. Do not miss out on a good night's sleep, so you can enjoy a lot of relaxation and relaxation. नीचे हम आपको अंडे के कुछ अनोखे फायदे बता रहे हैं:

    1. वजन कम करे

    अंडे को एक बार खाने के बाद काफी देर तक भूख नहीं लगती, जिससे आपका वजन संतुलित रहता है और यह वजन नहीं बढ़ने देता. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो अंडे के सफेद भाग को अपने आहार का हिस्सा बनाएं.

    2.

    सुरक्षित करें, विटामिन-डी और कैल्शियम होता है, जो होडियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. इसलिए, अगर आप चाहते हैं कि आपकी हड्डियां लंबे समय तक मजबूत रहें, तो अपने खानपान में अंडे को जरूर शामिल करें.

    3. आंखों के लिए

     For the eyes

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    अंडे का सेवन आपकी आंखों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है. 1 ). You can find here some interesting places to explore in the vicinity. इसलिए, यह आंखों की रोशनी दुरुस्त रखने में काफी मदद करता है.

    4. मस्तिष्क के लिए

    अंडा मस्तिष्क के लिए बेहतरीन आहार माना जाता है. इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड व विटामिन-बी 12 होते हैं, जो आपके मस्तिष्क को काफी फायदा पहुंचाते हैं. इसलिए, अगर आपको अपना दिमाग तेज करना है, तो अंडे का सेवन जरूर करें ( 2 )

    5. ऊर्जा बढ़ाए

    अंडे आपको जर्जा देने का भी काम करते हैं. अंडे को प्रोटीन का प्रमुख स्रोत माना गया है, जिससे शरीर को मर्जा मिलती है. एक स्टडी में भी यह बात साबित हुई है कि अंडा खाने से शब्दी मिलती है.

    6. मांसपेशियों के लिए

    अंडा आपकी मांसपेशियों के लिए भी फायदेमंद होता है. इसमें एल्ब्यूमिन नामक प्रोटीन पाया जाता है, जो आपकी मांसपेशियों के लिए काफी लाभकारी होता है. मांसपेशियां मजबूत करने के लिए अक्सर उबला अंडा खाने की सलाह दी जाती है ( 3 )

    7. कैंसर के लिए

    अंडा कैंसर में भी फायदेमंद होता है ( 4 ). एक रिसर्च में यह साबित हुआ है कि अंडे एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो कैंसर के जोखिम को कम करने मदद करते हैं. विशेषतौर पर, अंडे के पीले भाग में ट्रिप्टोफै और टायरोसिन नामक एमिनो एसिड होता है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं ( 5 )

    8. कोलेस्ट्रॉल और हृदय का स्वास्थ्य

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<p> एक रिपोर्ट के मुताबिक, अंडा हृदय के स्वास्थ्य को भी ठीक रखने में मदद करता है. एक रिसर्च के दौरान कुछ हृदय के मरीजों को के लिए नाश्ते में दो अंडे खिलाए गए. परिणामस्वरूप, इनका कोलेस्ट्रॉल लेवल and ब्लड प्रेशर स्तर सामान्य रहा. <a href= 6 ).

    9. रक्तचाप

    रक्तचाप में भी अंडे खाने के फायदे देखे जा सकते हैं. अंडा आपके रक्तचाप को कम करने में मदद करता है. रक्तचाप कम करने के लिए अंडे का सफेद भाग खाना प्रभावी हो सकता है. एक शोध में भी यह बात साबित हुई है कि अंडे में रक्तचाप कम करने की क्षमता होती है ( 7 )

    गर्भावस्था

     Pregnancy

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    गर्भावस्था में अंडा खाना फायदेमंद माना जाता है. यह मां को पर्याप्त पोषण देता है और होने वाले बच्चे को जन्म के बाद स्वस्थ रखने में मदद करता है. अंडे में कोलिन होता है, जो बच्चे and मां के मस्तिष्क के लिए फायदेमंद साबित होता है. इसलिए, ध्यान रहे कि आप अच्छी तरह पके हुए अंडे का ही सेवन करें ( 8 )

    11. मुंहासे

    अगर आपके चेहरे पर मुंहासे हैं, तो अंडे के सेवन के प्रयोग से मुंहासों से राहत मिल सकती है. अंडा आपकी त्वचा का कारण होता है. इसके अलावा, यह त्वचा में कसावट भी लाता है. आप मुंहासों से राहत पाने के लिए अंडे का सफेद भाग 10-15 मिनट के लिए चेहर पर लगाएं and फिर चेहरा धो लें. कुछ ही दिनों में आपको फर्क नजर आएगा.

    बालों की ग्रोथ

    अंडे के फायदे बालों के लिए भी होते हैं. Make sure you have a good night's sleep and you have a good night's sleep. इसलिए, अंडे के सेवन से आपके बालों की ग्रोथ भी अच्छी होती है ( 9 ). [19659002] अंडे के पौष्टिक तत्व – Eggs Nutritional Value in Hindi [19659003] अंडे में पौष्टिक गुणों की भरमार होती है. इसलिए, नीचे हम आपको बताने जा रहे हैं कि इसमें कितनी-कितनी मात्रा में क्या-क्या पौष्टिक तत्व मौजूद हैं:

    तत्व मात्रा
    फास्फोरस 9 प्रतिशत [19659040] विटामिन- B2 15 प्रतिशत [19659040] विटामिन- B5 7 प्रतिशत [19659040] विटामिन- B12 9 प्रतिशत [19659040] विटामिन-ए 6 प्रतिशत [19659040] विटामिन-सी [19659039] 0 प्रतिशत [19659040] विटामिन प्रतिशत प्रतिशत प्रतिशत
    प्रोटीन 6 ग्राम
    फैट 5 ग्राम
    कैलोरी सेलेनियम 59039] 77
    कोलेस्ट्रॉल 195 एमजी [19659040] सोडियम [19659039] 65 एमजी [19659040] कार्बोहाइड्रेट [19659039] 1 g [19659040] आयरन 6 प्रतिशत [19659040] मैग्नीशियम 2 प्रतिशत [19659040] पोटैशियम 126 एमजी [19659072] अंडे का उपयोग – How to Use Eggs in Hindi [19659003] लोग उबला अंडा या अंडे का ऑम्लेट बनाकर इसका सेवन करते हैं, लेकिन यह ऐसी चीज है, जिसे कई तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं . नीचे है है है है है है है है के है है है है है है है के है के हैं के लिए एक सकता है:

    • कई लोग एग डोसा काफी शौक से खाते हैं.
    • आप अंडे की चाट भी बनाकर खाला होता हैं. इसके लिए उबले अंडे को काटें. इस पर बारीक कटा प्याज, हरा धनिया, इमली की चटनी और चाट मसाला डालकर सर्व कर सकते हैं
    • अंडे का पराठा भी बेहतरीन विकल्प है. इसे ठीक डोसे की तरह ही बनाया जाता है. पहले सामान्य तरीके से तवे पर पराठा डालें, फिर एक तरह से सिक जाने पर अंडे में मसाला डालकर पराठे पर फैलाएं और सेकें.
    • बहुत लोग अंडे के पकौड़े भी खाते हैं. इसे ब्रेड के चूरे, बेसन और चाट मसाले के साथ मिलाकर बनाया जाता है. आप पकौड़े के रूप में भी अंडा खाने के फायदे उठा सकते हैं.

    आगे पढ़िए कि अंडे खाने से क्या-क्या साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं.

    अंडे के नुकसान – Side Effects of Eggs in Hindi

    भले ही अंडा खाने के फायदे अनेक हैं, लेकिन हर चीज के कुछ को कुछसान भी होते हैं. जिनके बारे में हो नीचे बहा रहे हैं:

    • कुछ होती है. होती है. होती है. होती है. ऐ ऐ े े न न न न ा ा ा र र र र र र र र ा ा ा ा ि ि ि ि ि ि ि ि ि ि ि ि ि ि ि ि ि ि ि ि ि ि ि ि ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै. अगर ऐसा आपके साथ हो, तो अंडे के सेवन से बचें या पहले डॉक्टर से सलाह लें.
    • गर्मी के मौसम में अंडे का सेवन ध्यान से करना चाहिए, क्योंकि इससे इन्फेक्शन का खतरा बढ़ सकता है. अगर खाएं, तो इसे अच्छी तरह पकाकर ही खाएं. अधपके अंडे में साल्मोनेला बैक्टीरिया होता है, जिससे फूड पॉइंजनिंग हो सकती है.
    • जो लोग उच्च रक्तचाप व मधुमेह के मरीज हैं, उन्हें अंडे का पीला भाग नहीं खाना चाहिए. इसमें कोलेस्ट्रॉल ज्यादा होता है, जो उनके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है.

    इस लेख में होने आपको अंडे के फायदे और कुल से बारे में बताया. You have to be surprised to find out that you have the chance to play the game. नीचे कमेंट बॉक्स में जरूर बराएं कि आका के किस-किस तरह से अंडे का सेवन करते हैं. साथ ही बताएं कि आपको यह लेख कैसा लगा.

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    This Game of Thrones character was only meant to star in one episode

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    Words by Maisie Bovingdon 

    The final eighth series of Game of Thrones is in full swing as the third episode, The Long Night, aired on Sunday night, which saw the Battle of Winterfell, finally hit our screens.

    After the show aired fans took to social media to gush over Lyanna Mormont – played by 16-year-old actress Bella Ramsey – as she killed the giant zombie, although the moment also led to her downfall as she was crushed by the monster.

    But the noblewoman was never meant to be in the HBO series for as long as she was, as she was only slated to feature in one scene.

    Speaking about Bella’s character in a post-show interview, which has been reported on Teen Vogue, show producer D. B. Weiss explained: ‘Lyanna Mormont was supposed to be a one-scene character, and then we met Bella Ramsey and we realised that we would not be doing our jobs if we kept her as a one-scene character.’

    game of thrones battle of winterfell

    HBO

    Lyanna made her first appearance on screen in season six back in 2016 when Jon Snow (Kit Harington) and Sansa Stark (Sophie Turner) paid Lyanna a visit at her home, Bear Island, and begged for her help to win back Winterfell.

    Lyanna resurfaced again in the next series as she prepared her troops for the pinnacle of GoT, the Battle of Winterfell, which took place in season eight.

    Although Lyanna was not meant to be a longstanding character in the medieval drama, the producers felt she deserved to receive a memorable exit scene.

    Weiss added: ‘We knew that you can’t give a big death to everybody who dies in this battle because it would have been too much, but also, if she were to die, there’s no way to not make a moment of it, so that’s where the zombie giant comes in.

    ‘But they also understood why we needed to give one of the strongest smaller people in the show a chance to go out taking down one of the strongest larger things we’ve ever seen in the show.’

     

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    This dress collaboration is giving us all the summer feels

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    Yes yes, it’s still jumper weather, but a girl can dream, right? Especially when she sees what is essentially summer in a dress.

    It comes courtesy of resort sleepwear brand Three Graces London, and its new collaboration with iconic British fashion and textile designer Dame Zandra Rhodes.

    The dresses feature a custom banana leaf print, hand-sketched by the artist herself and transported directly onto the floaty, 100% silk dresses that are in the brand’s DNA. They were inspired by her late 70s collection.

    Speaking of the collaboration, Rhodes said, ‘It’s been fabulous to interpret my Mexican Banana Leaf print to be used on this beautiful collection by Three Graces. To see my prints enhancing these lovely wearable dresses is the ultimate of what any designer could ask for and another star to celebrate my 50 years as a designer.’

    Shop now: THREE GRACES LONDON + Zandra Rhodes Diana cold-shoulder ruffled printed silk-chiffon dress for £980 from NET-A-PORTER

    Shop now: THREE GRACES LONDON + Zandra Rhodes Honore printed silk crepe de chine midi dress for £845 from NET-A-PORTER

    The six new dress styles include a whimsical off-the-shoulder design, a dressier shirt dress as well as beach-perfect kaftans.

    Each design is named after a woman, and our favourite has to be the floaty Diana, in homage to the Zandra Rhodes dresses the late Princess used to wear.

    Dress it down with espadrilles or up with minimalist heels.

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    Robert Pattinson thinks he has no acting talent ‘at all’

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    Robert Pattinson and his case of TMI
    Robert Pattinson and his case of TMI

    Words by Maisie Bovingdon 

    Robert Pattinson believes he has no acting ability ‘at all’, despite the huge success he had playing Edward Cullen in Twilight. 

    How modest?

    Speaking about his career to The Sunday Times’ Style magazine, he said: ‘My friend from school bumped into my form teacher and they said: “It’s so weird what happened to Rob.”

    ‘[Some people just] have to show people their talent. I literally think I have none. At all.’

    When the 33-year-old actor reads scripts he often thinks another actor should be in his place.

    He said: ‘This would be so cool if some other actor did it.’

    And Robert would willingly work for free if it meant he could help end the gender pay gap in the entertainment business, which often sees women paid less than men when working on the same movie.

    He continued: ‘If it’s a question of me being paid more and getting a worse actress, or me being paid less and getting a better actress, I’ll do it for free.’

    Robert has boasted a successful career in the industry, as he has also starred in Harry Potter and the Goblet of Fire, as well as Remember Me?, and The Lost City of Z. 

    The star has even featured in a string of major fashion campaign, including Dior Homme and Burberry.

    He’s a force to be reckoned with in our eyes.

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