कमर दर्द के लक्षण, इलाज और घरेलू उपचार – Back Pain Symptoms and Home Remedies in Hindi

कमर दर्द के लक्षण, इलाज और घरेलू उपचार – Back Pain Symptoms and Home Remedies in Hindi


घंटों ऑफिस की कुर्सी पर बैठना हो, खड़े होकर घर का काम करना हो या दौड़-भाग का कोई, कमर दर्द या पीठ दर्द की शिकायत होना तय है. किसी को यह दर्द तेज होता है, तो किसी को हल्का-हल्का होता है. एक वक्त था जब यह समस्या उपकरण प्रकार करें, लेकिन आज की जीवनशैली के चलते यह परेशानी युवाओं को भी अपने चपेट ले रही है. ऐसे में कई बार लोग कमर दर्द की दवा के आदी हो जाते हैं, जो गलत है.

अगर कमर दर्द का इलाज वक्त रहते न किया जाए, तो आगे चलकर यह चिंता का कारण बन सकता है. इसलिए, कमर दर्द का घरेलू उपचार करना बेहतर रहेगा. हम इस लेख में कमर दर्द का कारण व कमर दर्द के घरेलू उपाय बताएंगे.

कमर दर्द के घरेलू उपाय जानने से पहले आपका कमर दर्द का कारण जानना जरूरी है.

कमर दर्द के कारण – Causes of Back Pain in Hindi

 Causes of Back Pain

Shutterstock

कई बार मांसपेशियों में खिंचाव, चेक लगने या दबाव के कारण कमर या पीठ दर्द होता है. नीचे हम आपको कमर व कमर के नीचे दर्द के कुछ अन्य कारण भी बता रहे हैं.

  1. किसी वस्तु को गलत तरीके से उठाना.
  2. क्षमता से अधिक भारी वस्तुओं को उठाना.
  3. गलत मुद्रा में बैठना, चलना, लेटना या खड़े रहना.
  4. पूरा दिन कुर्सी पर बैठे रहना.
  5. सही गद्दे पर न सोना.
  6. जरूरत से ज्यादा व्यायाम करना.
  7. बिल्कुल व्यायाम न करना.
  8. नींद न आने की बीमारी.
  9. रीढ़ को प्रभावित करने वाला बुखार या संक रमण जैसी चिकित्सा स्थिति.
  10. गठिया रोग की परेशानी.
  11. बढ़ती उम्र का असर.
  12. गर्भावस्था या फिर सी-सेक्शन के कारण.
  13. मुश्किल व भारी शारीरिक कसरत या व्यायाम.
  14. कमर में, पीठ में या रीढ़ की हड्डी में चोट लगना.
  15. घंटों बैठे या खड़े होकर लगातार काम करना.
  16. शरीर का कमजोर होना.
  17. सही तरीके से या सही मुद्रा में न सोना.
  18. धूम्रपान करना. [19659009] सही खाद्य पदार्थ के सेवन न करना या ज्यादा जंक ूड खाना.
  19. सही जीवनशैली का पालन न करना.
  20. टीवी या कंप्यूटर के सामने देर तक बैठना.
  21. सोते वक्त मोटे तकिये का इस्तेमाल करना.
  22. दो या चार पहिया वाहन चलाना या घंटों यात्रा करना.
  23. कभी-कभी पुरानी चोट या अंदरूनी चोट के कारण.
  24. कमजोर हड्डी के चलते.
  25. दवाइयों के साइड इफेक्ट के कारण.
  26. कोई गंभीर बीमारी की वजह से.
  27. आनुवंशिक समस्या के चलते.
  28. वजन का अत्यधिक बढ़ना या मोटापा [1965909] 09] भारी बैग उठाने से.

इनमें से कोई भी आपके पीठ या कमर दर्द का कारण हो सकता है. पीठ दर्द से प्रभावित व्यक्ति में कुछ लक्षण नजर आते हैं, जिनके बारे में हम आगे बता रहे हैं.

कमर दर्द के लक्षण – Symptoms of Back Pain in Hindi

इसके कुछ सामान्य लक्षण हैं, जिनके बारे में हम नीचे बता रहे हैं.

  1. शरीर का तापमान बढ़ना.
  2. पीठ पर सूजन.
  3. तीव्र दर्द.
  4. हर वक्त दर्द होना.
  5. ज्यादा देर तक बैठे रहने से या खड़े रहने से दर्द का और बिगड़ जाना
  6. पीठ और नितंबों के आसपास सुन्नपन
  7. कुछ माम ों में दर्द का पैरों व घुटनों तक फैलना.
  8. उठने-बैठने में परेशानी होना या फिर कमर में दर्द होना.

ये लक्षण आमतौर पर हल्के से मध्यम होते हैं. ऐसे कमर दर्द का घरेलू उपचार आसानी से किया जा सकता है. लेख के इस भाग में हम कमर दर्द के घरेलू उपाय ही बता रहे हैं.

कमर दर्द (पीठ दर्द) का घरेलू इलाज – Home Remedies for Back Pain in Hindi [19659040] कमर दर्द के कारण और लक्षण जानने के बाद अब वक्त है कमर दर्द का घरेलू उपचार जानने का. कई बार लोग कमर दर्द की दवा लेते हैं and आगे चलकर उसके आदी हो जाते हैं. इन दवाइयों का सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ता है. ऐ ऐ े े े े म म म र प प प प प प प प प प प प प प प प प प प प प प प प प प प प प प प प ै ै ै ै प प प प प ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै. आइए, जानें कमर दर्द का घरेलू इलाज.

1. एसेंशियल ऑयल

 Essential Oil

Shutterstock

एसेंशियल ऑयल सेहत व त्वचा के लिए फायदेमंद होता है. एसेंशियल ऑयल पेड़-पौधों, जड़ी-बूटियों और फूल-पत्तियों से निकाला जाने वाला प्राकृतिक अर्क होता है और इसमें प्राकृतिक खुशबू होती है. आप एसेंशियल ऑयल को कमर दर्द के घरेलू इलाज के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं.

लैवेंडर का तेल

सामग्री:
  • तेल की तीन से चार बूंदें
उपयोग करने की विधि: [19659058] कमर में जहां भी दर्द हो रहा हो, वहां इस तेल को लगाएं.
  • फिर हल्के-हल्के हाथों से मालिश करें.
  • कितनी बार उपयोग करें?
    इसे रोजाना कम से कम दो बार लगाएं. [19659002] यह कैसे फायदेमंद है?
    लैवेंडर तेल के कई औषधीय उपयोग हैं . लैवेंडर तेल में को करने (एंटीस्पास्मोडिक) के साथ-साथ दर्दनिवारक (एनाल्जेसिक) गुण भी होता है. इससे मांसपेशियों में आई संगे है. 1 ) ( 2 )

    पिपरमिंट ऑयल

    संगीत के बारे के लिए करने के लिए है, सामग्री:
    • तेल की पांच से छह बूंदें
    • एक चम्मच बादाम / नारियल तेल
    उपयोग करने की विधि:
    • बादाम या नारियल तेल में पिपरमिंट ऑयल को मिलाएं.
    • इस मिश्रण को दर्द वाली जगह

    कितनी बार उपयोग करें
    इसे हर रोज दो बार लगाएं

    यह कैसे फायदेमंद है?

    59063] पिपरमिंट ऑयल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होता है, जो आपको पीठ दर्द से जल्द राहत दिला सकता है. इसे लगाने से मांसपेशियों की होता व दर्द कम होता है. (19459027) 3 ) ( 4 ) ( 5 )

    2 . अन्य तेल

     Other oil

    Shutterstock

    जरूरी नहीं कि आप एसेंशियल ऑयल का हु उपयोग करें. पीठ या कमर दर्द का घरेलू उपचार अन्य तेल से भी किया जा सकता है. कमर दर्द या पीठ दर्द के दौरान हल्की मालिश फायदेमंद हो सकती है. नीचे हम कुछ तेल को उपयोग करने के बारे में बता रहे हैं, जो आपको कमर दर्द से आराम दिलाएंगे.

    अरंडी का तेल

    सामग्री:
    • एक चम्मच अरंडी का तेल
    उपयोग करने की विधि:
    • रात को सोने से पहले अरंडी के तेल को गुनगुना गर्म करके दर्द वाली जगह पर लगाएं.
    • फिर हल्के-हल्के हाथों से मालिश करें.
    • तेल को रातभर लगा रहने दें.

    कितनी बार उपयोग करें?
    आप हर रात सोने से पहले यह तेल लगाएं. [19659002] यह कैसे फायदेमंद है?
    अरंडी के तेल में रिसिनोलिक एसिड (ricinoleic acid) होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुण होते हैं ( 6 ). यह केवल दर्द के दौरान होने वाले सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, बल्कि पीठ दर्द को भी ठीक कर सकता है. यह कंधों और एड़ी में होने वाले दर्द से भी आराम दिला सकता है ( 7 ).

    जैतून का तेल [19659057] सामग्री: [19659058] एक चम्मच जैतून का तेल [19659059] उपयोग करने की विधि:

    • रात को सोने से पहले जैतून का तेल गर्म करें और अपनी पीठ की मालिश करें.
    • इसे रातभर लगा रहने दें.

    कितनी बार उपयोग करें?
    आप इसे हर रोज एक बार [196590062] यह कैसे फायदेमंद है?
    आजकल कई लोग ऑलिव आयल में बने खाने का सेवन करते हैं, ्योंकि यह न सिर्फ स्वास्थ्य के लिए, बल्कि त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद है. इसकी मालिश से हड्डियों के दर्द से भी छुटकारा पाया जा सकता है. जैतून तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी and दर्दनाशक (एनलजेसिक) गुण होते हैं. इन गुणों का संयोजन पीठ दर्द में मदद कर सकता है. (19459034) 8 ) ( 9 ) ( 10 )

    3. अदरक

     Ginger

    Shutterstock

    चाहे सर्दी-खांसी हो, स्वास्थ्य संबंधी परेशानी, अंग्रेजी होता है. ऐसे में जब बात आए कमर दर्द या पीठ दर्द की, तो इसमें भी अदरक काफी फायदेमंद साबित हो सकता है.

    सामग्री:
    • अदरक के एक या दो छोटे टुकड़े
    • एक कप गर्म पानी
    • शहद ( वैकल्पिक)
    उपयोग करने की विधि:
    • 5 से 10 मिनट तक अदरक को एक कप गर्म पानी में डुबो कर रखें. [19659009] स्वाद के लिए शहद मिलाएं और ठंडा होने से पहले इसका सेवन करें. [19659009] आप पीठ की मालिश करने के लिए अदरक के तेल का भी उपयोग कर सकते हैं.

    कि नी बार उपयोग करें?
    आप हर रोज कम से कम दो बार इसका सेवन कर सकते हैं.
    वहीं, अगर अदरक का तेल लगा रहे हैं, तो वो भी आप दो बार लगा सकते हैं.

    यह कैसे फायदेमंद है?
    अदरों के लिए करें, जिन्जेरॉल अदरक के सक्रिय घटकों में से एक है. कई लोग अदरक को एंटी-इंफ्लेमेटरी and दर्दनाशक के तौर पर उपयोग करते हैं. अदरक के नियमित उपयोग से व्यायाम के कारण मांसपेशियों में होने वाले दर्द से भी राहत मिल सकती है. 11 ) ( 12 )

    4. 4. तुलसी के पत्ते

     Basil leaves

    Shutterstock

    तुलसी के औषधीय गुण स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैं. अगर बात करें कमर दर्द या पीठ दर्द की, तो उस परेशानी में तुलसी उपयोगी साबित हो सकती है.

    सामग्री:
    • चार-पांच तुलसी के पत्ते
    • एक कप गर्म पानी
    • शहद (वैकल्पिक) [19659059] उपयोग करने की विधि:
      • तुलसी के पत्तों को गर्म पानी में 10 मिनट तक डुबो कर रखें. [19659009] स्वाद के लिए शहद मिलाएं और पानी के ठंडे होने से पहले इस चाय का सेवन करें. [19659009] आप कमर पर तुलसी का तेल भी लगा सकते हैं

      कितनी बार उपयोग करे ?
      आप इस चाय का दिनभर में दो से तीन बार सेवन कर सकते हैं.
      अगर आप तुलसी का तेल लगा रहे हैं, तो दिनभर में एक से दो बार लगा सकते हैं.

      यह कैसे फायदेमंद है?
      तुलसी को वर्षों से औषधि के रूप में उपयोग किया जा रहा है. खासतौर पर सर्दी-जुकाम या शरीर में दर्द होने पर तुलसी का काढ़ा या तेल लाभकारी होता है. तुलसी में एंटी-इंफ्लेमेटरी and दर्द से राहत दिलाने वाले गुण होते हैं. इसलिए, यह पीठ दर्द के लिए कारगर घरेलू उपचार है ( 13 )

      5. लहसुन

       Garlic

      Shutterstock

      अगर कमर दर्द या पीठ दर्द की परेशानी है, तो लहसुन का उपयोग करने के कुछ आसान तरीके नीचे पढ़ें.

      सामग्री:
      • आठ से दस लहसुन की कलियां [19659009] एक साफ तौलिया
      उपयोग करने की विधि:
      • लहसुन की कलियों को अच्छे से कुचलकर उसका पेस्ट बना लें.
      • अब इस पेस्ट को दर्द वाली जगह पर लगाकर साफ तौलिये से ढक लें.
      • इसको लगभग आधे घंटे के लिए छिं दें और फिर गीले कपड़े से पोंछ लें.
      • आप रोज सुबह लहसुन की 2 से 3 कलियां चबा भी सकते हैं. [19659009] अगर आपको लहसुन का स्वाद पसंद नहीं है, तो आप भोजन में उसका तड़का लगा सकते हैं. [19659009] इसके अलावा, आप लहसुन को सरसों के तेल में डालकर गर्म कर लें और फिर कमर की मालिश करें.

      कितनी बार उपयोग करें?
      इस घरेलू उपाय को कम से कम दो बार उपयोग करें.

      यह कैसे फायदेमंद है?
      लहसुन में सेलेनियम और कैप्साइसिन जैसे घटक होते हैं, जो एंटी-इंफ्ले ेटरी और एनाल्जेसिक असर के लिए जाने जाते हैं. ऐ ऐ े े ह ह ह म म म म म ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै खासकर, जब व्यायाम करने के बाद पीठ में दर्द या ऐंठन हो ( 14 ).

      नोट: अगर आपको लहसुन से एलर्जी है या आप गर्भवती हैं, तो आप डॉक्टर की सलाह पर ही लहसुन का सेवन करें. साथ ही रोज कितनी मात्रा में लहसुन का सेवन कर सकते हैं, वो भी पूछ लें.

      6. सेंधा नमक

       Rock salt

      Shutterstock

      ब्लड प्रेशर को संतुलित रखना हो, पाचन शक्ति में सुधार करना हो या वजन घटाना हो, है मामले में सेंधा नमक कारगर है. सेंधा नमक मांसपेशियों और बॉडी पेन को भी कम करने में मदद कर सकता है.

      सामग्री:
      • एक या दो कप सेंधा नमक
      • एक बाल्टी पानी
      उपयोग करने की विधि:
      • सेंधा नमक को एक बाल्टी पानी में मिलाएं.
      • अब इस पानी से आप नहाएं.
      • इसके अलावा, आप इस पानी से तौलिया गीला करके अपने शरीर को पोंछ सकते हैं और बचे हुए पानी से नहा भी सकते हैं.

      कितनी बार उपयोग करें?
      आप हों के बार इस विधि ो कर सकते हैं.

      यह कैसे फायदेमंद है?
      सेंधा नमक को मैग्नीशियम सल्फेट के रूप में भी जाना जाता है. इसके नियमित उपयोग से कमर या कमर के नीचे होने वाले दर्द को काफी हद तक कम किया जा सकता है ( 15 )

      7. कैमोमाइल चाय

       chamomile tea

      Shutterstock

      कैमोमाइल सूची है. अनिद्रा की समस्या से छुटकारा पाना हो, तनाव कम करना हो, इम्यून पावर को बढ़ाना हो या मासिक धर्म में होने वाले दर्द को कम करना हो, यह चाय काफी राहत दिलाती है. यह मांसपेशियों व कमर में होने वाले दर्द को भी कम कर सकती है.

      सामग्री:
      • एक चम्मच सूखा कैमोमाइल
      • 1 कप गर्म पानी
      • शहद (वैकल्पिक)
      उपयोग करने की विधि: [19659058] सूखे कैमोमाइल को 5 से 10 मिनट के लिए एक कप गर्म पानी में डुबोएं. [19659009] स्वाद के लिए शहद को मिलाएं और पानी के ठंडा होने से पहले इसे चाय की तरह पिएं. [19659062] कितनी बार उपयोग करें? [19659063]

      यह कैसे का में के लिए बार इस चाय का सेवन करें. फायदेमंद है?
      कैमोमाइल में एंटी-इंफ्लेमेटरी and दर्द सुरक्षित होते हैं. इसे हर्बल एस्पिरिन के रूप में भी जाना जाता है. Make sure you do not miss out on this, but do not worry. यह चाय गठिया और साइटिका में भी राहत दिला सकती है ( 16 ) ( 17 ).

       Ice Packs

      Shutterstock

      चेहरे पर बार, तो ठंडक का एहसास होता है. वैसे ही कमर दर्द या पीठ दर्द में भी बर्फ अच्छा असर करती है.

      सामग्री:
      • आइस पैक
      उपयोग करने की विधि:
      • कमर के नीचे दर्द वाली जगह पर आइस पैक लगाएं और इसे 15 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें. [19659062] कितनी बार उपयोग करें?
        इसे दिनभर में एक से दो बार उपयोग करें.

        यह कैसे फायदेमंद है?
        अगर बर्फ के पैक को सही दर्दनिवारक दवा और एक्सरसाइज के साथ नियमित रूप से लिया जाए, तो कमर के नीचे दर्द की मस्या काफी हद तक कम हो सकती है ( 18 ) ( 19 ).

        9. गर्म सेंक (हीटिंग पैड)

         Hot sauce

        Shutterstock

        सर्दी-जुकाम हो तो गर्म पानी पीना बहुत लाभकारी होता है. वहीं, कमर दर्द का घरेलू इलाज करने के लिए गर्म सेंक का उपयोग करना भी फायदेमंद होता है.

        सामग्री:
        • गर्म पानी का बैग (हॉट वॉटर बैग)
        उपयोग करने की विधि:
        • जहां कमर में दर्द हो रहा हो, वहां हॉट वॉटर बैग से 25 से 30 मिनट सिकाई करें. [19659062] कितनी बार उपयोग करें?
          हर रोज कम से कम एक बार सेंक लें.

          यह कैसे फायदेमंद है?
          गर्म सेंक, गर्म पानी या हीटिंग पैड दर्द पर जादू की तरह काम कर सकता ह . नियमित रूप से सेंक लेने से कमर दर्द, पीठ या कमर में खिंचाव, गर्दन में दर्द, ऐंठन व अन्य मांसपेशियों के दर्द से छुटकारा मिल सकता है (20) (21)।

          नोट : कोशिश करें कि रात को सोने से पहले सेंक लें, ताकि रातभर आराम रहे। साथ ही अगर गर्म सेंक लेने से पहले कोई दर्द निवारक बाम या क्रीम लगाई जाए और उसके बाद सेंक लेकर दर्द वाली जगह को गर्म कपड़े या चादर से ढक दिया जाए, तो दर्द से जल्द राहत मिल सकती है।

          10. मेथी

          Fenugreek

          Shutterstock

          कई घरों में मेथी को खाना बनाने में उपयोग किया जाता है। यह पौष्टिक तत्वों व गुणों का खजाना है। यह डायबिटीज कोलेस्ट्रॉल, पीरियड्स में होने वाले दर्द से लेकर जोड़ों के दर्द, गठिया व पीठ दर्द से राहत दिला सकती है।

          सामग्री :
          • एक चम्मच मेथी पाउडर
          • एक गिलास गर्म दूध
          • शहद (वैकल्पिक)
          उपयोग करने की विधि :
          • एक चम्मच मेथी पाउडर लें और इसे एक गिलास गर्म दूध में मिलाएं।
          • फिर इसका सेवन करें।
          • आप स्वाद के लिए इसमें शहद मिला सकते हैं।

          कितनी बार उपयोग करें?
          आप हर रोज रात को सोने से पहले इसका सेवन करें।

          यह कैसे फायदेमंद है?
          मेथी अपने प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए लोकप्रिय है। कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि यह दर्द से राहत दिलाने में मददगार है। इस लिहाज से कहा जा सकता है कि पीठ दर्द से राहत पाने के लिए मेथी बेहतरीन प्राकृतिक घरेलू उपचार है। यह गठिया और सूजन की समस्या में भी फायदेमंद हो सकती है। इतना ही नहीं यह मासिक धर्म में होने वाले ऐंठन और दर्द की तीव्रता को भी कम कर सकती है (22) (23)।

          नोट : अगर आपको दूध के साथ मेथी का सेवन करना नहीं पसंद, तो आप उसे रातभर पानी में भिगोकर रख दें और सुबह उसका पानी पिएं या फिर आप अपने खाने में मेथी इस्तेमाल कर सकते हैं।

          11. हल्दी

          turmeric

          Shutterstock

          हल्दी ऐसी चीज है, जो हर घर की रसोई में मिलती है। यह न सिर्फ खाने का रंग और स्वाद बढ़ाती है, बल्कि औषधीय गुणों का खजाना भी है। यह पीठ, कमर या मांसपेशियों के दर्द को कम कर सकती है।

          सामग्री :
          • आधा या एक चम्मच हल्दी
          • एक गिलास गर्म दूध
          उपयोग करने की विधि :
          • एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाएं।
          • इस मिश्रण का सेवन करें।

          कितनी बार उपयोग करें?
          आप हर रोज दो बार इसका सेवन कर सकते हैं।

          यह कैसे फायदेमंद है?
          हल्दी में करक्यूमिन नामक यौगिक होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और दर्दनिवा क गुण होते हैं। कई बार आपने सुना होगा कि कहीं चोट लग जाए या हड्डियों व मांसपेशियों में दर्द हो, तो हल्दी-दूध पीना चाहिए। हल्दी के इन गुणों के कारण ही इसका उपयोग पीठ दर्द से राहत दिलाने के लिए किया जा सकता है। हल्दी सूजन या गठिया की समस्या को भी काफी हद तक कम कर सकती है (24) (25) (26)।

          12. अनानास

          Pineapple

          Shutterstock

          फलों की बात करें, तो अनानास कई लोगों को पसंद आता है, यह न सिर्फ स्वादिष्ट होता है, बल्कि सेहत के लिए लाभकारी भी होता है। अनानास का सेवन कमर दर्द के घरेलू उपाय के तौर पर भी किया जा सकता है।

          सामग्री :
          • आधा कप अनानास
          • एक कप पानी
          उपयोग करने की विधि :
          • अनानास को पानी के साथ मिलाएं और हर रोज या हर दूसरे दिन उसका सेवन करें।
          • अगर जूस नहीं पीना, तो आप आधा कप अनानास का सेवन कर सकते हैं।

          कितनी बार उपयोग करें?
          आप हर रोज या हर दूसरे दिन इसका सेवन कर सकते हैं।

          यह कैसे फायदेमंद है?
          अनानास मे ब्रोमेलैन नामक एंजाइम होता है और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी व दर्दनाशक गुण होता है (27)। यह गठिया में होने वाले सूजन, मांसपेशियों में दर्द, पीठ दर्द या कमर दर्द में काफी हद तक राहत दिला सकता है।

          नोट : अगर आपको अनानास से एलर्जी है या आप गर्भवती हैं या आप पहली बार इसका सेवन कर रहे हैं, तो एक बार डॉक्टर से इस बारे में पूछ लें।

          13. विटामिन्स

          Vitamin

          Shutterstock

          पीठ या कमर दर्द का इलाज सही आहार भी है। शरीर को प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन व विटामिन्स मिलते रहने चाहिए। विटामिन्स की बात करें, तो कुछ विटामिन्स ऐसे होते हैं, जिसका सेवन करना बहुत जरूरी है। विटामिन-बी12 अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी और दर्दनाशक (एनाल्जेसिक) गुणों के कारण पीठ पर दबाव को कम करके दर्द से राहत दिला सकता है। यह कमर के नीचे दर्द की समस्या को काफी हद तक ठीक कर सकता है (28)। वहीं, विटामिन-सी, डी, और ई भी अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी व एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण आपको स्वस्थ रखते हैं और कमर या पीठ दर्द को कम कर सकते हैं (29), (30)। कई बार विटामिन-डी की कमी से कमर के नीचे दर्द की समस्या हो सकती है, इसलिए विटामिन-डी युक्त आहार को अपने खाने में शामिल करें (31) (32)। कोशिश करें कि विटामिन्स की दवा या सप्लीमेंट्स की जगह आप ऐसे फल, सब्जियां व अन्य चीजों का सेवन करें, जिनमें विटामिन्स पाए जाते हैं। विटामिन की दवा लेने से पहले आप डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

          14. एलोवेरा जूस

          alo vera

          Shutterstock

          एलोवेरा के बारे में लगभग हर कोई जानता होगा, यह छोटा-सा पौधा गुणों का खजाना है। सेहत, बाल, त्वचा हर लिहाज से एलोवेरा फायदेमंद है। यह कमर दर्द के लिए भी लाभकारी हो सकता है, बस जरूरत है इसे सही तरीके से उपयोग करने की।

          सामग्री :
          • एक चौथाई या आधा कप एलोवेरा जूस
          उपयोग करने की विधि :
          • एलोवेरा जूस का सेवन करें।

          कितनी बार उपयोग करें?
          हर रोज या हर दूसरे दिन एलोवेरा जूस का सेवन करें।

          यह कैसे फायदेमंद है?
          एलोवेरा एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुणों से भरपूर एक औषधीय जड़ी-बूटी है, जो पीठ दर्द का इल ाज करने में मदद कर सकती है (33)। इतना ही नहीं एलोवेरा गठिया या नसों में होने वाले दर्द जैसे – साइटिका की समस्या में भी आराम दिला सकता है (34) (35)।

          15. गर्म पानी से नहाएं

          Hot water bath

          Shutterstock

          गर्म पानी कई मायनों में फायदेमंद होता है। सर्दी-जुकाम, बुखार व पेट में ऐंठन से लेकर कमर दर्द तक में गर्म पानी को घरेलू उपचार के तौर पर उपयोग किया जा सकता है। गर्म पानी से नहाने का असर हीटिंग पैड की तरह होता है। यह सूजन और दर्द को काफी हद तक कम कर सकता है। इसका असर तब और अच्छी तरह होता है, जब इसके साथ सही दवा या दर्दनिवारक बाम का भी इस्तेमाल किया जाए (36) (37)। इसलिए, कमर दर्द या मांसपेशियों में ऐंठन महसूस होने पर एक बार गुनगुने पानी से नहाया जा सकता है। ध्यान रहे कि पानी ज्यादा गर्म न हो, नहीं तो आपकी त्वचा जल सकती है।

          16. मालिश

          Massage

          Shutterstock

          इसे सबसे आसान और असरदार तरीका कहा जा सकता है। मालिश से काफी हद तक दर्द से आराम मिल सकता है। यहां तक कि अगर कमर के नीचे दर्द हो, तो भी यह राहत दे सकता है। आप किसी भी एसेंशियल ऑयल से या कर्रिएर ऑयल से मालिश कर सकते हैं। इतना ही नहीं आप तेल को गुनगुना करके भी उससे मालिश कर सकते हैं। ध्यान रहे कि आप ज्यादा जोर से या गलत तरीके से मालिश न करें। बेहतर होगा कि किसी विशेषज्ञ या अनुभवी व्यक्ति से ही मालिश कराएं (38) (39) (40)।

          कमर दर्द से बचाव – Prevention Tips for Back Pain in Hindi

          ऊपर आपने कमर दर्द के घरेलू उपाय जानें, लेकिन इनके साथ आपको कुछ और बातों का भी ध्यान रखना होगा, ताकि कमर दर्द के घरेलू उपचार से आपको जल्दी फायदा मिले। इसलिए, नीचे बताई गई बातों का ध्यान रखें।

          1. खाने में पौष्टिक आहार लें। हरी सब्जियां, फल, ड्राई फ्रूट, दूध व दही का सेवन करें। साथ ही कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ लें।
          2. बाहरी खाना, जंक फूड, तैलीय खाना, चीनी, कुछ डेयरी उत्पाद और लाल मांस का सेवन न करें।
          3. पीठ या कमर दर्द से आराम दिलाने वाले योग और एक्सरसाइज करें, लेकिन ध्यान रहे कि आप इन्हें डॉक्टर की सलाह के बाद विशेषज्ञों की देखरेख में ही करें। अगर आपको योग व एक्सरसाइज के दौरान या बाद में दर्द ज्यादा महसूस हो, तो इसे तुरंत रोक दें।
          4. आप जब भी बैठें या सोएं, तो अपनी पीठ को किसी तकिये या बैक रेस्ट से सपोर्ट दें।
          5. अपनी रीढ़ की हड्डी को हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखने के लिए खूब पानी पिएं।
          6. कमर की हल्के-हल्के हाथों से नियमित रूप से मालिश करें।

          डॉक्टर से सलाह कब करें? – When to see a doctor in Hindi

          अगर कमर दर्द का घरेलू उपचार करने के बाद भी आपको आराम नहीं मिल रहा है व निम्नलिखित परिस्थितियां का सामना करना पड़ रहा है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

          1. दर्द तीव्र हो रहा है।
          2. उठते-बैठते या सोते वक्त ज्यादा दर्द होता है।
          3. अगर कमर दर्द पूरे दिन या हर वक्त हो रहा है।
          4. वक्त के साथ-साथ दर्द और तेज हो रहा है।
          5. अगर दर्द के साथ-साथ आपको कमर या पैरों में झुनझुनी का हसास हो, आपके पैर सुन्न होने लगे या आपको कमजोरी महसूस हो।
          6. आपका दर्द रात को ज्यादा हो और आपको दर्द की वजह से नींद न आए।
          7. अगर आपको दर्द के साथ बुखार आए।
          8. दर्द के दौरान या बाद में आपको कमजोरी महसूस हो।
          9. अगर आपको दर्द को ठीक करने के लिए बार-बार कमर दर्द की दवा या पेनकिलर की जरूरत पड़ रही हो।

          आपने इस लेख में कमर दर्द के कारण व कमर दर्द के घरेलू उपाय के बारे में जाना। अगर आप इन उपायों व सावधानियों का पालन नियमित रूप से करेंगे, तो आपको कमर दर्द से काफी हद तक आराम मिल सकता है। हम आपको बता दें कि ये घरेलू इलाज हल्के और मामूली कमर दर्द के लिए हैं। अगर आपको तीव्र कमर दर्द है, तो बिना देर करते हुए तुरंत डॉक्टर से कमर दर्द का इलाज कराएं। आप चाहें तो कमर दर्द का आयुर्वेदिक इलाज भी करा सकते हैं। आप कमर दर्द के घरेलू उपाय अपनाएं और हमारे साथ अपने अनुभव जरूर शेयर करें। अगर आपको कोई अन्य कमर दर्द का घरेलू उपचार पता हो, तो उस बारे में भी नीचे दिए कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं।

          संबंधित आलेख

          The post कमर दर्द के लक्षण, इलाज और घरेलू उपचार – Back Pain Symptoms and Home Remedies in Hindi appeared first on STYLECRAZE.

    सन टैन दूर करने की 7 बेहतरीन क्रीम – Best Sun Tan Removal Creams in Hindi

    सन टैन दूर करने की 7 बेहतरीन क्रीम – Best Sun Tan Removal Creams in Hindi


    गर्मियों में कई लड़कियां स्लीवलैस ड्रेस और शॉर्ट्स पहनती हैं. हालांकि, इन्हें पहनकर वो स्टाइलिश और फैशनेबल दिखना चाहती हैं, लेकिन इस चक्कर में उन्हें टैनिंग का सामना करना पड़ता है. इससे आपकी त्वचा बदरंग हो जाती है. फिर आप सन टैन दूर करने के लिए कई तरीके अपनाती हैं, जो कई बार कुछ खास असर नहीं दिखा पाते. इस समस्या से निपटने के लिए बाजार में कई तरह की क्रीम और लोशन उपलब्ध हैं, जिनका इस्तेमाल काफी लोग करते हैं.

    अगर आप सट टैन को साफ करना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको अपनी त्वचा के अनुसार टैन दूर करने की क्रीम का इस्तेमाल करना चाहिए. स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम आपको सात बेस्ट टैनिंग हटाने की क्रीम के नाम बताएंगे.

    विषय सूची

    .tocnew a {color: # 424242;} #toc {background: # f5f5f5; padding: 10px;} # toc ul {margin: 0; padding: 0} #toc ul: {padding: 5px; margin: 0; list-style-position: inside;} ########################################################################################################### {padding-left: 15px; list-style-position: inside;} # toc ul-li ul ul> li {padding-left: 40px; list-style-position: inside;} # toc ul ul u ul ul> li {padding-left: 60px; (19659007)

    सन टैन हटाने की क्रीम – Sun Tan Removal Creams in Hindi

    1.

    लेक्टो टैन क्लियर को सबसे बेहतर सन टैन हटाने के क्रीम माना गया है. नहीं करें लेक्टो टैन क्लियर

    मिल्क प्रोटीन, शहद और गेरेनियम ऑयल से बनी यह क्रीम आपकी त्वचा से टैनिंग दूर करती है. साथ ही प्राकृतिक निखार देने का भी काम करती है. इसके अलावा, यह क्रीम सूरज की हानिकारक किरणों से होने वाले पिगमेंटेशन को भी दूर करने का काम करती है.

    गुण:

    • यह क्रीम ज्यादा महंगी नहीं है और आपके बजट में आ जाएगी.
    • इसे कोई भी इस्तेमाल कर सकता है.
    • इसे केवल 10 से 15 मिनट के लिए ही लगाना होता है.
    • सन टैन हटाने के लिए इस क्रीम को रोजाना लगाया जा सकता है. [19659014] अवगुण: [19659010] इसे लगाने के बाद काफी तेज गंध आती है.

    किस तरह की त्वचा के ल [196599020] यहां से खरीदें

    यह क्रीम हर तरह की त्वचा के लिए उपयुक्त है. 2. विशकेयर ग्लो व्हाइट डीटैन टैन रिमूवल एंड स्किन ब्राइटनिंग क्रीम

    इस क्रीम की मदद से भी सक को आसानी से हे हाउस जा सकता है. टमाटर, शहद और नींबू से युक्त यह क्रीम आपकी त्वचा से टैनिंग हटाने में मदद करती है और त्वचा में निखार लाती है.

    गुण:

    • इस क्रीम की खुशबू आपको पसंद आएगी.
    • यह न सिर्फ टैनिंग दूर करती है, बल्कि स्किन को टोन करने में भी मदद करती है.
    • इसे लेकर आप ट्रेवल भी कर सकते हैं.

    अवगुण:

    अभी तक इस क्रीम का कोई अवगुण सामने नहीं आया है . फिर भी इसका इस्तेमाल करने से पहले आप हाथ पर लगाकर पैच टैस्ट कर लें. अगर इसे लगाने पर किसी तरह की जलन महसूस हो, तो इसे न लगाएं.

    किस तरह की त्वचा के लिए उपयुक्त है?

    इसे किसी भी तरह की त्वचा पर लगाया जा सकता है. [19659002] रेटिंग: 4/5

    यह क्रीम यहां से खरीदें. मसकारा प्रोफेशनल डीटैन क्रीम

    स्थान के लिए मेकारा प्रोफेशनल डीटैन क्रीम का इस्तेमाल करना भी प्रभावी साबित हो सकता है. यह क्रीम धूप के कारण टैन हुई त्वचा को ठीक कर ग्लोइंग बनाने में मदद करती है.

    गुण:

    • इस क्रीम की सबसे खास बात यह है कि यह पैराबेन फ्री है. इसे लगाने से त्वचा को नुकसान नहीं होगा.
    • इसकी पैकिंग भी अच्छी है, जिसे आप आसानी से इस्तेमाल कर सकते हैं.
    • यह क्रीम ज्यादा महंगी भी नहीं है और आपके बजट में भी आ जाएगी.

    अवगुण:

    हालांकि, इस क्रीम का कोई खास अवगुण नहीं है, लेकिन इसे इसे इस्तेमाल करने से पहले पैच टेस्ट जरूर कर लें. संभव है कि किसी को यह सूट न करे.

    किस तरह की त्वचा के लिए उपयुक्त है?

    इस क्रीम को किसी भी तरह की त्वचा पर लगाया जा सकता है.

    रेटिंग: 3.8 / 5

    यह क्रीम यहां से खरीदें

    4. वेनिया स्किन पॉलिशिंग स्पा क्रीम

    स्किन टैनिंग दूर करने के लिए इस क्रीम का भी अपना खास महत्व है. इसमें मौजूद एरोमा ऑयल और विटामिन-ई इसकी खासियत और बढ़ा देते हैं. इस क्रीम को आप 10 से 15 मिनट के लिए अपने चेहरे पर लगाएं और फिर चेहरा धो लें.

    गुण: [19659010] इसे महिला और पुरुष दोनों लगा सकते हैं. [19659011] यह पैराबेन फ्री क्रीम है. [19659014] अवगुण:

    इस क्रीम का अवगुण अभी तक सामने नहीं आया है.

    किस तरह की त्वचा के लिए उपयुक्त है?

    सामान्य त्वचा वाले लोग इस क्रीम को लगा [196599021] 4/5

    यह क्रीम यहां से खरीदें.

    5. ی 3+ डर्मल जोन मेलाडर्म इंटेंसिव स्किन ब्राइटनिंग एंड व्हाइटनिंग डे क्रीम

    यह क्रीम मेलेलिन उत्पादन को कम कर स्किन लाइटनिंग का काम करती है. आपको त्वचा पर जहां भी टैनिंग नजर आए, वहां इस क्रीम को लगा सकते हैं. यह क्रीम पिगमेंटेशन हटाती है और ड्राई स्किन को ठीक करती है.

    गुण:

    • इसे मॉइस्चराइजर के तौर पर भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
    • इसकी सुगंध आपको पसंद आएगी.
    • एक ट्यूब लंबे समय तक चलती है.
    • इसके रोजाना इस्तेमाल से टैनिंग दूर हो जाती है.
    • आप इसे लेकर ट्रैवल भी कर सकते हैं.

    अवगुण:

    • यह बहुत कम जगह पर उपलब्ध होती है.
    • यह धीरे-धीरे असर दिखाती है.
    • एक्स्ट्रा सेंसिटिव स्क न के लिए इसमें एसपीएफ की मात्रा पर्याप्त नहीं है.

    किस तरह की त्वचा के लिए उपयुक्त है?

    यह क्रीम नॉर्मल से सामान्य त्वचा और पिगमेंटेशन वाली त्वचा के लिए उपयुक्त है.

    रेटिंग: 3.5 / 5

    यह क्रीम यहां से खरीदें.

    6. रागा प्रोफेशनल डी-टैन टैन रिमूवल क्रीम

    रागा प्रोफेशनल डी-टैन क्रीम टैनिंग को हटाकर आपकी त्वचा को चमकदार बनाती है. इसके अलावा, यह आपकी त्वचा को ग्लोइंग भी बनाती है. इस क्रीम को 10 से 15 मिनट के लिए लगाना हैं और फिर चेहरा धो लेना है.

    गुण: [19659010] यह क्रीम काफी सॉफ्ट और स्मूद टेक्सचर की है. [19659011] इसे महिला और पुरुष दोनों लगा सकते हैं .

    अवगुण:

    • इस क्रीम की सबसे बड़ी कमी यह है कि इसे लगाने के बाद त्वचा कभी-कभी ज्यादा सफेद नजर आ सकती है.

    किस तरह की त्वचा के लिए उपयुक्त है? [19659002]

    3.5 / 5

    यह क्र म यहां से खरीदें.

    7. लोटस हर्बल्स व्हाइटग्लो स्किन व्हाइटनिंग एंड ब्राइटनिंग जेल क्रीम

    लोटस हर्बल व्हाइट ग्लो स्किन व्हाइटनिंग एंड ब्राइटनिंग जेल क्रीम टैन दूर करने की क्रीम है. यह आपकी त्वचा से टैन हटाते हुए उसे चमकदार बनाती है. इसमें अंगूर, शहतूत और दूध के गुण होते हैं, जो त्वचा को गोरा करने में मदद करते हैं. इसके अलावा, यह त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने का भी काम करती हैं.

    गुण:

    • यह क्रीम ऑयल फ्री है, यानी इसे लगाने से आपके चेहरे पर चिपचिपाहट नहीं होगी.
    • यह स्किन लाइटनिंग का काम करती है.
    • यह त्वचा में जल्दी और आसानी से समा जाती है.
    • इस क्रीम में एसपीएफ गुण भी हैं.

    अवगुण

    • इसमें पैराबेन तत्व मौजूद हैं.
    • इसकी पैकिंग अनहाइजीनिक है.
    • इसे लेकर आप ट्रेवल नह

    [196590018] 3/5

    के लिए उपयुक्त है? [196590018]

    ] यह क्रीम यहां से खरीदें.

    धूप में निकलना कोई गलत नहीं है, लेकिन अपनी त्वचा का ध्यान रखना भी जरूरी है, ताकि टैनिंग के कारण आपकी त्वचा खराब न हो. यही कारण है कि हमने आपको टैनिंग दूर करने की बेस्ट क्रीम की लिस्ट है, जिनका इस्तेमाल आप कर सकते हैं. उम्मीद है कि यह लेख आपके काम आएगा. नीचे कमेंट बॉक्स में हमें बताना न भूलें कि आप टैनिंग दूर करने के लिए कौन-सी क्रीम का इस्तेमाल करते हैं.

    संबंधित आलेख

    The post सन टैन दूर करने की 7 बेहतरीन क्रीम – Best Sun Tan Removal Creams in Hindi first appeared on STYLECRAZE .

    गाजर के 24 फायदे, उपयोग और नुकसान – Carrots (Gajar) Benefits, Uses and Side Effects in Hindi

    गाजर के 24 फायदे, उपयोग और नुकसान – Carrots (Gajar) Benefits, Uses and Side Effects in Hindi


    गाजर है है, जिसमें पौष्टिक तत्वों की की नहीं है. गर्नुहोस् गर्नुहोस्, बाईं के लिए हैं, बल्कि कई शारीरिक बीमारियों से भी छुटकारा मिलता है. आपको बिक्रिया के लिए करने के लिए करने के लिए करने के लिए करें ( 1 ) विटामिन-सी, विटामिन-के, पोटैशियम व आयरन आदि समृद्ध होती है. रोजाना इसका सेवन करने से कब्ज व एसिडिटी से लेकर कील-मुंहासों से छुटकारा मिल सकता है. स्टाइलक्रेज के इस लेख में जानिए, गाजर खाना आपके लिए किस प्रकार लाभकारी हो सकता है.

    गाजर के फायदे – Benefits of Carrots in Hindi

    शरीर के लिए गाजर के लाभ अनेक हैं. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं. गाजर आंखों, दांतों, मसूड़ों, मस्तिष्क, पाचन क्रिया, बालों व त्वचा के लिए फायदेमंद होने के साथ-साथ मधुमेह वाक्रिया, में भी लाभकारी साबित हो सकती है. इसके स्वास्थ्य लाभों को देखते हुए इसे 'सुपरफूड' भी कहा जाता है. बेहतर पाचन तंत्र के लिए इसका सेवन जूस या सलाद के रूप में किया जा सकता है. गाजर कैरोटेनॉइड और डाइटरी फाइबर जैसे बायोएक्टिव कंपाउड से समृद्ध होती है, जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं ( 2 ). [19659004] विषय सूची [19659005] गाजर के फायदे – Benefits of Carrots in Hindi [(19659006)-HairBenefitsofCarrotsinHindi

  • Click to enlarge Hair Benefits of Carrots in Hindi
  • Click to enlarge Click to enlarge Click to enlarge Click to enlarge Click to enlarge Click to enlarge Click to enlarge Click to enlarge Click to enlarge Click to enlarge Click to enlarge Click to enlarge Click to enlarge Click to enlarge Click to enlarge Click to enlarge Click to enlarge Click to enlarge Click to enlarge गाजर के पौष्टिक तत्व – Carrots Nutritional Value in Hindi
  • टाजर का उपयोग – How to Use Carrots in Hindi
  • .tocnew a {color: # 424242;} # toc {background: # f5f5f5; padding: 10px;} # toc ul {margin: 0; padding: 0} #toc ul: {padding: 5px; margin: 0; list-style-position: inside;} ########################################################################################################### {padding-left: 15px; list-style-position: inside;} # toc ul-li ul ul> li {padding-left: 40px; list-style-position: inside;} # toc ul ul u ul ul> li {padding-left: 60px; list-style-position: inside;}

    सेहत के लिए गाजर के फायदे – Health Benefits of Carrots in Hindi

    दाजर का सेवन आप किसी भी तरह से कर सकते हैं. आप इसका जूस पिएं या फिर इसे उबालकर या सब्जी बनाकर खाएं.

    1. Welcome to

    This is a great place for you to play with, but do not worry too much about it. इसका नियमित सेवन करने से आंखों की रोशनी तेज करने में मदद मिलती है. गाजर विटामिन-ए से भरपूर होती है और विटामिन-ए आंखों के लिए जरूरी पोषक तत्व है. ऐ ऐ े े े े े ा ा ा ा ा ा ा ा ा ा ा ा ा ा ा ा ा म म म म म म म म म म म म म म म म म म म म म म म म म म म म म म म म म म म म म म म म म. आपको बेक के लिए के बारे के लिए एक प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट है, जो शरीर को मुक्त केों से बचाकर रखता है ( 3 ). आंखों के लिए गाजर को पकाकर खाने की तुलना में कच्चा खाना ज्यादा फायदेमंद माना गया है.

    एक रिपोर्ट के अनुसार, गाजर में मौजूद कैरोटीन नामक तत्व रात में कम दिखने की समस्या से निपटने में मदद करता है ( 4 ). ऐ े े े े ि म म म म म ै ै ै ै ै ा ा ा ा ा ा ा ा ा [[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[हृदयस्वास्थ्य

     Cardiovascular Health and

    के बारे में अपनी द्वारा के लिए अपनी का निर्देश करें. यह खून में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित कर हार्ट अटैक के जोखिम को कम करती है. गाजर का रस तनाव को कम करता है, जिससे हृदय भी स्वस्थ बना रहता है. गाजर शरीर में रोग-प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने का काम भी करती है, ताकि शरीर इन बीमारियों से लड़ सके ( 5 )

    3. दांतों के लिए

    दांतों को स्वस्थ रखने के लिए भी गाजर खाने की सलाह दी जाती है. कच्ची गाजर खाने मेूड़े साफ रहते हैं और प्लाक की समस्या नहीं होती. इसके अलावा, गाजर कैविटी and मुंह की दुर्गंध को भी दूर करने का काम करती है. गाजर एंटीमाइक्रोबियल गुणों से समृद्ध होती है ( 6 ), इसलिए यह मुंह के बैक्टीरिया को पनपने से रोकती है. अगर आप स्वस्थ दांत चाहते हैं, तो गाजर का सेवन जरूर करें.

    4. कैंसर से बचाव

    अध्ययन गर्नुहोस् है गर्न के लिए गर्नुहोस् के स्थित है. For those who want to have a good night's sleep, you can also enjoy a relaxing evening at the on-site restaurant, which is a great place to relax and unwind. गाजर कैंसर कोशिकाओं को विकासित होने से रोकती है ( 7 ). एक अध्ययन के अनुसार, गाजर का नियमित सेवन गैस्ट्रिक कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है ( 8 )

    5. पाचन में मददगार

    गाजर फाइबर का अच्छा स्रोत है, जिससे आपको मल त्यागने में कठिनाई नहीं होती. गाजर पाचन क्रिया को सुचारू रूप चलाने में मदद करती है. इसकी मदद से भोजन अच्छी तरह पचता है ( 9 ). यही कारण है कि कब्ज and एसिडिटी में भी गाजर फायदा पहुंचाती है.

    6. There are no translations available. उच्च रक्तचाप के लिए

     cardiovascular health

    Shutterstock

    उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए आप गाजर का सेवन कर सकते हैं. गाजर पोटैशियम और बीटा-कैरोटीन तत्वों सेसद्ध होती है ( 10 ) ( 11 ), जो रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं. गाजर का रस ह्रदय और गुर्दे के कार्यों को नियंत्रित करके सामान्य रक्तचाप को बनाए रखने में मदद करता है.

    7. एजिंग से बचाव

    गाजर में बीटा-कैरोटीन नामक तत्व पाया जाता है ( 11 ), जो एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है. एंटीऑक्सीडेंट कोशिकाओं को क्षतिग्रस्त होने से रोकता है, जिससे चेहरे पर समय सह पहले झुर्रियां पड़े की आशंका कम हो जाती है. गाजर में मौजूद कैरोटीनॉयड और विटामिन-ए भी एंटी एजिंग का काम करते हैं ( 12 )

    8. हड्डी का स्वास्थ्य

    के लिए सेवास्थ्य

    के लिए जाता है, जो स्वस्थ और मजबूत हड्डियों के लिए जरूरी है. हमारा शरीर लगातार हड्डियों से कैल्शियम की छोटी मात्रा को हटाता है and इसे नए कैल्शियम से बदलने का काम करता है. अगर शरीर हड्डियों से अधिक कैल्शियम निकाल लेता है, तो शरीर की हो्डियां कमजोर हो जाती हैं और उनके टूटने की आशंका बढ़ जाती है. इसलिए, शरीर में कैल्शियम की मात्रा बनी रहनी जरूरी है, जिसके लिए आप गाजर का सेवन कर सकते हैं ( 13 )

    9. इम्यून सिस्टम

    गाजर विटामिन-सी से समृद्ध होती है. विटामिन-सी को इम्यून बूस्टर के तौर पर जाना जाता है, जिसकी कमी से आपका शरीर कई बीमारियां की चपेट में आ जाता है. शरीर में विटामिन-सी की मात्रा बरकरार खेल के लिए आप रोजाना गाजर का सेवन कर सकते हैं. विटामिन-सी के अलावा गाजर विटामिन-बी 6 से भी समृद्ध होती है ( 14 ), जो प्रतिरक्षा प्रणाली में बायोकेमिकल रिएक्शन (कोशिका में एक अणु का दूसरे अणु में परिवर्तित होना) को सपोर्ट करती है. [19659013] 10. मासिक धर्म के दौरान सहायक

    के लिए फायदेमंद है. ऐ ऐ स स स स स स स स स स स ् ् ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ा ै ै ा ै ा ा ा ा ा ा ा ा ा ा ा ै ा ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै ै. इसके अलावा, गाजर रजोनिवृत्ति के बाद भी महिलाओं की मदद करती है, क्योंकि यह हॉट फ्लैशेस और रजोनिवृत्ति के लक्षणों को स्थिर करने का काम करती है ( 15 ). [19659013] 11. मधुमेह

    मधुमेह के मेरीजों के लिए गाजर फायदेमंद हो सकती है. गाजर में बीटा-कैरोटीन नामक तत्व पाया जाता है, जो डायबिटीज के जोखिम को कम कर सकता है. एक अध्ययन के अनुसार, बीटा-कैरोटीन से ब्लड शुगर नियंत्रित हो सकता है ( 16 )

    स्ट्रोक से बचाए

     Avoid stroke

    Shutterstock

    हार्वड विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार, गाजर हार्ट अटैक के जोखिम को कम कर सकती है. गाजर बीटा-कैरोटीन और कैरोटीनॉयड जैसे तत्वों समृद्ध होती है, जो विटामिन-ए परिवार का ही हिस्सा है. एक अन्य अध्ययन के अनुसार, बीटा-कैरोटीन और कैरोटीनॉयड युक्त फल और सब्जी का सेवन करने से स्ट्रोक के जोखिम को 54 प्रतिशत कम किया जा सकता है ( 17 ). [19659013] 13. प्रेग्नेंसी में सहायक

    गर्भावस्था के दौरान गाजर का सेवन करने से कई तकलीफों को दूर किया जा सकता है. गाजर में फोलेट नामक एक विटामिन पाया जाता है, जो खासकर गर्भ में पल रहे बच्चे and मां के लिए लाभकारी हो सकता है. गर्भावस्था के पहले और गर्भावस्था के दौरान फोलेट लेने से बच्चे में 'न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट' की आशंका कम हो जाती है. न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट एक चिकित्सकीय स्थिति है, सुरक्षित है, बेहतर स्वास्थ्य के लिए गर्भवती महिलाएं गाजर का सेवन कर सकती हैं ( 18 ), ( 19 )

    14. शरीर की अंदरूनी सफाई

    गाजर बीटा-कैरोटीन व फाइबर जैसे महत्वपूर्ण तत्वों से युक्त होती है ( 19 ), जो पाचन में सहायता कर शरीर को आतंरिक रूप से साफ करती हैं. इसके अलावा, फाइबर शरीर का वजन घटाने and कोलेस्ट्रॉल स्तर को नियंत्रित करने का काम भी करता है. शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए आप रोजाना ताजे गाजर का जूस पी सकते हैं.

    सेहत के लिए गाजर के फायदे जानने के बाद आगे जानते हैं त्वचा के लिए गाजर के लाभ.

    त्वचा के लिए गाजर के फायदे – Skin Benefits of Carrots in Hindi

    अंदरूनी स्वास्थ्य के साथ-साथ गाजर त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है. गाजी के एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा संबंधी कई बीमारियों को दूर कर त्वचा को स्वस्थ के लिए काम करते हैं. नीचे जानिए, स्किन के लिए गाजर के कुछ चमत्कारी लाभ –

    1. दमकती त्वचा

     Flammable skin

    Shutterstock

    दमकती और खूबसूरत त्वचा के लिए आप गाजर का इस्तेमाल कर सकते हैं. गाजर विटामिन-सी कई एंटीऑक्सीडेंट गुणों से युक्त होती है ( 14 ), जिस कारण यह त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव छोड़ती है. नीचे जानिए दमकती त्वचा के लिए किस प्रकार करें गाजर का इस्तेमाल –

    कैसे करें इस्तेमाल?

    • चेहरे के लिए आप गाजर का फेस मास्क बना सकते हैं.
    • इसके लिए आप एक गाजर को अच्छी तरह ग्रांइड कर लें.
    • अब गाजर पेस्ट में एक चम्मच शहद मिला लें.
    • अब इस मिश्रण को चेहरे पर फेस मास्क की तरह लगाएं.
    • सूखने पर ठंडे पानी से चेहरा धो लें.
    • आप हफ्ते में दो बार यह प्रक्रिया दोहरा सकते हैं

    . दाग-धब्बों के लिए

    चेहरे से दाग-धब्बे हटाने के लिए भी आप गाजर का इस्तेमाल कर सकते हैं. गाजर में मौजूद जरूरी विटामिन त्वचा को साफ रखने का काम करते हैं ( 14 ). गाजर में मौजूद विटामिन-सी एक कारगर एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है, जो सोलर रेडिएशन, प्रदूषण और स्मोकिंग के कारण त्वचा को होने वाले नुकसान को कम करता है. वहीं, विटामिन-ई त्वचा के कोलेजन को नियंत्रित करने का काम करता है ( 20 ). दाग-धब्बों से मुक्त त्वचा के लिए आप रोजाना गाजर का जूस पी सकते हैं. इसके अलावा, आप गाजर का फेस पैक भी लगा सकते हैं.

    कैसे करें इस्तेमाल?

    दाग-धब्बों से मुक्त त्वचा के लिए आप रोजाना गाजर का जूस पी सकते हैं. इसके अलावा, गाजर का फेस पैक भी लगा सकते हैं.

    गाजर-पपीता फेस पैक

    • सबसे पहले एक छोटे आकार की गाजर, आधा कप पपीता और आधा कप दूध लें.
    • गाजर व पपीते को छोटा-छोटा काट लें और ग्राइंडर में दूध के साथ डालकर पेस्ट बना लें.
    • अब इस मिश्रण को चेहरे पर 20 मिनट के लिए लगाएं और बाद में ठंडे पानी से चेहरा धो लें.
    • आप हफ्ते में दो बार यह प्रक्रिया दोहरा सकते हैं

    3. एंटी-एजिंग

    गाजर विटामिन-सी से समृद्ध होती है ( 14 ), जो कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाती है. कोलेजन एक प्रकार का प्रोटीन है, जो त्वचा की लोच (Elasticity), का रख-रखाव करने का काम करता है. त्वचा की लोच ठीक रहने से त्वचा झुर्रियों से बची रहती हैं.

    कैसे करें इस्तेमाल?

    एजिंग से बचे रहने के लिए आप गाजर का रोजाना सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा, नीचे बताए जा रहे गाजर के फेस पैक का इस्तेमाल हफ्ते में एक बार कर सकते हैं –

    • एक छोटे आकार का गाजर लें और उसे ग्रांइड कर पेस्ट बना लें.
    • अब इस पेस्ट में दो अंडे के सफेद और तीन-चार चम्मच नींबू के रस को मिलाएं.
    • इस मिश्रण को अच्छी तरह मिला लें और चेहरे पर 20 मिनट के लिए लगाएं.
    • फेस पैक सूख जाने के बाद ठंडे पानी से चेहरा धो लें.
    • हफ्ते में एक से दो बार यह फेस पैक लगाया जा स कता है.

    4. 21 ), जो सूर्य की हानिकारक किरणों से त्वचा को बचा सकता है. 21 ), जो सूर्य की हानिकारक किरणों से त्वचा को बचा सकता है. सुरक्षित के लाता है. यह त्वचा के टिशू की मरम्मत करता है और पैराबैंगनी किरणों के खिलाफ सुरक्षा कवच बनाता है. Have a good night's sleep with a good night's sleep and have a good night's sleep. खासकर, गाजर का जूस इस मामले में ज्यादा फायदेमंद होगा, जो शरीर और त्वचा को हाइड्रेट क्यादा का काम भी करेगा

    5. सूखी त्वचा के लिए

    सूखी त्वचा से बचने के लिए आप रोजाना गाजर का जूस पी सकते हैं. गाजर पोटैशियम और विटामिन-ई से समृद्ध होती है ( 14 ). ये दोनों पोषक तत्व शरीर को डिहाइड्रेट से बचाने का काम करते हैं.

    6. हीलिंग क्षमता

    आपको जानकर हैरानी होगी कि गाजर का इस्तेमाल घाव, सूजन and कटने के उपचार के लिए किया जा सकता है. गाजर एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण से समृद्ध होती है ( 22 ), जो घावों या फिर चोट को भरने का काम करती है. घाव या फिर कटने-जलने की स्थिति में आप कसी हुई को प्रभावित जगह पर लगा सकते हैं.

    7. एक कारगर मॉइस्चराइजर

    गाजर एक कारगर मॉइस्चराइजर की तरह भी काम करती है, जिससे आपकी त्वचा मुलायम and आकर्षक बनती है. मॉइस्चराइजर के लिए आप गाजर का फेशियल मास्क बना सकते हैं. इसके लिए आपको चाहिए:

    • कसी हुई गाजर 2 चम्मच [19659056] एक चम्मच शहद [19659056] दूध की मलाई एक चम्मच [19659056] जैतून के तेल की कूछ बूंदें [19659091] कैसे करें इस्तेमाल?

      • कद्दूकस किए हुए गाजर का पेस्ट बना लें.
      • अब एक कटोरे में गाजर के पेस्ट के साथ बाकी सामग्रियों को मिलाएं.
      • अब अपने चेहरे को फेशियल क्लींजर से साफ करें और गाजर के मिश्रण को चेहरे पर 10-15 मिनट के लिए लगाएं. [19659056] आप हफ्ते में एक बार गाजर का फेशियल मा स्क प्रयोग कर सकते हैं

      8. फेशियल स्प्रे

      आप गाजर का फेशियल स्प्रे भी बना सकते हैं. इसके लिए आप एक छोटे गाजर का जूस निकाल लें and उसमें गुलाब जल मिलाएं. गुलाब जल गाजर के जूस का दोगना होना चाहिए. अब इस लिक्विड को स्प्रे बोतल में स्टोर कर लें और त्वचा के लिए इस्तेमाल करें.

      बालों के लिए गाजर के फायदे – Hair Benefits of Carrots in Hindi

      विटामिन-ए के साथ-साथ गाजर कई अन्य पोषक तत्वों से युक्त होती है, जो बालों के लिए फायदेमंद हो सकती है. नीचे जानिए बालों के लिए गाजर के लाभ –

      1. बाल झड़ने की समस्या से छुटकारा

      गाजर का सेवन आप झड़ते बालों की समस्या से निजात पाने के लिए कर सकते हैं. गाजर विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-सी व विटामिन-ई से समृद्ध होती है, जो बालों की मजबूती के लिए जरूरी है (23)। बाल झड़ने की समस्या से बचे रहने के लिए आप रोजाना गाजर का जूस पी सकते हैं।

      2. बालों का विकास

      Hair growth

      Shutterstock

      रोजाना गाजर का जूस पीने से बालों का विकास होता है और घने व आकर्षक नजर आते हैं। गाजर में मौजूद विटामिन-सी और विटामिन-ई स्कैल्प को स्वस्थ रखने का काम करते हैं। साथ ही बालों को असमय सफेद होने से भी बचाते हैं (22)।

      गाजर के पौष्टिक तत्व – Carrots Nutritional Value in Hindi

      पोषक तत्व पोषक मूल्य (प्रति 100 ग्राम) आरडीए का प्रतिशत
      ऊर्जा 41 Kcal 2%
      कार्बोहाइड्रेट 9.58 g 7%
      प्रोटीन 0.93 g 1.5%
      कुल फैट 0.24 g 1%
      कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
      डाइटरी फाइबर 2.8 g 7%
      विटामिन्स
      फोलेट 19 µg 5%
      नियासिन 0.983 mg 6%
      पैंटोथेनिक सिड 0.273 mg 10%
      पाइरिडोक्सिन 0.138 mg 5.5%
      रिबोफ्लेविन 0.058 mg 4%
      थियामिन 0.066 mg 6%
      विटामिन-ए 16706 IU 556%
      विटामिन-सी 5.9 mg 10%
      विटामिन-के 13.2 µg 11%
      इलेक्ट्रोलाइट
      सोडियम 69 mg 4.5%
      पोटैशियम 320 mg 6.5%
      मिनरल्स
      कैल्शियम 33 mg 3%
      कॉपर 0.045 mg 5%
      आयरन 0.30 mg 4%
      मैग्नीशियम 12 mg 3%
      मैंगनीज 0.143 mg 6%
      फास्फोरस 35 mg[1 9659111]5%
      सेलेनियम 0.1 µg 1%
      जिंक 0.24 mg 2%
      साइटो न्यूट्रिएंट
      कैरोटीन -ए 3427 µg
      कैरोटीन-ß 8285 µg
      क्रिप्टो-जैथिन-बी 0 µg
      लुटें जेआक्शंतहीं 256 µg

      गाजर का उपयोग – How to Use Carrots in Hindi

      जैसा कि हमने पहले बताया, गाजर ऐसी सब्जी है, जिसका सेवन विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है। नीचे गाजर का सेवन करने के कुछ खास तरीके बताए गए हैं, जिन्हें आप अपने दैनिक जीवन में शामिल कर सकते हैं –

      • गाजर का जूस बनाकर पी सकते हैं।
      • गाजर को कच्चा खा सकते हैं।
      • आप गाजर की सलाद बना सकते हैं।
      • गाजर की स्मूदी बनाकर सेवन कर सकते हैं।
      • आप गाजर को फ्रेंच फ्राई के रूप में खा सकते हैं।
      • आप गाजर का सूप बनाकर सेवन कर सकते हैं।
      • गाजर के साथ आलू मिलाकर सब्जी बना सकते हैं, जैसे आ अन्य सब्जियां बनाकर खाते हैं।
      • गाजर का हलवा लोकप्रिय भारतीय पकवान है।

      नीचे जानिए किस प्रकार बनाएं गाजर का हलवा –

      सामग्री :

      • चार से पांच बड़े आकार की गाजर
      • दो कप दूध
      • आधा कप चीनी (ज्यादा मीठे के लिए और चीनी का इस्तेमाल कर सकते हैं)
      • आधा कप मावा
      • 10-12 कटे हुए बादाम
      • 10-12 किशमिश
      • 8-10 काजू बारीक कटे हुए
      • चार से पांच पिस्ता बारीक कटे हुए
      • 5 इलायची पीसी हुई
      • 1/4 कप घी

      बनाने की प्रक्रिया :

      • गाजर छिलकर अच्छी तरह धो लें और कद्दूकस कर लें।
      • अब गैस पर बर्तन रखें और उसमें दूध डालकर थोड़ी देर पकाएं।
      • अब उसमें कद्दूकस की हुई गाजर डालें और मध्यम आंच पर पकाएं। बीच-बीच में चम्मच से चलाते रहें।
      • जब गाजर के साथ मिलकर दूध गाढ़ा हो जाए, तो उसमें चीनी और घी डालकर अच्छी तरह मिला दें।
      • थोड़ी देर बाद मावा मिलाएं और अच्छी तरह चलाएं।
      • अब इलायची और ड्राई फ्रूट्स डालें और मध्यम आंच पर पकाते रहें।
      • थोड़ी देर बाद गैस बंद कर दें। लीजिए, आपका लजीज गाजर का हलवा तैयार है।

      इसमें कोई दो राय नहीं कि स्वास्थ्य के लिए गाजर के बहुत फायदे हैं, लेकिन इसका अत्यधिक सेवन करने से कुछ दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं, जैसे :

      • एलर्जी
      • दस्त
      • कब्ज
      • मतली आदि

      अब तो आप गाजर के विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के बारे में जान गए होंगे। आज से ही इसे अपने दैनिक आहार में स्थान दें और इसके गुणों का लाभ उठाएं। ध्यान रखें कि अगर गाजर के नियमित सेवन के दौरान लेख में बताए गए दुष्प्रभाव नजर आते हैं, तो तुरंत इसका सेवन बंद करें और डॉक्टर से संपर्क करें। मधुमेह के मरीज इसका सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर पूछ लें। गाजर पर लिखा यह लेख आपको कैसा लगा, हमें कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं। अन्य जानकारी के लिए आप हमसे सवाल भी पूछ सकते हैं।

      संबंधित आलेख

      The post गाजर के 24 फायदे, उपयोग और नुकसान – Carrots (Gajar) Benefits, Uses and Side Effects in Hindi appeared first on STYLECRAZE.

    15 Best Callus Removers To Buy In 2019

    15 Best Callus Removers To Buy In 2019


    If you are a person who does a lot of walking or whose feet are closed in shoes almost every day, this article is probably for you. Callus or extremely dry skin is often considered a problem for most people. If you find that too often you have raised the dry skin from your feet, you should probably make it safer. Take your Calous Remover and pour the skin of the dead cells to reveal a much younger, healthier, softer foot. In this article, we provided detailed information about various calos removal products that are available on the market.

    Before we get to the best products, let's find out what a callus is and what its types are.

    What is Callus?

    Callus removal is a device or product, eliminates dry skin layers and reveals healthy skin, allowing it to breathe and feel fresh. There are different types of callus removal, such as callus removal, callus removal and gels or callus removal creams. You can buy the right product according to your needs and requirements.

    There are two common callus removal tools used to eliminate thick and coarse parts of your skin:

    • Hand Removal of Callus
      Hand Removal of Callus

    Shutterstock

    Manual removal of calluses looks more like a scrub for the leg. There is a rough surface that you need to rub back and forth through dry skin. These devices are entirely under your control. You can drag them as many times as you want, depending on how much skin you want to remove. Manually removing the callus is appropriate for effective removal of stubborn skin.

    Electric Removal of Callus
      Electric Removal of Callus

    Shutterstock

    Electric Callus Removal has semi-coarse textured rollers. These rollers are rotating extremely fast and incredibly easy. Fast-moving rollers transfer the skin to dust by spraying it. But the disadvantage of these callus removals is that it may be necessary to change the rollers frequently.

    Below is a list of the 10 largest eliminating callos that are in demand.

    Top 10 Electric Callos Removers That Buy In 2019

    1. Amopé Pedi Perfect Electronic folder for legs

      Amopé Pedi Perfect Electronic folder for foot

    Amopé Pedi Perfect Electronic file cloth is a sophisticated but easy to use and effective remedy for removing calluses. There are two models of this product, standard and extra-rough, where the latter is recommended to be used on rough skin. It is ergonomically designed and is battery-powered. Advantages

    • Battery
    • Battery
    • Instant Messaging
    • Portable
    • Easy and Effective to Use
    • !

      2. Care Me Power Remover Calous Remover

        Care Me Power Remover Callure Remover

      Care Me Cord Remover Remover is made with the help of powerful engine technology that removes dead skin at a fast pace. This product is specially designed to be used on extremely dry skin and cracked legs.

      • Removes Dead and Dry Skin at High Speed ​​
      • Remains
      • Prolongs
      • Against
          • 4.7 / 5

            here!

            3. Emjoi Micro-Pedi Callus Remover

              Emjoi Micro-Pedi Callus Remover

            Emjoi Micro-Pedi Callos Remover is a travel-friendly and easy-to-use device. You do not need to exert strong pressure on the skin while removing the corns. The micro-mineral particles present in the roll lubricate the dry skin, making it easier to remove.

            • 19659021]
                    • This is not a lot of pressure
                    • Zoe + Ruth Rechargeable Electric Call For Removal

                        Zoe + Ruth Rechargeable Electric Call For Removal

                      If you are worried about dry, flaking and cracked skin and looking for something that provides relief for a long Zoe + Ruth Rechargeable mascara mask may be the right choice for you. It's portable and easy to use. The roller of this callus preparation acts as an exfoliant and makes your skin fresh. It comes with three roller heads, and the fine-grained roller of this product is suitable for sensitive skin care.

                    • For professionals
                      • Effective results
                      • Rechargeable and longer
                      • Suitable for sensitive skin
                      • ] Comes complete with
                      • 4.7 / 5

                        Buy Now! UTILYZE Electronic leg folder

                          UTILYZE Electronic foot

                        This device is made using turbo-propulsion technology. It is safe to use, rechargeable and durable. feeder. The roller of this volatile preparation rotates more than 50 times per second.

                        • Premium
                          • Premium
                          • Waterproof
                          • Rechargeable
                          • durable
                            • Cons
                              • Less efficient than a model that rotates about 30 times per second.
                              Rating

                              4.6 / 5

                              Buy Now!

                              6. Dazzle Beauty Electric Calus Remover

                                Dazzle Beauty Electric Call Remover

                              The built-in safety feature of this Calus Remover distinguishes it from other products. If you press this stripper tightly on your skin, the machine stops automatically, making it safe for the user to work. The high quality high-speed engine saves time and money and makes the device longer.
                              It helps to clean the fat and dead skin, making your skin soft and stronger.

                              • Waterproof
                              • Waterproof
                              • Suitable for travel
                              • Built-in protective function
                              • Allows you to apply the perfect pressure
                              • 4.6 / 5

                                Lilian Fahs Callus Removal

                                  Lilian Fahs Callus Removal

                                Lilian Fahs's Calcium Removal Calcio has a head with diamond coats. He is one of the best and most popular callosers. It allows you to experience spa-like treatment that makes your feet softer and healthier. It helps to remove dry cuticles, dead skin, gizzards and gourds. This product saves time and effort compared to pumice or metal scraper.

                                • Professional
                                  • Ergonomic handle
                                  • Easy to use and carry
                                  • Spa-like processing and results
                                  • Rechargeable
                                  19659021]
                                Rating

                                4.5 / 5

                                Buy it Now!

                                8. Masuri Rechargeable Callus Remover

                                  Masks Reloadable Calluses Remover_1

                                Masks Rechargeable lubricating calluses are made using quartz crystals to remove dead skin, corns and dry kisses without causing discomfort.

                                • Professionals
                                  • Long-lasting charge
                                  • High quality material
                                  • Ergonomic handle
                                  • Works well on the hands
                                  Cons
                                  • Not as powerful as other options.
                                  Rating

                                  4.5 / 5

                                  9. Silk & Pedi Callus Care

                                    Silk & Pedi Callus Care

                                  Silk & # 39; n Pedi Electrical Callus Removal is a fast, safe and smooth solution for smooth and strong legs, its interchangeable and rotating heads smooth your feet by rubbing cracked, rough and dry skin. This product is supplied with both coarse and fine rolls, making it suitable for users with normal and sensitive skin.

                                  • Professional
                                    • Quick results and safe use
                                    • Good for Normal and Sensitive Skin Types
                                    • Battery
                                    • Continuous
                                    / 5

                                    Buy it here! Wonder Pedi Professional Foot Removal

                                      Wonder Pedi Professional Callus Removal Tool

                                    Ergonomically designed handle, patented polishing plate, less chaotic silicone cap and easy to clean container for waste some of the unique features of this professional callus remover. Instead of the roller, which is the most common removal characteristic of the callus, this product has a perforated polishing plate that eliminates the callos effectively until nothing remains. If you are looking for something difficult and effective, this product may be the right choice for you.

                                    • Perforated Polishing Plate
                                      • Works Fast
                                      • Less Dissolving
                                      • Embedded Safety Mechanism Stops
                                      Cons
                                      • There can be no great effect on heavy skin types
                                      ] Rating

                                      4.2 / 5

                                      Top 5 Manual Callus Removals to Purchase in 2019

                                      1. Zenda Naturals Natural Earth Lava Pemza

                                        Zenda Naturals Natural Earth Lava Pemza

                                      This natural stone made of volcanic lava is a stone that needs to be upgraded to the feet. Its high exfoliating force helps to remove stains, corns and corns. It gives your feet a natural healthy shine. This spa-like product makes the dry and rough skin soft and satiated.

                                      • No Professionals
                                        • No Professionals
                                          • No Professionals
                                          • No Effects
                                          • No Effects
                                          • No Safety Effects
                                          • 19659002] Buy now!

                                            2. Tweezerman Safety Slide Callus Shaving with Rasp

                                              Tweezerman Safety Slide Callus Shaving with Rasp

                                            Tweezerman Safety Slide Callus Shaver is an ideal tool for removing corns and smoothing the skin at the same time. This is a two-in-one tool with a unique sliding and locking mechanism that allows you to remove dead skin and smooth the surface for soft cover. The product of this salon is great for traveling.

                                            • Easy to use
                                              • Easy to use
                                                • Easy to use
                                                • Multifunctional product
                                                • Provides effective results
                                                • 19659002] Buy now!

                                                  3. Zone – 365 – Callus Razor – Leg

                                                    Zone - 365 - Callus Shaving Folder

                                                  This Callus preparation is designed to remove thick and rough skin without causing friction. The microplate grid works as a natural exfoliant for removing dead skin cells. This product claims to offer a saloon-quality pedicure experience, leaving your skin clean and soft. The product comes with a removable stainless steel blade and an ergonomic handle.

                                                  • Safe
                                                    • Safe
                                                    • Durable
                                                    • Adds natural shine
                                                    • Buy!

                                                      4. Probelle 2-Sided Callus Remover

                                                        Probelle 2-Sided Callus Remover

                                                      This calus removal is done with nickel. It is designed to eliminate the callus for soft and younger-looking legs. The double-sided leg, which has a medium and rough side, facilitates the immediate removal of the callus and smooth dry skin. This product is ideal for sensitive skin because it is made from hypoallergenic and antimicrobial components.

                                                      • Consists
                                                        • Reduces maize
                                                          • Reduces corn
                                                          • Reduces corn
                                                          • Reduces corn
                                                          • Buy now!

                                                            5. Pedigree Egg Professional Foot File

                                                              Ped Egg Professional Foot File

                                                            This egg-shaped Callus Removal Tool has a rough roller head that rotates 360 degrees for maximum results. Works effectively even on thick and damaged skin. Softens dry and hard skin to reveal pleasantly smooth legs. This manual removal of calluses can be used as a foot massage every day.

                                                            • Available
                                                              • Available
                                                              • Attractive design
                                                              • Easy to carry
                                                              • Light
                                                              • If you have not tried removing the callus yet, quickly grab one of the above list to make your feet look perfect and flawless. Post your reviews in the Comments section below.

                                                                The Fast The 15 Best Removable Callos to Buy in 2019 first appeared on STYLECRAZE .

    11 Exclusive Health Benefits Of Olive Leaf Extract

    11 Exclusive Health Benefits Of Olive Leaf Extract


    It's not just a coincidence that the olive tree is a symbol of peace, wisdom and health. Olive and olive oil are known for their health benefits. The latest addition to this mantle is the olive leaves.

    The olive leaf is a treasure trove of medical applications. Its alcohol and water extracts have anti-atherosclerotic, anti-inflammatory, antioxidant, antimicrobial, anti-allergic properties

    This article gives you an idea of ​​all aspects of olive leaf extract . We will discuss what he is doing, why he does it and how to do it / we take it in this reading. Prepare and start scrolling

    What is an olive leaf extract? What's Unique to Olive Leaves

    Olives and olive oil are tanks for health benefits. But the leaves of the olive trees are no less

    ! Olive leaf extract is extracted from olive leaves, soaked in alcohol or water over an extended period of time.

    The olive leaf oil is extracted into the solvent in the form of biochemicals. Oleuropein, hydroxytyrosol, tyrosol, and the like. are several active molecules which are responsible for the therapeutic relevance of these leaves ( 1 ). Olive leaves are traditionally known for the prevention of heart disease and hypertension. They can protect the membranes from lipid oxidation and inflammation. The extract may also improve lipid metabolism, exhibit antiviral properties, reduce the risk of cancer, and so on. (19459009) 2 . The following sections will familiarize you with the benefits, recipes and risks of this Greek miracle

    Scroll down!

    What are the benefits of olive leaf extract? Can Reduce the Risk of Hypertension and Cardiovascular Disease (CCS)

    The olives contain a phenolic compound called oleuropein. It constitutes about 6-9% of the dry matter of the olive leaves. The higher the concentration of oleuropine, the greater the antioxidant property ( 3 ). The application of the olive leaf extract to experimental mouse models shows hypotensive effects ( 3 ). reduces systolic and diastolic blood pressure individuals with hypertension ( 4 ). This oleuropein-rich extract improves vascular function by reducing arterial stiffness. These observations highlight the cardioprotective and anti-inflammatory nature of olive leaf extract.

    Consuming it daily can reduce atherosclerosis, stroke, heart attack, disease, blood pressure (hypertension) and other cardiovascular diseases ( 3 ), 4 ). Can Fight HIV Infection

    HIV infection causes the expression of genes controlling cell death (apoptosis), stress and DNA damage. The use of olive leaf extract can reverse several such changes caused by HIV infection ( 5 ). Treatment with olive leaf extract can restore different cell signaling pathways in infected cells. It can also inhibit cell transmission of HIV, which is a critical stage in the life cycle of the virus ( 5 ). This can happen because oleuropein interacts with HIV-1 protein, gp41. Disabling this protein can prevent the spread of HIV infection in host cells ( 6 ). Eliminates Candida and other fungi. Hydroxytyrosol, tyrosol, oleuropein and derivatives have potent antifungal properties. These compounds can kill fungi, molds and yeasts, especially those that affect your respiratory and GI (gastrointestinal) tract ( 7 ). A study was conducted on laboratory-grown Candida albicans C aqueous extracts from olive leaves. Within 24 hours of treatment, about 15% of Candida was destroyed. The extract of olive leaves is toxic to Candida albicans and Candida neoformans 7 .

    Processed olive leaf extracts can thus replace synthetic antimicrobial compounds as preservatives. However, this extract is ineffective against certain types of yeast ( 8 )

    4. Healing skin diseases, wounds and acne

      cure skin diseases

    Shutterstock

    Oleuropein is an anti-inflammatory and antioxidant agent. It stimulates the synthesis of collagen fibers and inhibits proinflammatory cell infiltration. This extract also cleans free radicals in the affected area to accelerate wound healing ( 9 ). Several topical homeopathic compositions include this extract. It can treat herpes, eczema, burning, itching and skin eruptions ( 10 ). This vulnerability is due to the biochemical composition of the olive leaves. Luteolin and 7-O-glycoside have been established as active principles. Other compounds responsible for these activities include oleuropein, other secoididoids and flavonoids ( 11 ). Can reduce weight of aid in obese individuals

    The olive leaf extract exhibits anti-sensory effects at the molecular level, according to animal studies. It can regulate the expression of genes involved in the accumulation of fat in your body. The diet supplemented with olive leaves also reduced food intake by 26% in the treated mice ( 12 ). This means less lipid oxidation in the liver. Ultimately, this leads to a decrease in plasma triglyceride levels (in particular, LDL) ( 12 ). The biochemicals of the olive leaves – hydroxytyrosol, luteolin and caffeic acid – can help for healthy weight loss. Incorporating it into everyday life can also help to manage weight effectively ( 12 )

    6. Reduces inflammation and can help in the treatment of inflammatory diseases

    Phytochemicals from olive leaves such as hydroxytyrosol, tyrosol, oleuropein and oleocantal exhibit anti-inflammatory and antioxidant activity. Treatment with olive leaf extract lowers proinflammatory chemical messengers (such as TNF-α) in rat models ( 13 ). The rabbits were supplemented with drinking water and olive leaf extract (500 mg / kg / day). Treatment in rabbits treated with this water is faster than their untreated couples. This demonstrates the anti-arthritic effects of olive leaves ( 14 ). Olive leaf extracts contain oleuropein, oleuropeoside and other polyphenols. These chemicals can help deal with inflammatory diseases such as colitis, inflammatory bowel disease (IBD), rheumatoid arthritis and osteoarthritis ( 14 ). It has antiproliferative properties

    The olive leaf extract has a greater variety in the biochemical composition than extra virgin olive oil. Cancer cell models show that olive leaf polyphenols protect against DNA damage caused by free radicals 15 ). This means reduced risk of cancer.

    The leaf extract was effective against prostate cancer and breast cancer. It also prevents the proliferation of pancreatic, colorectal, leukemia and lung cancer cell lines ( 15 ). Polyphenols from olive leaves such as oleuropine can distinguish between cancerous and normal cells. They cause apoptosis (programmed cell death) only in cancer cells rather than normal cells ( 15 ). Talking about purposeful therapy

    8. Stimulates new hair growth

      Stimulates new hair growth

    Shutterstock

    In mouse studies, topical application of olive leaf extract induces significant hair growth. The oleuropein in this extract can interact with hairpin dermal cells to stimulate hair growth ( 16 ). Dermal papillary cells are responsible for the growth and differentiation of epithelial cells. They instruct epithelial cells to multiply, move up and divide to form hair, root, envelope, and more. ( 16 ). the surrounding skin vasculature. It increases the gene expression of KGF, HGF and VEGF (growth factors). These factors increase blood circulation by nourishing the hair follicles into the skin ( 16 ). Therefore, these studies may need appropriate supporting evidence ( 16 ). Protects the Brain and Prevents Cognitive Decline

    Olive leaf extract is given to lead-poisoned rats in one study. It reduces neuronal and capillary damage and improves brain function. This extract reduces damage to the organelles and matrix around the capillaries in the brainstem of the rat brain ( 17 ). Olive leaf extract reduces oxidative damage. It increases the levels of antioxidant enzymes such as superoxide dismutase, catalase and alkaline phosphatase ( 17 ). Oral administration of an olive leaf extract can alter the water content of the brain and the permeability of the blood-brain barrier. It blocks proinflammatory compounds, lipid peroxidation and oxidative stress induced cognitive decline ( 18 ). You can treat periodontitis and improve oral health

    Due to the composition of the olive leaves, they have antimicrobial activity against a horde of oral pathogens. The leaf extract inhibits the growth of Streptococcus oralis, Candida albicans, Escherichia coli, Porphyromonas gingivalis, Fusobacterium nucleatum, and Parvimonas micra (19459035) 19 ). Olive leaf extract is often used with other herbal ingredients in dentistry. These include cloves, thyme, grapefruit seed extract, chamomile flower, green tea leaves, eucalyptus leaves, cinnamon bark and several essential oils ( 20 ).

    This extract can be found in sucking tablets, toothbrushes, candies, beverages, toothpaste, oral gels and bleaching formulations 20 ). Manages hypoglycaemia (high blood sugar) and diabetes

    The olive leaf extract is well known as a traditional antidiabetic and antihyperglycaemic herbal remedy. One obvious reason for these effects is the antioxidant activity of the polyphenols of the olive leaves ( 21 ). Olive leaf extract may affect glucose-induced insulin release. It may also increase the intake of glucose from surrounding tissues ( 21 ). HbA1c is a glycosylated hemoglobin that is formed when free glucose molecules bind to hemoglobin molecules. HbA1c is indicative of hyperglycemia ( 22 ). By lowering HbA1c levels and improving insulin sensitivity, olive leaf extract can effectively control blood glucose homeostasis in humans ( 22 ). 19659002] This exhaustive list of benefits proves that the leaves of the olives are as healthy as the fruits.

    What is this in these sheets that make your statement a potential staple for health?

    The chemical composition of olive leaves depends on several conditions – origin, climate, moisture content, proportion of tree branches, storage conditions and soil quality 21 Biochemical composition of olive leaves [)

    In general, most of the therapeutic benefits of olive leaves are due to their polyphenolic content. There are five groups of phenolic compounds present mainly in olive leaves ( 21 ):

    1. Oleuropeosides Oleuro pein and verbascoside
    1. Flavones: Luteolin- apigenin-7-glucoside, diosmetin-7-glucoside, luteolin and diosmetin
    1. Flavonols: Rutin
    1. Flavan-3-ols Catechin
    1. Substituted phenols: Tyrosol, hydroxytyrosol, vanillin, vanilic acid and caffeic acid

    The most common compound in olives is oleuropein. It is followed by hydroxytyrosol, luteolin, apigenin and verboscozide ( 21 ). The total polyphenol content of olive leaves is defined as 2.058 mg GAE (gallic acid equivalent). , Therefore, these leaves have extremely high (antioxidant) properties ( 21 ).

    Let's get to the obvious question. ” width=”700″ height=”450″ />

    Shutterstock

    Well, the simplest way to prepare and take an olive leaf extract is ignited by it.

    All you have to do is:

  • Prepare fresh or dried leaves with a little water.
  • Mix a little sweetener, because tea can be very bitter.
  • Drink!
  • If You Want To Give A Miss To This Bitter Tea, Here Is What You Can Try

    DIY: Tincture Of Olive Leaves

    What You Need
    • Leaves of Fresh or Dried Olive
    • -45%)
    • Pure jar
    • Knife / processor for food

    1. Wash the leaves thoroughly (if fresh).
    1. Cut them fine or grate in the kitchen and place them in a glass jar. For fresh leaves, the ratio of leaves to vodka is 1: 2 or 3 ie, if you use 8oz. leaves, you will need 16-24 ounces.
    1. If you use dried sheets, the ratio is 1: 5 .
    1. Mix well. Seal the jar from the masonry and let it sit in the dark for about 2-6 weeks.
    1. Shake it from time to time and make sure the leaves are covered with vodka. Add more if needed.
    1. Tighten the liquid in a dark (amber) bottle with a dropper. And your tincture is ready!

    Do not use it with open / bleeding wounds. Consult your doctor to know about its safety if you are pregnant or nursing

    Alternatively, you can buy capsules with olive leaf extract here .

    Dosage

    • If you use olive leaf tincture Add 1-2 drops of it to a glass of water and consume. Consult your doctor for an individual dosing regimen
    • If you are taking the capsules, you may take one capsule three times a day. The total dose should range from 500 mg to 1000 mg per day. However, your doctor knows the best.

    We recommend a medical guide while using olive leaf supplements. This is because there are several documented adverse effects of this herbal medicine

    Possible Side Effects and Risks of Olive Leaves

    High doses of olive leaf extract can inhibit the activity of antioxidant enzymes. In short, surplus olive leaf extract can become pro-oxidant ( 23 ). It can destroy the effect of internal enzymes such as superoxide dismutase and catalase to free radicals ( 23 ). The extract of wild olive leaves can interact with several classes of drugs. Foliar polyphenols can alter the permeability and transport of these drugs in the blood stream ( 24 ). As a result, there may be an increase in the blood levels of these drugs when co-administered with wildlife olive leaf extract, thus indicating potential adverse effects to be tested (19459060) 24 ) . Therefore, it is best for the pregnant and nursing mothers to refrain from using this herbal medicine. and general well-being. Make a small batch of olive leaf extract with the recipe we share here.

    You can also try the olive leaf capsule to experience the aforementioned benefits. Remember to always consult your doctor about the safety and dosage for you.

    Tell us how this herbal medicine works for you. Give us your feedback, suggestions and comments in the box below.

    References

    1. " Oleuropein in Olive and Its Pharmacological Effects " Scientia Pharmaceutica.
    2. " as modulators of … " Endocrine, Metabolic and Immune Disorders – Medicinal Purposes, American National Library of Medicine. American National Library of Medicine.
    3. " Influence of phenol-rich olive leaf extract on blood … " European Journal of Nutrition, American National Library of Medicine. Communications for Biomedical and Biophysical Studies, American National Library of Medicine.
    4. " Computational study of olive leaf links … of Medicine
    5. " Assessment of antifungal activity of olives … Current Medical Mycology, American National Library of Medicine.
    6. " Antimicrobial activity of olive leaf (Olea Europaea L.) … " Analogy of Microbiology, Academy
    7. " , US National Library of Medicine – Vitality Works, Inc., DailyMed, National Medicine Library of the United States.
    8. " Main Benefits and Applicability of Plants … " Cosmetics, MDPI.
    9. Екстракт от маслинови листа отслабва затлъстяването при високо съдържание на мазнини… „Доказателствена допълваща и алтернативна медицина, Американска национална библиотека по медицина.
    10. Механизми на екстракт от маслинови листа – подобрен плъх… Изследвания за фитотерапия, Американска национална библиотека по медицина.
    11. Терапия Евтични ефекти на маслината и нейните производни върху… "Хранителни вещества, Американска национална библиотека по медицина.
    12. " Доказателства в подкрепа на антираковия ефект … "Хранителни вещества, Американска национална библиотека по медицина. 19659087] “ Тематично приложение на Oleuropein Induces Anagen… PLoS ONE, Американската национална библиотека по медицина.
    13. Екстрактът от маслинови листа инхибира предизвикано от отравяне с олово… Американската национална библиотека по медицина [19659048]“ Неврозащитният ефект на екстракта от маслинови листа е свързан с… Phytomedicine, Elsevier, Academia. “ Високо ниво на антимикробна ефективност на представител… БиоМед Интернешънъл, Американска национална библиотека по медицина.
    14. Билкови лекарства за лечение на пародонта… ” Последни патенти за доставка и формулиране на лекарства, академични науки.
    15. Маслиново дърво (Olea europaea
    16. Екстракт от листа от маслини като хипогликемичен агент както в човешкия организъм… “ Вестник на лечебните храни, Американската национална библиотека по медицина.
    17. Ефекти от екстракцията на високи дози маслинови листа върху хемодинамичната… Вестник на Сръбското химическо общество. Потенциални фармакокинетични взаимодействия между… ” Planta Medica, US National Library

    Постът 11 Изключителни ползи за здравето от екстракт от маслинови листа с е появява първи на STYLECRAZE .

    10 Best Anti-Snoring Pillows To Buy In 2019

    10 Best Anti-Snoring Pillows To Buy In 2019


    Everyone in this fast-paced world wants one thing – a healthy dream. Yes, getting a healthy sleep does everything better. But what if you have sleep disturbed due to difficulty in breathing or snoring? Have you tried to find a solution for your troubled dream? Did you know there are pillows against snoring? This article contains answers to all these questions. But first, let's talk about sleep apnea

    What is sleep apnea

      Shutterstock </p>
</div>
<p><strong>  Shutterstock </p>
</div>
<p><strong>  Sleep apnea </strong> is a sleep disorder in which the sleep of a person is interrupted due to obstructive breathing . There are two main types of sleep apnea: <strong> obstructive sleep apnea </strong> and <strong> central sleep apnea </strong>. The first occurs when the human respiratory tract is blocked by soft tissue behind the throat, and the latter occurs when a person's brain forgets to instruct the body to breathe due to a malfunctioning respiratory control center. Both types of sleep apnea lead to snoring, insomnia, fatigue, wakefulness with a headache or sore throat, wheezing or breathlessness, mood swings and anxiety. The anti-snoring pillow can solve some of these problems and help you get a more relaxed sleep. Check out its advantages: </p>
<h2>  Benefits of snoring pillows and how they work </h2>
<ol>
<li>  Pillows against snoring help keep your breathing paths open when you are sleeping. They improve head and neck alignment, thus reducing the throat vibrations that are produced due to sleeping breathing. </li>
</ol>
<ol start=
  • Compared to the use of sophisticated devices and sophisticated operations, snoring pillows are considered a safer solution for sleep apnea.
  • One thing you need to remember is that anti-snoring pillows only help to reduce snoring, not the main problem causing it. If the snoring pill does not work for you, then your snoring situation is probably more complicated and you should consult a doctor.

    Now that you know that the anti-snoring pill can improve your sleep, check out the best [196590010] 10 Best Pillows Against Snoring – 2019

    1. Innovations in Sleep Comfort Cushion for Contour Foam Contour

      Sleep Innovations Comfort Cushion for Contour Foam Contour

    If you are looking for something that not only clears your airways but also enhances support for the spine Your Pillar, then Sleep Innovations Contour Pillow is the best option for you. This pillow is made of high quality memory foam, which adapts to the shape and size of the head and neck. Its distinctive design helps you sleep without causing discomfort. Advantages

    • Convenient
    • Excellent quality
    • Excellent quality
    • Relieves head and neck pain
    • 19659010] Buy!

      2.

        Interactive pillow cushion InteVision is the ideal choice for side sleepers and people with problems such as ineffective blood supply, respiratory problems, acid reflux and neck and back pain. Its rigid foam pad provides effective support and an extra layer of memory foam provides you with adequate comfort. Helps align the head, neck, shoulders and spine. </li>
<li>  Ensures effective maintenance and comfort </li>
<li>  </li>
<li>  </li>
<li>  </li>
<li>  </li>
<li>  </li>
<li>  Anti- Buy! </a></p>
<h3>  3. Visco Love Celliant </h3>
<p><a href=  Visco Love Celliant Foam Pillow

      Visco Love Celliant Full Foam Pillow provides great support for neck, head and neck. shoulders. It is designed to clear your breathing paths and relieve the upper body pain. Made of 100% visco-elastic memory foam, bamboo and charcoal, this hypoallergenic and durable pillow acts as a thermoregulator that allows you to sleep comfortably throughout the night.

    • Controls moisture
    • Weather
    • Relieves pain and pressure during sleep
    • Prevents bacteria from developing
    Cons
    • ] Buy now! 4. Xtreme Comfort SlimSleeper Kool-Flow Bamboo Slim Sleeve Foam

        Xtreme Comfort SlimSleeper Kool-Flow Bamboo Chopped Foam Memory

      This cushion is made of cut memories foam and is most suitable and convenient for back and stomach sleepers. It reduces stress on the neck and lower back, thus allowing you to breathe better and sleep well. Kool-Flow technology and micro-holes in pillow cases allow thermoregulation to keep your pillow cool all night long.

      • It is cool all night
      • It relieves pain and pressure
      Cons
      • It may seem too lump or hard
      Rating

      4.5 / 5

      here! Pillow FitPlus Premium Bed Wedge

        FitPlus Premium Bed Wedge Pillow

      The FitPlus Premium Bed Wedge Pillow is known for its high-quality polyurethane foam base, therapeutic properties and suitable support. It adapts to the contours of the head, neck and shoulders, allowing you to feel comfortable. It helps to reduce snoring, acid reflux, allergies, pain and breathing problems. Improves your sleep and relaxes your body.

    • Hard and comfortable
    • Hard and comfortable
    • Avoiding side sleep
    • Convenient tilt
    Minus
    • ! Bed Cushion Pillow Case

        Bed Cushion

      Cushy Form Lightweight Pillow Cushion is suitable for providing adequate support to the upper part of the bed. a body that is particularly beneficial to people with sinusitis or who have gone through upper back surgery. It acts as a relaxation and improves the position of the body. These pillows prevent the accumulation of dust and are easy to maintain.

    • Appropriate to relieve upper body pain
    • Improves breathing and reduces acid reflux
    • Appropriate upper body height
    Cons
    • Too hard and too high
    ] 4.4 / 5

    Buy it here!

    7. Comfort pillow EnduriMed CPAP

      EnduriMed CPAP Comfort Pillow

    Some anti-snoring pillows should be used with CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) machines that use a mask to cover the nose and mouth Keep the airways open. This cushion is specially designed to contain such masks and tubes that are used to clear the airways. It also provides firm support for the neck and spine. ] Convenient and adaptable

    Cons
    • Missing thermoregulation
    Rating

    4.3 / 5

    8. Coolux Anti Snore Pillow

      Coolux Anti Sleeping Pillow

    This sleeping pillow provides a therapeutic experience with its extra pillow. It is a contour pillow made of smell resistant material. Anyone with neck and shoulder pain can feel refilled and refreshed, as this pillow provides a good sound. The pillow adapts to the neck and shoulders and slightly aligns your back for the right posture of sleep.

      • Easy to use
      • Easy to use
      • Long-lived
      • Supports your spine
      Intelligent Pillow ZEEQ

        Intelligent Pillow ZEEQ

      With its memory foam and soleplate, the ZEEQ Smart Pillow also has unique sleep and sound tracking features. This pillow is considered a modern anti-snoring solution that includes features such as snoring alarm, smart alarm, wireless sound, sleep analysis, sleeping motion detection, and built-in remote control. You just need to install the ZEEQ application on your smartphone to manage this cushion.

      Experts
      • Sleep and Sound Tracking
      • Adjustable
      Counter
      • Problems with Setting and Working
      Rating [19659023] 4.1 / 5

      Buy Now!

      10. Sleep Recovery Pillow

        Sleep Recovery Pillow

      The anti-swallow design of the Sleep Restore pill maximizes the flow of oxygen to the lungs. Made of polyurethane foam and covered with polyester, this pillow makes you feel cool and comfortable all night long.

    Comfortable alignment
    Cons
    • Available in only one size
    Rating

    4.0 / 5

    Buy here!

    Now that you know about the top 10 anti-snoring pillows, check out the different types you can choose from.

    Various types of snoring Pillows

    Anti-sniff pillows come in various shapes and shapes to suit the needs of the consumer. They are categorized as follows:

    • Memory foam pillows

    Foam memory pillows adapt to the contours of the head, neck and shoulders, thus providing adequate support to the upper body and reducing the chances of snoring. Contour pillows

    The recess in the middle and the thick and thick edges are the unique features of these pillows. They keep your head in place and keep the airways open, thus allowing you to perfectly align the body and prevent snoring.

    These pillows are in the form of a wedge to protect your tongue from falling on the throat and blocking the airways. These pillows are popular among the back and throat

    • CPAP pillows

    These pillows are specially formulated for use with CPAP for people experiencing severe snoring and sleep apnea. Users of the CPAP machine should wear an oxygen mask on their face and mouth when they sleep. These machines increase pressure on the throat and open the airways to allow users to get comfortable sleep.

    • Neck cushion neck pillows

    These pillows are designed to give maximum rest to the neck and back. It is believed they are best for snoring.

    Before buying a cushion for snoring, you need to consider several factors to make a reliable choice. Here are some important features to look for when buying a pillow against snoring.

    Factors to Consider When Choosing A Pillow To Snoring

    1. Material used

    Anti-snoring pads are made using different materials ranging from polyester to foam. The material used in the manufacture of these pillows determines their quality and durability. High quality and high stamina are a prerequisite for buying an anti-snag pillow if you want to benefit in the long run.

    2. Sleeping

    Choosing a pillow against snoring should also be based on your sleeping situation. Pillows with wedge or contour pillows are best suited for rear sleepers, while neck neck pillows are suitable for side sleepers.

    3. Comfort

    There is no point in buying a pillow that makes you feel uncomfortable, no matter how great its functionality or design. If you compromise comfort, you may get sore, neck, head, back or body pain. So give the same meaning to your convenience.

    4. Support

    In addition to reducing snoring, the good anti-snoring pillow should also provide adequate support for the head, neck and back. If a pillow fails to provide such support, it will do more harm than good.

    5. Size

    The size of the pillow matters. The size of the bed should be considered. Passengers also need smaller pillows than non-passengers who can make choices depending on their comfort. So, grab one of these snoring pillows to put an end to all your sleeping problems. And do not forget to tell us about your experience in the comment section below!

    Want Strong Legs And A Better Butt? 6 Ways to Upgrade Your Squat

    Want Strong Legs And A Better Butt? 6 Ways to Upgrade Your Squat


    Do you remember the popular scene in the hit series, Playing the Thrones (GOT), with John Snow's Jig? This GOT episode did not just turn us into corrupt men and women for a moment, but it also made us hit the gym and land our way to a better ass. (Also, this is probably a rare sight when the man's bottom looked better than ours ").

    When the bikini season takes over, the gym enthusiasts go to the gym to get the perfect summer body. While the meaning of the word perfect is quite flexible for every person, it is safe to say that we are all on the same page when it comes to achieving strong legs and better ass. Rihanna, Kim Kardashian, Kylie Jenner, Beyonce, Nicky Minay … well, right? All of them have a cheeky, curved and strong bottom that is perfect for paintings. I spent a couple of evenings admiring these boobed boys, and then I quickly explored the net how to get a sweet ass like them. For those of us who want a strong, round and firm Derry, our floppy disks, hesitant and hanging muffins are pain in the back. So how do we get these strong legs and the perfect peaches?

    through GIPHY

    Exactly. We're squatting. But that is not enough. Just as our barrels need an upgrade, so do our squats. Here's a list of improved squats and exercises for stronger nuts and toning feet –

    1. ” width=”700″ height=”742″ />

    Shutterstock

    Just as the name says, this squat consists of three parts. First, stand with your feet, located on the width of your thighs, and your toes turn out to be. Then lower your derailleur halfway down until it is parallel to the floor. Do not knelt forward. Now, unfold your hands slightly behind you to help create a movement. Now slide your arms forward and jump up, bending the knees in front of your thighs. To land on a dump.

    2. Yoga Squat

    The cracks are all about how low you can go with your pressed nuts, the kernel and the footsteps on the ground. So, start with your feet, located at the width of your thigh, and point your fingers out. Volunteer, lift up and push it down as you lower your body to squat, so your wanderer is just a few inches above the floor. Push your elbows slightly over your thighs and open your thighs. Make sure your spine is not underlined. Repeat these 10 times for 3 sets.

    3. Lounge Squat

    View this entry in Instagram

    #chairsquats # 100squatchallenge DAY 14 😆🍑🍑🍑. @poppilatesofficial @pilatestrainers

    Posted by Risa 45 (@risapilates) on June 15, 2018 at 19:56 PDT

    If you are a beginner, you can place a chair or bench for support and positioning. Stand with your feet together and slowly lower the squat in the sitting position. Keep your thighs parallel to the floor and adjust your pelvis. Squeeze your stomach and try to sit down, but do not sit down. That's a pretty temptation to resist after 10 reps!

    4. Warrior Squat

      Warrior Squat

    Shutterstock

    Place your legs wider than the width of the thigh. The idea here is to land on one side, so first move your weight to your right foot and bend your right knee at a ninety-degree angle. Make sure your knees do not cross your fingers. He pointed his fingers out. Keep your left foot straight and tight, with your fingers pointing straight ahead. Raise your arms to your shoulder and bend your right hand by holding your left hand straight.

    5. Ninja Squat

      Ninja Squat

    Source: Bustle

    Stay along with your feet. Now lift one leg, bending your thigh at a ninety-degree angle. This leg must be parallel to the floor. Keep your other foot straight, soft on the knee. Hold this position with your hands on both sides parallel to the floor. You can repeat it 10 times in three steps or keep it for 30 seconds on either side.

    6.Frog Squat

    This is all about chewing your cheeks and sticking your kernel. As a rule, do not forget to suck your stomach and hold your kernel tight when you work. This helps you maintain balance and work on more muscle groups. To stand for a toad, stand with legs placed on shoulder width and legs pointing outwards. Fold your hands in a lowered position and squeeze your palms. Do this while lowering your prey to squatting.

    Although making repetitions is good, it's even more effective if you hold your eyelids for 30 seconds. Slower, permanent movements are more effective, triggering the carriage, calves, nuclei, kernel, and external thighs. The body not only burns fat, it also builds up the muscles. These back workouts help you isolate your muscular tension on the folds and knees to help tune your ass and make it bigger (we talk about Beyonce). Also, keep a safe distance from processed foods and sugar and maintain a healthy habit of eating a lot of protein. serious goals of derrière.

    The Fast Want Strong Legs And Better Ass? 6 ways to upgrade squats first appeared on STYLECRAZE .

    6 Bollywood Divas Who Are An Inspiration For Every Woman Out There

    6 Bollywood Divas Who Are An Inspiration For Every Woman Out There


    The Bolivian wilds are known as some of the most beautiful women in the world. They have captured the interests and made the curiosity of millions in the world about their true life. But they are also a kind of women who have been the source of life-changing inspiration for many real women there.

    We can not deny Bollywood's influence on ordinary people since it was created. Although there are some Bollywood actresses who strive to do the best of their influence and make some good changes in this chaotic world. These wilds are fierce, independent and successful, and their success stories have inspired women all over the world. Let's find out who those inspirational are wild:

    1. ” width=”700″ height=”688″ />

    Instagram

    The former actress of Miss World is perceived as a global icon for her outstanding contribution to Bollywood and Hollywood.

      Priyanka Chopra Jonas

    It is known that she accepts her work seriously and engages her. How do we know? Her serious performances serve as proof of this, do not you think?

    As much as she loves to enjoy the light of her starry world, she also knows when to lower her leg and talk about expensive reasons. to her. She is a victim because she faced racism because her skin was criticized for marrying a man almost a decade younger than her. She faces all this with pride, only to become stronger at the end.

    It definitely serves as an inspiration for all those women who take on themselves and become successful, following their own rules. Deepika Padukone

    It has become a force you need to keep in mind, do not you agree? Behind her, a smile and feminine grace is the strong, ferocious spirit of a woman-fighter.

    She has given a series of Bollywood hits and even Hollywood.

    When she reached the top of her career, instead of choosing to enjoy her glory and light, Dipikka chose to use her as an opportunity to open up for her battle with depression and begin to deal with disseminating awareness of the importance of mental health in their homeland, India. If this is not inspiring for other women, then what is it?

    3. Kangana Ranaut

    The award of Padma Shri and the former Miss World, Aishwarya Rai Bachchan has a number of international credits in her name and has proved her niche as an actor in several critically acclaimed films. The whole world loves its gentle, elegant personality!

    Although it does not come from a movie background, this wildlife has carved out its space in Hollywood and Bolivia. And her contribution to noble causes around the world is not new at all. Recently, she has been an example for many mothers on how to balance their motherhood and career, and also to do a great job!

    5. Instagram

    If there is any proverb that is appropriate for this wild, it must be such: "Love it or hate it, but you can not. to ignore it! "Yes, she is not an actress, but she is the one who makes them shine on the silver screen. Choosing not to follow her father's footsteps and instead becoming a producer of movies and daily soaps, Ekta established herself as a queen of the showbiz industry, and that's a fact that has not changed for decades. Of course, she gets all the moments of a revolution in the Indian television script using her formula saas-bahu . It is an example of many women who dream of becoming entrepreneurs.

    6. Instagram

    We live in a society that is bound by many rules that dictate our way of life, such as marrying the appropriate age that bestowing the greatest respect for blood connections and having children only within the sacred marriage. The former Miss Universe, Sushita Sen chose to break all these traditions by choosing not to marry and accept a daughter. Today, at the age of 41, she is a happy single mother of two adopted girls. It is known to be detached from the shape of the conformists. She is the perfect example of how an independent woman should be. All lonely mothers are sure to inspire her.

    Now tell us, are not these Bollywood wild inspiring? They show other women not to worship the dictates of society. They help many women to be the best version of themselves and to enjoy the world in which they live with high heads. Would you like to add a different name to the Bollywood Diaries on this list? Run your suggestions in the comments section below.

    The Post 6 Bollywood Divas, which are the inspiration for every woman there appears first on STYLECRAZE .

    7 Personal Hygiene Mistakes People Make Every Day

    Trending 0 Comment
    7 Personal Hygiene Mistakes People Make Every Day


    While we learn about this before we move on to formal education, one is never too old to learn anything about personal hygiene. From washing the teeth twice a day to washing hands before dinner, we learn and assimilate these personal hygiene habits in our everyday life and life as we grow up.

    But it often happens that some of our daily habits contribute to bad personal habits. hygiene that leaves us exposed to certain diseases. And no, it is not as if we consciously introduce these habits. This happens because of misinformation or lack of knowledge. So, in order to clear the air for these common hygiene errors, we have prepared this primer of varieties that will give you a refresher course on personal hygiene. Continue reading it and sharing it with others to spread greater awareness. Exfoliating Person Daily

      Shutterstock

    Shutterstock

    Whilst it is true that the exfoliating face removes dead cells from it and deeply cleanses it by providing it with smooth and clean skin is not something do it daily. Exploitation carried out on a daily basis can cause more harm than good. It can irritate the sensitive skin and make your face red and sore ( 1 ). Sharing makeup products with other people

      Sharing makeup products with others

    Shutterstock

    There is no better attempt to connect with us to the girls than to spend a day at our girlfriends place we make makeup with each other. While this may be a great way to spend time with girls, you might want to think twice before going over this spiral stick because sharing makeup is a very easy way to transfer bacteria from one person to another. another ( 2 ).

    3. Do not bathe immediately after a workout

      Shutterstock [19659905] It's great that you take your health seriously and that you're religious, but you have to seriously rethink your sweat training policy for fitness appliances. The downside of snuggling in your sweaty sportswear is that the bacteria get more time to sit on their skin, and the sweat caught in the clothes can also irritate your skin (<a href= 3 ). So, shower as soon as you finish your workout, and if this is not possible, go to a clean garment.

    4. Using Q-Tips for Ears

      Using Q-Tips for Ears

    Shutterstock

    Let's just clear this immediately, putting something in your ears is a bad idea. Ears are self-cleaning organs and do not need special cleaning. What we often try to remove from the ears with cotton swabs is earwax. Earwax is a substance made from the ears to keep them wet and also to trap impurities. It actually performs a protective function because it works from the outer periphery of the ear. The only reason that it causes a clogging of your eardrums is if it is pushed so far inside Q-tip ( 4 ). So if you really want to remove the accumulated ear wax, we recommend that you seek medical help because Q-tip drilling can also rupture your eardrum.

    5. Holding Your Toothbrush for a Long Time

      Keeping Your Toothbrush for a Long Time

    Shutterstock

    Most of us pay much attention to our teeth, wondering if they are properly cleaned or are white enough but rarely turn so much attention to the products we use to achieve this impeccable oral hygiene. I'm talking about your toothbrush. Most of us realize that it's time to get the toothbrushes out only when we see their torn brushes, but then it might be too late. Experts say you need to change your brush every 3-4 months, not when you give up 5 ).

      Shutterstock [196599022] If you are wondering how to keep your legs and your creaking, you can contribute to poor hygiene, you are not alone. This is the first thing that occurred to me when I collected information about this article, but it seems that too much trimming or shaping can put a lot of stress on the nails, which in turn can lead to many problems such as nail nails or tongs for tweezers (<a href= 6 ). So if you are a big fan of pedicures, go for simple forms that are easier to get and do not put too much stress on your nails. Keep it simple and short!

    7. You do not clean everyday objects like your remote

      Do not clean everyday objects like your remote

    Shutterstock

    These are items you come into contact with every day, but somehow they never get involved in your cleaning. I'm talking about things like the TV's remote control, trash can lid, cabinet handles, light switches, and so on. However, objects such as the remote control or the trash can cover are hot spots for bacteria. In fact, it was found that the remote serves as a safe haven for the cold virus, which can survive for almost two days, infecting anyone who touches it (19459028) 7 ). So if you want to extend your healthy flow, you may want to clean these items more often.

    We hope that we have been able to clarify some of your delusions and put you on the path to good health and prosperity with this valuable information. If you know of other misconceptions about personal hygiene, please share them with us in the comments. Until then, be clean and safe!

    The Post 7 Personal Hygienic Mistakes People do every day appear first on STYLECRAZE .

    Prince Louis’ birthday portrait is VERY different to his brother and sister’s photos

    Celebrity News, Entertainment, News 0 Comment
    Prince Louis’ birthday portrait is VERY different to his brother and sister’s photos


    kate middleton maternity dress
    Tim Rooke/REX/Shutterstock

    Words by Maisie Bovingdon

    Prince Louis celebrated his first birthday on the 23rd of April, and to mark the milestone Kensington Palace released adorable portraits of him ahead of his big day, and boy were they cute!

    Kate Middleton and Prince William gave fans a special treat over the weekend as they shared a trio of images of their youngest child on Kensington Palace’s social media accounts, and our hearts well and truly melted.

    The three images included one of Louis in a blue knitted jumper with a dog emblazoned on the front – which we believe could be a tribute to the Queen’s late corgi – and another two of him sporting a berry red knitted jumper and pair of chinos, as he beams with happiness at the camera and shows off his toothy grin.

    These photos are very different to the first birthday pictures of his siblings – but did you notice why?

    Back in 2014, three photos were shared of the Duke and Duchess of Cambridge’s first born, Prince George. Two images saw the little prince in his element playing with his mum and dad, at the Sensational Butterflies exhibition in the Natural History Museum.

    A separate photograph saw him walking around the London hotspot wearing a pair of blue striped dungarees, a blue polo top and matching blue shoes. Though he ambled around the grounds solo he still seemed very poised and pristine.

    Similar to Louis, George was distracted in the shots and did not look directly at the camera, but Louis was left entirely to his own devices to play in the grounds, reach for the camera, and giggle to his heart’s content as he rolled around in the grass on the day of the shoot (adorable!)

    Two years after George in 2016, images of Princess Charlotte, looking pretty in pink playing inside at Anmer Hall in Norfolk, were released ahead of her May birthday.

    Charlotte’s images bucked the trend as she posed inside the royal residence, whereas George and Louis’ pictures were both taken outdoors. Louis and Charlotte’s pictures were taken at the same location in Norfolk, while George’s took place in London.

    In some images Charlotte plays with her toys, but unlike her brothers, she looked straight faced as she gazed down the lens like a true pro.

    Charlotte started something; the solo shot. For Charlotte and Louis’ first birthday pictures they were not accompanied by the Duke and Duchess of Cambridge, although George was for a few of the takes.

    The main difference between the three is that Louis looks like he is in his element and is in a less formal set-up, with not a care in the world. His jumper is covered in strands of grass, which, alongside the massive open smile on his face, hints Louis was giving free rein to do what he wanted without anyone cleaning up after him or giving orders (although they may have done and he just didn’t listen #idol).

    However, the first birthday pictures of his older brother and sister appeared more staged and less like the relaxed and playful environment Louis found himself in.

    Eagle-eyed fans will notice some similarities in their appearance in the photographs, as all three children have their hair swept over to one side, all wore the same navy strap shoes as well as blue garments.

    Regardless, we love them all and are eagerly waiting for pictures to be released of Meghan Markle and Prince Harry’s little one, who is tipped to arrive any time this month… Eek!

    The post Prince Louis’ birthday portrait is VERY different to his brother and sister’s photos appeared first on Marie Claire.